站立普拉提是一系列普拉提和类似普拉提的运动，它们是在站立时进行的，而不是像更传统的那样站在地板上或垫子上。普拉提是约瑟夫·普拉提在20世纪初开发的一系列练习。所有类型普拉提的重点都是基础核心力量、由核心控制的运动、适当的肌肉骨骼排列和集中的呼吸。站立普拉提是一种现代形式的普拉提，它将原来的垫子练习改为站立姿势。。

与垫子式普拉提不同，站立式普拉提的好处在于强调平衡和转移体重。站立普拉提保持着对核心力量的关注，并与垫子普拉提保持一致。然而，在站立普拉提时从核心发展运动，有助于训练身体在其他活动中保持直立姿势时记住正确的对齐方式。站着普拉提注重平衡和重心转移，自然会提高日常生活中的这些技能，这可以防止多种类型的伤害。。

站立普拉提的另一个好处是，它可以成为臀部和腿部的一系列负重运动。众所周知，负重锻炼有助于预防骨质疏松症，尽管所有类型的阻力训练都是有益的，但增加体重有助于强健骨骼。增加腿部肌肉的重量，从而增加所做的工作，也会增加运动时燃烧的卡路里，这有助于减肥。

站立普拉提可以作为一个更加多样化的普拉提项目的补充，并将为身体提供不同和额外的挑战。站立普拉提也可以由不能在地板上进行垫子普拉提的人完成。例如，在地板上进行普拉提运动时，许多人可能会因为站立灵活而受到伤害。

许多站立普拉提动作都受到舞蹈和其他与舞蹈相关的锻炼项目的影响。这并不奇怪，因为普拉提在发展后不久就被发现并被舞者所接受。早在普拉提成为流行的主流运动方式之前，它就被舞者用作增强、调节和预防受伤的系统。因此，许多当代普拉提运动都是与舞蹈和舞者创造的锻炼项目结合发展起来的。