健身长凳是一种附件，供从事重量训练的人使用，有时也称为重量长凳。健身椅通常坐得离地较低，有助于鼓励在做某些运动时保持正确的姿势。功能性更强的车型也有靠背，可以倾斜以满足需要。

健身椅上通常有许多功能，但不是必需的。首先，健身椅通常用乙烯基或皮革状覆盖物进行填充和装潢。这样既能带来一定的舒适感，又能防止汗液渗入另一种面料。第二，长凳可能有从长凳垂直向上伸展的手臂来支撑重物等物品。

一些健身长椅模型不仅仅用于举重。这些可能包括其他特征，例如腿支架。对于那些想做仰卧起坐的人来说，将长凳一直向下倾斜并使用腿部支撑可以提供一个很好的方法来完成仰卧起坐，而不需要找人扶住你的脚。因此，即使对于那些想锻炼核心但不想在自由举重方面做太多事情的人来说，健身椅也是一个很有价值的工具。

健身椅可以提供一定的灵活性，增加可以安全完成的运动量。例如，健身椅上的板凳压力让做运动的人有更自然的运动范围。这些具有垂直手臂的健身长椅提供了一个自然的休息点，一旦使用者完成了一组重量。

大多数健身椅都位于健身房内，健身房可能会有很多其他健身设备。尽管如此，在整个健身房里要找到比健身椅更通用的健身器材可能还是比较困难的。这些工作台可用于自由重量、机器重量，甚至可以单独使用。那些真正对家庭健身房感兴趣的人通常会发现健身椅是他们投资的第一件事。当然，该工作台可以作为其他设备的标准部件。。

在购买健身椅时，做出决定的最佳方式就是对健身椅进行测试。虽然大多数体育用品商店都希望顾客远离这些设备，但信誉良好的商店会让你在一名销售助理站在旁边的情况下进行测试。如果长凳看起来不结实，那么继续前进。另外，确保有问题的工作台具有您想要的功能。有些地板型号可能与您在家中从盒子中取出时会发现的不同。