如何我能预防计算机视觉综合症吗？(i prevent computer vision syndrome?)
计算机视觉综合征（CSV）是由于长时间盯着电脑屏幕不休息眼睛而导致的。有很多方法可以最大限度地减少由此造成的损害，其中大多数方法都非常简单，值得一试。
计算机视觉综合征可能会造成许多不同的影响，其严重程度可能会因患者以及他或她盯着计算机屏幕的频率而大不相同。影响包括头痛，从轻微的烦恼到严重的偏头痛、干眼症、慢性疲劳、视力问题以及背部和颈部疼痛。
计算机用户可以采取一些措施来最小化计算机视觉综合症的影响，而最简单的方法往往只是稍微改变一下环境。严重病例的最大原因之一是周围环境中的照明不良。减少眩光和刺眼的光线会有很大帮助。用全光谱照明取代荧光照明，并确保光线扩散均匀，将最大限度地减少盯着电脑屏幕造成的损害。
确保环境中没有任何东西会导致眼睛迅速干涸，这是减少计算机视觉综合症损害的另一个好步骤。由于眼睛在聚焦于电脑屏幕时往往会长时间睁开，因此眼睛会很快变干，造成伤害。如果有高功率的通风口、风扇或自然气流流过你的眼睛并吸收水分，你将更容易遇到问题。
偶尔休息一下，把眼睛集中在另一个点上，是避免计算机视觉综合症的另一个好方法。这通常被称为20-20-20规则，这意味着大约每20分钟你应该在20英尺以外的地方选择一个点，然后集中注意力20秒。通过帮助眼睛改变焦距，这项练习可以减少由计算机视觉综合症引起的视觉模糊和对焦困难的影响。无论你在电脑上做什么，都要试着有规律地休息，因为这个问题的主要原因是长时间接触屏幕而没有任何休息。。
其他避免电脑视觉综合症的简单方法包括定期使用眼药水来保持眼睛湿润，以及使用特殊的屏幕保护程序来帮助你记住什么时候休息。它还可以帮助你把显示器放在桌子上比眼线低一点的位置，这样你就可以稍微向下看它。有视力问题的人也可能会得到一副特殊的电脑眼镜，这将有助于预防这个问题。这些眼镜通常可以在任何主要的矫正眼镜供应商处购买。。
计算机视觉综合征可以影响所有年龄段的人，但它对年幼的儿童尤其重要。因为他们的眼睛还没有发育完，所以他们特别容易出现这样的问题。重要的是要强调定期从电脑上休息对孩子的重要性，并帮助他们创造保护视力健康所需的环境。
- 发表于 2022-01-08 05:21
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- 分类：健康医疗
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