什么是季节性抑郁症？(seasonal depression?)

季节性抑郁症，有时被称为季节性情感障碍（SAD），是一种与季节性相关的抑郁症。许多人在听到季节性抑郁症时会想到冬季抑郁症，因为抑郁症在冬季非常常见，尤其是在冬季光线有限的高纬度地区。然而，人们在夏季也会经历季节性抑郁症，如果他们只将季节性抑郁症与冬季联系起来，那么夏季抑郁症患者可能需要更长的时间才能意识到这一问题。。...

A doctor can recommend a treatment program for someone with seasonal depression.

Seasonal depression can make it hard to get out of bed in the mornings.

季节性抑郁症患者在夏季或冬季之前的几个月会经历焦虑、疲劳、不感兴趣和类似症状。他或她倾向于睡得多，吃高淀粉的食物，并且很难获得动力。在这个季节的最深处，抑郁症可能会很严重，甚至使人衰弱。随着季节的结束，患者的情绪有所改善，有时会转变为躁狂。为了诊断出患有季节性抑郁症，患者的病史中必须存在与季节相关的两年或两年以上的抑郁模式。。

Seasonal depression can occur at any time of year.

在一种罕见的季节性抑郁症中，人们会在夏季经历躁狂，这被称为反向悲伤。因为季节性抑郁症通常涉及抑郁和躁狂之间的转换，它可能是双相情感障碍的前兆，在某些情况下，真正患有双相情感障碍的人可能被误诊为季节性抑郁症，反之亦然。这两种情绪障碍的治疗方法非常不同，因此正确的诊断至关重要。

A walk on a mild winter's day is a great way to treat seasonal depression.

对于冬季抑郁症，患者似乎受益于光疗法，包括黎明模拟，这是用来让患者感觉白天有更多的光。也可以使用抗抑郁药物以及心理治疗，让患者有机会谈论可能引发额外焦虑和抑郁的问题。夏季抑郁症或躁狂通常通过心理治疗和药物治疗。

Studies have shown that doing yoga can boost the mood, alleviating seasonal depression symptoms.

人们有时羞于寻求抑郁症的帮助，尤其是在与季节性问题相关的情况下，因为他们感到尴尬，或者他们认为自己会度过难关。在没有帮助的情况下，没有必要患抑郁症，在心理健康专家的帮助下，人们可能会发现他们的生活质量大大提高，生活方式也会有一些小的改变。应对季节性抑郁症也有助于人们在抑郁期间在工作或学校提高工作效率，这是非常有益的。。

发表于 2022-01-08 19:35
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分类：健康医疗

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