鼻腔冲洗，也称为鼻窦冲洗，是一种家庭卫生方法，用于轻轻冲洗鼻腔通道，清除任何堵塞物、细菌或粘液。它已在印度各地使用了几个世纪，并被认为起源于阿育吠陀或传统印度医学传统。在阿育吠陀语中，它被称为jala neti，意思是“用水清洗鼻腔”今天，鼻腔冲洗已在世界各地流行，用于治疗鼻窦感染、窦压、过敏、各种鼻塞和鼻后滴漏。。

可以采用几种鼻腔冲洗方法，从简单地用手打鼾到使用各种仪器。一种流行的方法是使用neti壶——一种类似茶壶的小陶瓷容器，用于将水倒入鼻窦腔。注射器、鼻球和移液管也可用于将水导入鼻道。

盐水通常用于鼻腔冲洗，尽管在水中添加其他成分（如小苏打或葡萄籽提取物）是常见的。可以将½茶匙（2.5毫升）非碘盐、8盎司（237毫升）室温水和½茶匙（2.5毫升）小苏打混合制成自制溶液。然后将溶液放入neti罐或类似仪器中，通过两个鼻孔冲洗，一次冲洗一个。重复这个过程，直到水从鼻腔流出时不再有粘液存在。。

已经进行了几项科学研究，证明了正确进行鼻腔冲洗的有效性。威斯康星大学的家庭医学系发现，鼻腔疾病史的患者，每天进行鼻腔冲洗，经历了更高的生活质量，并经历了较少的症状。还进行了几项后续研究。结果清楚地表明，冲洗鼻窦是治疗慢性鼻窦问题、上呼吸道疾病和过敏性鼻炎的有效方法。。

虽然目前还不知道有什么副作用，但在家里尝试鼻腔冲洗之前，应该咨询医生。患有急性鼻窦炎的患者不应进行该手术，因为它可能会将细菌传播到身体的其他部位。不应将水过度注入鼻腔，否则可能导致呕吐、咳嗽或耳痛。只要轻轻地给药，并得到医生的批准，鼻腔冲洗可以成为治疗鼻窦疼痛、压力和充血的有效替代疗法。。