什么是不同的呼吸技巧？(different breathing techniques?)

各种呼吸技巧包括瑜伽练习中常用的呼吸技巧、运动员使用的呼吸技巧以及自然分娩课程中教授的呼吸方法。许多呼吸技巧被用来放松身心。膈肌呼吸技术被一些极度焦虑的人使用。在这种形式的呼吸练习中，个体通过横膈膜或胃部肌肉学习正确的呼吸方式，而不是通常通过鼻子和嘴巴呼吸的方式。。...

Transcendental meditation teaches awareness of each breath.

各种呼吸技巧包括瑜伽练习中常用的呼吸技巧、运动员使用的呼吸技巧以及自然分娩课程中教授的呼吸方法。许多呼吸技巧被用来放松身心。膈肌呼吸技术被一些极度焦虑的人使用。在这种形式的呼吸练习中，个体通过横膈膜或胃部肌肉学习正确的呼吸方式，而不是通常通过鼻子和嘴巴呼吸的方式。。

Yoga commonly uses specific breathing techniques.

拉玛兹班为准妈妈们教授放松和呼吸练习。为了在分娩期间不借助药物减轻疼痛，患者通常会采用某种类型的呼吸技术来帮助集中注意力。在许多情况下，女性的伴侣将作为她的教练与她一起参与。

超验冥想（TM）使用了一种呼吸技巧，通常被认为对许多人来说很简单。这项技术背后的理念是减慢心率。在TM方法中，冥想每天大约进行15到20分钟。方法或途径是专注于呼吸，意识到吸入和呼出的每一次呼吸。它旨在提高身心健康。

Many athletes find breathing techniques helpful.

瑜伽呼吸技术旨在循环和补充身体的基本氧气元素。瑜伽呼吸技巧有很多原则，每一个都有特定的目的。这些技术是要逐步完成的，这样个体才能达到可容忍的水平。有些人可能会遇到健康风险或症状，如果他们开始得太快，这就是为什么一般建议有一个合格的教练指导新手。

许多职业运动员发现呼吸技巧很有帮助。为跑步者指定的技术包括在比赛开始前吸气或呼气。游泳运动员经常使用一种特殊的横膈膜呼吸。

专业歌手表演一种特殊类型的呼吸技巧，帮助他们发声。他们使用的控制旨在帮助他们在表演期间忍受和减少疲劳。深呼吸与其他练习相结合也有助于歌手集中注意力。许多专业人士都会上课来正确地学习这项技术。

儿科医生建议在儿童身上使用某些呼吸技术。这些都应该在父母的监督下进行。诸如“腹式呼吸”之类的技术被用来帮助缓解或安抚正在经历焦虑或不安的孩子。有一些书籍和课程专门帮助父母教他们的孩子这项技术。

发表于 2022-01-11 10:23
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分类：健康医疗

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