什么是降低甘油三酯的最佳方法是什么？(the best tips for lowering triglycerides?)
医学研究似乎表明，降低甘油三酯对降低心脏病风险至关重要。饮食的改变可能是降低甘油三酯的关键因素。大多数医生建议减少某些类型碳水化合物的摄入，主要是导致血糖水平过高的碳水化合物。一般来说，这包括用于制作蛋糕、饼干和其他过甜食品的加工糖。运动也可能在降低甘油三酯方面发挥作用，因为它有时可以帮助身体代谢糖。。
甘油三酯是体内储存的脂肪沉积物，过量摄入碳水化合物可能会形成高水平的甘油三酯。当人们摄入碳水化合物时，身体将其代谢为葡萄糖。身体利用它所需要的葡萄糖，然后一些剩余的葡萄糖储存在肌肉中。如果身体产生的葡萄糖超过肌肉所能储存的，多余的葡萄糖就会转化为脂肪。这可能是肥胖患者甘油三酯水平高的原因。。
肌肉质量可能是决定碳水化合物安全摄入量的决定性因素。一般来说，拥有更多肌肉的人可以耐受更高水平的碳水化合物，因为他们有更多的肌肉组织来储存多余的葡萄糖。这可能是许多医生推荐健身运动来降低甘油三酯和胆固醇的原因。久坐生活方式的人更容易患高甘油三酯，可能想把力量训练作为锻炼的一部分。
有些人发现通过参加健身房和举重训练项目更容易形成力量训练体系。这些项目的一些好处包括提供专业建议和使用多种不同类型的举重训练设备。虽然健身房的会员资格有时可能很昂贵，但研究通常表明，在健身房训练的人通常比那些自己尝试举重训练的人取得更好的效果。对于初学者来说尤其如此，他们可能不完全理解这个过程。。
在某些情况下，医生可能会开药帮助降低甘油三酯。其中一些药物包括他汀类药物和贝特类药物。他汀类药物通常通过抑制葡萄糖和糖原的产生发挥作用。肝脏对过量碳水化合物摄入产生糖原，并可能负责甘油三酯的形成。一些研究似乎表明，摄入一种叫做烟酸的水溶性维生素B也可能有助于降低甘油三酯。
- 发表于 2022-01-13 06:29
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- 分类：健康医疗
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