早上会导致高血糖吗？
早上高血糖不仅是影响糖尿病患者的一种疾病，而且通常发生在大多数人身上，原因是某些激素。这些激素在帮助身体感觉精力充沛方面起着至关重要的作用，从而导致血糖水平升高。吃富含碳水化合物的早餐是导致早晨高血糖的另一个重要因素，因为碳水化合物是大量营养素，可迅速分解为血糖用于能量。充足的休息、保持良好的饮食和锻炼都是有助于缓解早晨高血糖症状的因素，尽管它们可能不是糖尿病患者的唯一治疗方法。。
在早上醒来前的几个小时内，身体会释放三种关键激素来帮助激发能量和清醒。这些激素被称为皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素，是刺激交感神经系统和帮助战斗或逃跑反应的基本激素。当这些激素在体内升高时，血糖通常会相应升高，并分泌胰岛素，帮助将血糖带入细胞，用于全天的能量消耗。这对糖尿病患者来说是一个挑战，因为他们的胰岛素对他们起作用，阻止这种能量被细胞吸收。。
当那些有血糖和胰岛素问题的人在早晨出现高血糖时，就会出现嗜睡或疲劳的症状，因为细胞没有获得所需的能量。研究表明，高碳水化合物的早餐，尤其是像大多数谷类和糖类一样含有精制碳水化合物的早餐，也会导致早晨血糖升高。这是因为碳水化合物（不包括纤维）会迅速分解为葡萄糖，从而提高血糖水平和胰岛素水平。。
在早晨治疗高血糖就像全天或至少在清晨避免食用精制碳水化合物含量高的食物一样容易，如谷物产品和糖中的那些食物。高蛋白早餐有助于稳定大多数人的血糖水平，但糖尿病患者可能需要进一步治疗。良好的锻炼计划也有助于血糖水平正常化，使其处于更健康的范围。夜间充分休息和白天缓解压力也有助于降低高血糖水平。。
- 发表于 2022-01-13 16:44
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- 分类：健康医疗
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