如何我处理分娩疼痛？(i deal with childbirth pain?)

一般来说，你可以自然地或通过药物治疗来控制分娩疼痛。劳动妇女通常采用呼吸和放松技术来处理宫缩和分娩的疼痛。在分娩过程中使用浴缸、分娩球或改变姿势也可能有助于缓解分娩疼痛。在分娩的早期注射止痛药可能有助于让你舒适地休息，硬膜外麻醉或脊髓麻醉可以显著减少或消除与宫缩和分娩相关的疼痛。。...

Breathing and relaxation techniques are commonly employed by laboring women to deal with the pain of contractions and giving birth.

一般来说，你可以自然地或通过药物治疗来控制分娩疼痛。劳动妇女通常采用呼吸和放松技术来处理宫缩和分娩的疼痛。在分娩过程中使用浴缸、分娩球或改变姿势也可能有助于缓解分娩疼痛。在分娩的早期注射止痛药可能有助于让你舒适地休息，硬膜外麻醉或脊髓麻醉可以显著减少或消除与宫缩和分娩相关的疼痛。。

控制分娩疼痛最常用的方法之一是深呼吸。拉玛兹法（一种流行的分娩方法）和布拉德利法都使用这种方法。即使你正计划服用药物来控制疼痛，通过宫缩早期的深呼吸可以帮助你更舒适，直到你准备好服用药物为止。如果你计划在不使用药物的情况下分娩，通过宫缩进行深呼吸和在推的同时控制呼吸可能会有所帮助。

分娩时冥想或接受按摩也有助于控制分娩疼痛。让自己从宫缩中分心可以让你更容易度过每一次宫缩。在分娩期间，让你的伴侣、家人或朋友按摩你的肩膀或背部，有助于缓解宫缩引起的大量肌肉紧张，从而限制疼痛。

研究发现，在分娩过程中坐在温暖的浴缸里可以大大减少女性所经历的痛苦。虽然温水是舒缓的，但它也有助于放松背部和骨盆区域的肌肉，从而限制收缩的影响。坐在或靠在分娩球上，有时被称为运动球，也有助于控制分娩疼痛。

在许多情况下，仰卧或静坐时宫缩最痛。通过在宫缩之间和宫缩期间改变体位，你很可能会找到一个最能忍受宫缩的体位。走路，有人在旁边支持，也有助于控制分娩疼痛。分娩期间的移动也被证明有助于分娩进程。

在分娩的早期阶段，可以注射止痛药或止痛药，以帮助您在早期（通常为偶发性）宫缩期间休息。在许多情况下，这些药物不会在分娩后期服用，因为它们会使你和你的婴儿昏昏欲睡。硬膜外麻醉是治疗分娩疼痛最常见的止痛药，它可以使你腰部以下麻木，大大减少或消除不适感。根据剂量的不同，你可能仍然可以在硬膜外麻醉下行走，或者你可能需要卧床休息。麻醉师会将一根针插入下背部，从而持续缓解疼痛。。

脊柱麻醉与硬膜外麻醉相似，它能使腰部以下的疼痛麻木。然而，与硬膜外麻醉不同的是，脊髓麻醉是一种单针麻醉，在分娩或分娩过程中会逐渐消失。与任何药物一样，止痛药、硬膜外药物和菠菜都有其自身的风险，尽管它们被认为对大多数妇女和儿童是安全的。为了增加您获得想要的分娩体验的机会，请在分娩前和分娩期间与您的医生讨论所有分娩疼痛管理选项。