什么是行为疗法？(behavior therapy?)

行为疗法是一种侧重于改变不良行为的心理疗法。它涉及识别不良的、不适应的行为，并以更健康的行为类型取代它们。这种类型的疗法也被称为行为矫正疗法。...

行为疗法是一种侧重于改变不良行为的心理疗法。它涉及识别不良的、不适应的行为，并以更健康的行为类型取代它们。这种类型的疗法也被称为行为矫正疗法。

认知疗法主要关注导致某些行为的思想和情绪，而行为疗法则处理改变和消除这些不受欢迎的行为。然而，有些治疗师实行的是一种同时关注思想和行为的心理治疗。这种类型的治疗被称为认知-行为治疗。

Behavior therapy can be used to treat insomnia.

行为疗法可用于治疗广泛的心理状况，包括但不限于抑郁症、注意力缺陷障碍（ADD）、注意力缺陷多动症（ADHD）、强迫症（OCD）和某些成瘾。它也可用于治疗失眠、慢性疲劳和恐惧症行为。这种类型的治疗可能比认知疗法需要更少的治疗次数。然而，治疗时间的长短因每个病人而异。

在某些情况下，行为疗法被用来作为肥胖症的治疗方法。当用于治疗肥胖症时，它首先分析饮食和活动模式，以及节食方法和其他习惯。然后，治疗师利用通过这种分析获得的信息，确定促进减肥的积极策略，养成更健康的饮食习惯，以及更积极的自我形象。

行为治疗通常从受过训练的治疗师的分析开始。治疗师分析患者造成压力、降低患者生活质量、或对患者生活产生负面影响的行为。一旦完成这一分析，治疗师就会选择适当的治疗技术。

治疗方法可以包括诸如自信训练、脱敏、环境改造和放松训练等技术。治疗师也可以使用暴露和反应预防来努力控制病人的行为。其他常用的技术包括积极强化、示范和社会技能训练。

在某些情况下，行为治疗中可以使用矛盾意向技术。这种类型的技术包括鼓励病人暂时继续不良行为。使用这种技术的治疗师报告说，它对识别和消除广泛的不良行为很有用。

行为治疗中常用的另一种技术被称为厌恶疗法。厌恶疗法涉及将适应不良的行为与不愉快的刺激联系起来。在过去，电击疗法通常被用作一种厌恶性疗法。然而今天，许多心理治疗专家认为这种方法是不道德的。

发表于 2022-02-19 13:45
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分类：健康医疗

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