什么是gyrokenesis®？(gyrokenesis®?)

Gyrokenesis®是一种运动方式，旨在补充其他类型的运动，以建立一个强大、健康的身体。它与Gyrotonics®有关，后者使用专门的设备和个性化的课程，有时也与普拉提相比。Gyrokenesis®的主要意图是打开和加强脊柱，以及身体的其他肌肉。热爱者认为，定期的Gyrokenesis®练习可以使人更加灵活和强壮，并在精神上更加集中。...

Gyrotonics®和Gyrokenesis®的概念是由Juliu Horvath开发的。在搬到美国之前，Horvath在欧洲有丰富的运动员经验，在那里他开始考虑将舞蹈和体操的学科整合到锻炼计划中。他发明了与Gyrotonics®相关的设备，后来又构想出Gyrokenesis®，作为他运动工作的自然扩展。

Gyrokenesis®的形式很像舞蹈或瑜珈课。它是在一个小组中进行的，并由一个经过认证的教练领导。学生开始时坐在长椅上，进行一系列的呼吸练习和自我按摩，以 "唤醒 "他们的身体，为接下来的课程做准备。学生们仍然坐在长椅上，通过一系列流动的、环形的拉伸运动。接下来，他们进入地面练习，用呼吸练习来补充Gyrokenesis®课程的内容，以使身体受益并平衡精神。

Gyrotonics®使用一种专门的机器来打开和伸展身体。学生可以在个性化的课程中接受教练的指导，他们也可以购买设备在家里使用。建议由Gyrotonics®培训师进行指导，以便学生学会如何安全和准确地在机器上进行练习。

根据Horvath的说法，Gyrokenesis®鼓励调动脊柱和关节，同时也发展肌肉力量和协调。此外，它通过呼吸和身体练习鼓励血液在体内流动，从而促进健康的血液循环。它也是对普拉提等其他体育活动的补充，并且通常在瑜伽和普拉提工作室提供。

Horvath每年为想成为Gyrokenesis®讲师的人提供多种认证培训。他还为希望提供自己的认证课程的高级从业者提供大师培训。根据个人喜好，培训师可以进行Gyrokenesis®、Gyrotonics®或两者的认证。两种培训都分为两个级别，即基础和高级，并伴有书面学习和课内作业。

发表于 2022-02-19 15:30
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分类：健康医疗

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