如何我能缓解肩部肌肉疼痛吗？(i relieve shoulder muscle pain?)

有多种情况可能导致肩部肌肉疼痛。最常见的损伤之一是支撑肩袖的四块肌肉中的任何一块受伤，这使关节能够旋转。另一个常见的原因是肩峰下囊的压力或创伤，肩峰下囊是缓冲肩关节的充满液体的囊。通常，这些类型的损伤在参加运动或举起重物后很快就会显现出来。然而，许多人在没有确定确切原因的情况下会感到肩部肌肉疼痛。。...

幸运的是，大多数人不需要动手术就能缓解肩部肌肉疼痛。这是因为这种情况通常与软组织有关，如果有机会，软组织具有惊人的自愈能力。另一方面，肩部严重疼痛可能需要进一步调查，尤其是如果怀疑肌腱撕裂。如果有病史包括该区域以前的神经损伤，这也是正确的。在任何一种情况下，最好咨询骨科医生并进行诊断性测试，如MRI或CT扫描。。

禁止任何与神经有关的问题、骨损伤或肌腱撕裂，减轻肩部肌肉疼痛的第一个自助步骤是休息关节。如果可能的话，至少应该避免导致受伤的活动。如果活动与工作有关，可能需要获得医生的通知，说明放弃任何起重至关重要，例如，在指定的时间段内。

按摩疗法也可能有帮助。按摩治疗师拥有肌肉骨骼系统的详细知识，以及如何在需要时进行手动操作以帮助缓解炎症。按摩还能促进血液循环，这将有助于向受损的软组织输送更多氧气。这些动作有助于加速愈合，缓解肌肉疼痛。

也应考虑进行物理治疗，无论是在家中进行自我护理，还是在物理治疗师的指导下进行。事实上，一些练习可能是有益的，首先是针对运动范围的运动。这可以很简单，每天以不断扩大的圆圈移动受影响的手臂几分钟。当然，肩部肌肉疼痛的程度将决定人们可以忍受多少运动。同样，如果有任何疑问，骨科医生最好能提供关于应该进行哪些特定锻炼的建议。。

最后，可以服用药物来缓解肌肉疼痛。轻度至中度疼痛可以通过非处方抗炎药来解决，如阿司匹林或布洛芬。然而，如果有必要，这些药物也可以按处方提供。此外，例如，由于滑囊炎而反复出现的肩部肌肉疼痛可以通过注射抗炎类固醇（如可的松）来治疗。然而，请注意，这些注射的次数是有限的。