叙事疗法是由治疗师大卫·爱普斯顿和迈克尔·怀特创造的一种心理治疗技术。它运用了一些后现代主义的观点，即如何对故事进行复杂的解读，以及故事的意义或解读如何转变，以帮助人们通过探索个人叙事来达到更真实的自我。换句话说，人们倾向于给自己讲述关于自己生活的故事，但随着时间的推移，这些解释可能会受到严重限制，导致对自我的负面或不完整的看法。通过人们希望成为什么样的人来探索这些故事，而不是通过有限的解读，或者通过对这些故事进行更多的审视，人们对自己和生活的感觉可以朝着积极的方向转变
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叙事疗法的一个关键概念是，一个人对自己故事的收集和解读与该人的身份相似。人们如何解读他们的叙述直接影响他们如何看待自己。故事和身份是交织在一起的，为了改变身份，阅读或评价故事的方式也必须改变。

大多数人都有被称为“问题饱和”的故事，这些故事通常最能塑造身份，并在人们的头脑中占据主导地位。这些类型的故事往往过于宏大，以至于它们取代或忽略了一个人叙事中可能讲述不同故事或改变对生活和自我的解读的其他部分。他们也倾向于给人们一个黑白的自我观，而不是允许同时存在多种相互矛盾的解释。

因此，对叙事疗法目标的一个非常简单的解释是，找到这些问题饱和的故事，并开始测试它们，同时寻找其他可能相互矛盾但被问题饱和的故事所取代的叙事。这可以通过治疗师/客户对话或其他方式来实现，比如让第三方旁听他或她个人了解的特定故事。这种技巧并不总是被采用，但第三方可能会对客户对某一特定事件或一系列事件的看法提供不同的视角，从而构成叙事和自我解读。。

叙事疗法被称为后现代主义，因为它不断假定一个故事有复杂的多重解读。当人们形成限制自我的狭隘解读时，叙事会给人们带来麻烦。随着解释变得更加开放，自我从有限的非此即彼观点的束缚中解放出来。多视角视角有助于人们创作关于自己的新故事，这些故事更真实、更符合整个人生的叙事。

根据地点的不同，人们可能会在附近找到一些叙事疗法从业者。自20世纪末这种疗法在澳大利亚和新西兰开始以来，人们对它的兴趣已蔓延到许多地区。尽管如此，这种疗法在许多地区还没有得到广泛应用。