什么是悲伤工作？(grief work?)

悲伤工作是指应对重大永久损失的过程。它通常用于讨论爱人去世后的悲伤过程，但也适用于离婚等其他重大损失。“悲伤工作”一词源于这样一个事实：许多专家认为，悲伤的过程是艰苦的工作。在这个过程中，死者应该经历几个阶段，最终接受损失并继续前行。...

悲伤工作是指应对重大永久损失的过程。它通常用于讨论爱人去世后的悲伤过程，但也适用于离婚等其他重大损失。“悲伤工作”一词源于这样一个事实：许多专家认为，悲伤的过程是艰苦的工作。在这个过程中，死者应该经历几个阶段，最终接受损失并继续前行。

一个人在经历了各种各样的损失后，会发现有必要做一些悲伤的工作。这可能是一个相对较短的过程，也可能需要几年时间，这取决于人们所悲痛的损失。一些可能导致悲伤的重大事件的例子包括离婚、失业、残疾，以及爱人甚至宠物的死亡。悲伤过程的长度也会受到依恋程度的影响；例如，为配偶之死而悲伤通常比为远房表亲之死而悲伤要长得多。。

没有简单的方法来处理悲伤；这是不可避免的，所以人们需要体验这种情绪，并找到应对的方法。这一过程通常被称为悲伤工作，作为对经历的困难和必要性的承认。每个人都以各自的方式悲伤。专家们表示，只要死者能处理好自己的感受，并能继续前行，就没有一种特定的正确方法。许多人发现支持团体或悲伤咨询是有帮助的，而其他人则更喜欢私下悲伤。。

几位理论家提出了一个人进行悲伤工作的阶段模型。伊丽莎白·库布勒·罗斯（Elizabeth Kubler Ross）提出的一个模型确定了悲伤的五个阶段，并指出成功地度过这五个阶段对一个人的心理健康至关重要。这五个阶段是否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。有些阶段可以很快过去，而另一些阶段则需要较长的时间才能完成。

当他们不太相信损失已经发生时，那些经历悲伤的人会从否认开始工作。随之而来的是对自己、他人或更高权力的愤怒，因为可怕的事情被允许发生，以及他们试图与更高权力“达成协议”以恢复损失的讨价还价。下一个阶段是抑郁症，他们会充分体验失去亲人的悲伤和痛苦。最后一个阶段是接受，这涉及到与已经发生的事情和睦相处，并继续他们的生活。。

发表于 2022-02-21 08:19
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分类：健康医疗

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