什么是视力矫正的自然方法？(the natural methods of vision correction?)

矫正自然视力的方法包括旨在放松肌肉的眼部练习。一些人认为，视力低下通常是由眼外肌肉过度紧张引起的。一些人认为，通过进行放松肌肉的运动，比如一段时间的遮光，视力可以在不借助矫正镜片或手术的情况下逐渐改善。其他自然视力矫正方法以营养补充剂为中心，如β-胡萝卜素、叶黄素和越橘....

矫正自然视力的方法包括旨在放松肌肉的眼部练习。一些人认为，视力低下通常是由眼外肌肉过度紧张引起的。一些人认为，通过进行放松肌肉的运动，比如一段时间的遮光，视力可以在不借助矫正镜片或手术的情况下逐渐改善。其他自然视力矫正方法以营养补充剂为中心，如β-胡萝卜素、叶黄素和越橘.

自然视力矫正领域的大部分内容来自眼科医生威廉·贝茨（William Bates）的工作。他在20世纪20年代发表了一篇文章，声称视力差主要是由于眼睛疲劳和压力造成的，尤其是眼睛外部肌肉。贝茨和他的追随者认为，矫正视力镜片，而不是解决视力问题，实际上会使视力恶化。相反，贝茨说，人们应该练习放松肌肉的眼部技巧，从而更好地聚焦眼睛。与贝茨理论相关的练习被认为是贝茨方法的一部分.

有各种各样的贝茨法练习，比如掌心，将手掌放在紧闭的眼睑上以阻挡所有光线。这被认为可以让眼睛完全放松。闭上眼睑晒太阳是另一种流行的眼部舒缓方法。对焦物体时来回摆动是贝茨对焦眼睛的另一种方法。人们还认为，在脑海中想象字母和物体可以提高视觉质量。例如，当试图从远处看一个符号时，一个人可能会首先在脑海中想象这个符号，然后在睁开眼睛看实际的符号后，继续关注这个内部视觉。。

尽管已经广泛证明，许多眼部放松技术确实有助于缓解眼部疲劳，但尚未科学证明它们确实有助于视力矫正。贝茨关于眼睛结构的许多理论，以及关于眼睛外部肌肉对视觉的影响的理论，在解剖学上被证明是不正确的。总的来说，眼科和验光领域没有教授或认可贝茨法作为矫正视力的有效方法。相反，从业者倾向于推广矫正视力镜片和手术。尽管缺乏主流的认可，但许多人对贝茨方法的积极影响表示赞同.

自然视力矫正倡导者也经常提倡对眼睛进行营养补充。有许多补充剂可能对眼睛非常健康。叶黄素就是这样一种补充剂，它是一种天然存在于人眼以及菠菜等许多绿叶植物中的类胡萝卜素。它也可以在许多维生素补充剂中找到。研究表明，叶黄素可以降低黄斑变性的风险

越橘是另一种被认为可以降低黄斑变性风险的补充剂。流行的民间传说认为越橘也能增加夜视，尽管这一理论尚未得到科学证明。含有维生素A的β-胡萝卜素也被用来降低白内障和黄斑变性的风险。胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素。许多补充剂虽然对眼睛有益，但并不一定能改善视力