什么是抑郁症的认知疗法？(cognitive therapy for depression?)

抑郁症的认知治疗是一种心理治疗，通常要求患者考虑他们的思维模式可能会影响他们的情绪。抑郁症等精神疾病的认知疗法源于抑郁症的认知理论，即许多人由于频繁的负面想法而变得抑郁。抑郁症的认知疗法通常要求患者在治疗师的帮助和指导下分析自己的想法以及对这些想法的情绪反应。治疗可以帮助患者用更积极的想法取代消极的想法，还可以帮助患者做出行为改变，提供积极的体验和积极的强化。抑郁症认知疗法被认为对治疗轻、中、重度...

许多认知心理学家认为，思维模式通常可以预测情绪。根据抑郁症的认知理论，大部分经历过积极想法的人通常会享受更大的幸福感和好心情。然而，大部分经历过消极思想的人可能会开始患抑郁症。大多数认知心理学家认为，偶尔出现消极想法是正常的。抑郁症最常发生在患者习惯性地产生消极想法，并自动发生时。通常情况下，患者自己甚至可能没有意识到自己许多想法的负面性质。。

使用认知疗法治疗抑郁症的治疗师认为，抑郁症可以通过减少抑郁症患者消极的、往往是错误的想法的频率来治疗。治疗师通常会让抑郁症患者在情绪低落期间检查自己的思维过程。治疗师通常会要求患者提供证据，证明负面想法可能并非完全正确。一旦患者发现了与某个消极想法相矛盾的证据，治疗师可以帮助患者发展出一种更积极的想法，用来取代消极的想法。抑郁症的认知疗法通常要求患者监控自己的想法，并尽可能用积极的想法取代消极的想法。。

大多数认知心理学家还要求患者改变他们的行为和对可能引发抑郁症的情况的反应。大多数抑郁症患者在特定情况下或一天中的特定时间会感受到最强烈的抑郁情绪。治疗师经常与患者合作，对这些情况做出积极、有益的反应。通过这种方式，患者可以改善自己的情况，享受更多积极的体验，即使是在曾经让情绪恶化的情况下。。

虽然抑郁症的认知治疗过程可能很慢，但据信非常有效。患有轻度至中度抑郁症的患者通常仅通过认知疗法就能缓解症状。患有更严重抑郁症的患者也会受益，尽管他们可能还需要使用抗抑郁药物。心理学家认为，接受认知疗法治疗抑郁症的患者，无论是否同时使用药物，通常比选择单独用药或更传统的谈话疗法治疗抑郁症的患者复发的风险要低得多。。

发表于 2022-02-22 10:07
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分类：健康医疗

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