什么是认知疗法？(cognitive therapy?)

认知疗法是一种用于治疗抑郁、焦虑和其他各种精神障碍的心理疗法。认知疗法的原理是，思想、信仰系统和偏见影响个人经历的情绪和这些情绪的强度。这种类型的治疗包括识别和改变有害的思维模式和反应。...

Cognitive therapy may be helpful in treating depression.

认知疗法是一种用于治疗抑郁、焦虑和其他各种精神障碍的心理疗法。认知疗法的原理是，思想、信仰系统和偏见影响个人经历的情绪和这些情绪的强度。这种类型的治疗包括识别和改变有害的思维模式和反应。

Cognitive therapy may be helpful in treating substance abuse problems.

虽然消极思维对情绪的影响似乎很明显，但许多人没有意识到这种思维模式对他们的活动的影响。例如，在一项活动或追求中经历挫折后，一个人可能开始认为他或她永远不会成功。因此，个人可能会变得抑郁，并在未来避免类似的活动。

Cognitive therapy aims to change a person's negative thought patterns.

由医学博士亚伦·贝克首创的这种疗法最初仅用于治疗抑郁症。稍后，Dr。贝克和其他研究人员继续开发其应用于许多其他精神问题的方法，包括药物滥用和愤怒管理困难。最初，在心理治疗研究中，这种治疗方式经常与行为治疗进行比较。然而，今天，这些技术经常结合在一种称为认知行为疗法的方法中。。

Cognitive therapy can be used to treat anxiety.

认知疗法包括用积极和现实的想法取代消极、不适应的想法。然而，这种治疗并不像让患者思考积极的想法那么简单。通常，消极的思维模式在个体的心理中根深蒂固。通常，这些想法是自动产生的，没有经历它们的个人的意识。

Cognitive therapy might be useful in treating anger-management issues.

改变消极的思维模式通常需要一个过程来确定一个人对自己和他人的不良信念。一旦确定了有害的想法，受影响的个人必须学会反驳这些想法。从本质上说，这种疗法需要患者发展新的技能，包括监控思维流和将态度和偏见置于更现实的推理中。目标是使这些技能的使用成为第二天性。

Cognitive therapy may be useful in young people who are in trouble for bullying or fighting.

这种治疗可能需要很长时间。改变不是一夜之间发生的。一些患者可能在几个月内获得满意的结果，而另一些患者则可能在几年后发生变化。然而，当患者努力在现实生活中使用通过治疗发展的技能时，这种方法可以带来真正的积极变化。

有些人一开始觉得认知疗法很难。通常，这是因为它不能立即缓解症状。最初，学习和使用改变消极思维模式所需的技能可能具有挑战性。患者的第一次尝试可能会感到尴尬。然而，随着时间的推移和应用，这种治疗的结果可能是值得付出努力的。

发表于 2021-12-28 03:33
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分类：健康医疗

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