什么是jazzercise®？(jazzercise®?)

Jazzercise®结合了有氧舞蹈动作和其他形式的运动训练。这种特殊的健身计划是由朱迪·谢泼德·米塞特在1969年发明的。20世纪70年代，当米塞特搬到圣地亚哥并开始在那里授课时，它开始流行起来。到20世纪70年代中后期，这项有氧运动项目已经成为一项成功的特许经营业务。新教师通过磁带或Misset教授的课程进行培训，Jazzercise®知识在美国和其他国家传播。。...

Misset的持续参与意味着Jazzercise®训练的更新和改变。对于那些没有本地课程的人，磁带上有大量的训练，这些训练可能会根据具体的锻炼需求量身定制。例如，有专门用于锻炼核心肌肉的产前和产后磁带/DVD。当地教授的Jazzercise®课程的多样性程度可能取决于特许经营权所有者的影响力。当然，将提供基础课程，但也可能有其他课程。通常情况下，只有基本的东西可用。。

标准的Jazzercise®课程与许多有氧舞蹈课程非常相似。课程长一小时，以热身期开始。接下来是半小时的以舞蹈为导向的剧烈运动，通过结合主要肌肉群的运动来提高心率。对不同肌肉群进行大约15分钟的无氧运动可能会结束一个小时，或者随后是一段冷却期。课程的变化可能包括拳击、跨步和使用小自由重量等，和/或有速度较慢、较短的课程，或专为特定年龄组的人或有医疗问题的人设计的课程。。

对Jazzercise®有一些批评。尽管所有的讲师都接受过统一的培训，但某些特许经营机构提供的课程设置并不理想。考虑到锻炼中有氧舞蹈的性质，应该注意地板。木地板更好，混凝土或混凝土上的地毯可能会对脚和腿造成伤害。此外，尽管讲师的培训方式完全相同，但有些可能在技能上有所不同，有些课程可能比其他课程更好。。

Jazzercise®通常被认为是20世纪70年代末和80年代初的遗迹，但这项运动项目仍然非常活跃，并在许多社区提供。如果人们在家附近找不到课程，访问公司网站可能会有所帮助，因为它具有搜索课程功能。许多人喜欢舞蹈元素，它可能比其他形式的有氧舞蹈稍微复杂一些，但仍然相当容易掌握，尤其是在上了几节课之后。

发表于 2022-02-26 13:14
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分类：健康医疗

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