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什么是压力机弯曲？(a bent press?)

弯曲压力机是一种受欢迎的举重运动，在21世纪已经不受欢迎，转而采用更现代的举重和练习方式。在20世纪初和中期，这是一种常见的强化训练和举重训练，适用于旧时代的强人和女强人举重运动员。虽然弯压通常可以用直杆进行，但也可以用壶铃、卷发杆或其他各种重物进行。...

弯曲压力机是一种受欢迎的举重运动，在21世纪已经不受欢迎，转而采用更现代的举重和练习方式。在20世纪初和中期，这是一种常见的强化训练和举重训练，适用于旧时代的强人和女强人举重运动员。虽然弯压通常可以用直杆进行，但也可以用壶铃、卷发杆或其他各种重物进行。

弯曲按压被称为全身锻炼，它从地面上的重量开始，利用身体的全方位运动将重量举过头顶。用一只手，背部、腿部和手臂的举重肌肉必须保持重量平衡。与其他单手压力机和电动升降机类似，弯曲压力机允许通过使用身体的整个重量来提升更大的重量。

这项运动由一名右手举重运动员进行，将重物放在身体前面的最高位置。如果是酒吧铃，请将酒吧竖立在身体前面。用双腿将杠铃中间的重物举到肩膀上。肘部应向一侧折叠，以将重量放在肩膀上；右腿应该笔直，为重量提供支撑，左腿应该在活动位置弯曲。接下来，躯干向右扭转，肘部从侧面移开，笔直向上伸向空中，在背部下降到地面的同时举起重量。。

此时，弯曲的压力机让举重运动员右臂悬空，右腿伸直支撑重量。为了完成弯曲按压，健美运动员然后伸直背部，用肌肉将重量压向空中，身体现在直立，保持重量垂直向上。然后弯曲的压力机结束，如果有垫子或柔软的地板，举重者可以将重物放下或落在地面上。

弯曲压力机有时被称为“Sandow”，其前身是Eugen Sandow，他在19世纪90年代首次推广了升降机，被称为现代健美之父。弯曲压力机也是同时代人路易斯·西和亚瑟·萨克森（Arthur Saxon）的主要运动项目，他们保持着370磅（167.8公斤）的弯曲压力机世界纪录。在现代，它已经不受欢迎了，因为如果操作不当，可能会对肩部和脊柱施加压力。

发表于 2022-02-26 14:36
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分类：健康医疗

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