什么是ez卷发棒？(an ez curl bar?)

EZ卷曲杆是一种运动设备，运动员可以使用它进行各种上身运动，主要是手臂卷曲和三头肌伸展。EZ卷曲杆与普通卷曲杆非常相似，它由一根比肩宽得多但不如杠铃宽的杆组成。杆的每一端都被设计用来承载重物。EZ卷曲条的区别在于，它的形状不是笔直的，而是有一些弯曲或“之字形”。...

EZ卷曲杆是一种运动设备，运动员可以使用它进行各种上身运动，主要是手臂卷曲和三头肌伸展。EZ卷曲杆与普通卷曲杆非常相似，它由一根比肩宽得多但不如杠铃宽的杆组成。杆的每一端都被设计用来承载重物。EZ卷曲条的区别在于，它的形状不是笔直的，而是有一些弯曲或“之字形”。

与传统卷发棒相比，EZ卷发棒形状的弯曲提供了最大的优势。弯曲允许运动员用手腕握住EZ卷发杆，角度与他或应该握住普通卷发杆的角度略有不同。这种握力的变化在举重过程中减轻了手腕的很大压力。这不仅减少了不适感，还使运动员有时能举起更多的重量，因为他或她只受手臂能举起什么而不是手腕能支撑什么的限制。。

EZ卷曲杆是一种多功能的运动设备，允许运动员进行各种手臂运动。它们在站立的EZ杆卷发中非常有效。为了进行这些练习，运动员首先将所需的重量放在杠铃上，然后站直，同时双手举着杠铃，双手在身体前方，手背朝上，拇指朝外。然后，运动员用肱二头肌在肘部弯曲手臂，慢慢将重量提升到胸部，然后放松肱二头肌，将重量降下来。至关重要的是，运动员要用肌肉来创造运动，而不是摇晃身体来创造动力。。

使用EZ卷曲杆的类似练习是坐着的牧师卷曲。除了运动员坐在长凳上，手臂放在牧师长凳上之外，这个练习与站立的EZ杆卷曲相同。双手和部分前臂应该悬挂在长凳边缘。然后，运动员进行手臂卷曲。布道尔长凳的好处是，它不会让身体前后摆动，从而确保运动员只使用二头肌进行举重。。

EZ卷曲杆也能有效地进行卧位三头肌伸展。为了进行这项练习，运动员面朝上躺在举重台上，同时将EZ-curl杆举到身体上方，用旋前抓握，大拇指向内，手掌面向双脚，就好像他或她即将进行板凳按压一样。然后，运动员弯曲手臂，同时保持肘部向内，这样重量就不会直接朝胸部下降，而是朝着运动员头部下降。然后运动员伸直双臂完成举重。。

发表于 2022-02-26 16:20
阅读 ( 37 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

国税局1040(irs 1040)和1040安(1040a)的区别

...保险号码（SSN）等一般信息。目录 1. 概述和主要区别 2. 什么是国税局1040 3. 什么是国税局1040A 4. 什么是IRS 1040EZ 5. IRS 1040、1040A和1040EZ之间的相似性 6. 并列比较——表格形式的IRS 1040 vs 1040A vs 1040EZ 7. 摘要什么是国税局1040(irs 1040...

发布于 2020-10-24 10:02
阅读 ( 379 )