什么是gyrotonics®？(gyrotonics®?)

Gyrotonics®最初是为了补充其他舞蹈训练而创建的，经过多年的发展，Gyrotonics®已发展成为一种身心锻炼系统。它能增强肌肉、结缔组织和关节。人们认为，在锻炼过程中，一种特殊的呼吸方式可以提高锻炼的有氧和心血管益处，并促进神经肌肉的恢复。使用Gyrotonics®设备进行锻炼需要使用类似舞蹈的流体运动。这些运动适合各种体型和健康水平的人，包括受伤的人。。...

朱利乌·霍瓦思（Juliu Horvath）曾是一名芭蕾舞演员，他在圣路易斯岛（St。托马斯在20世纪70年代，后来用它在他的纽约舞蹈工作室训练舞蹈演员。虽然它最初的设计只是为了帮助舞者学习旋转，但随着机器发展到帮助非舞者锻炼，这种锻炼系统变得越来越流行。Gyrotonics®机器被称为滑轮塔组合装置，多年来经历了许多版本，每种新型号都进行了一些小改动，以改进其功能。。

主要的锻炼设备滑轮塔由一个塔和一个带有滑轮、重物和其他锻炼工具的长凳组成。机器的持续阻力水平允许平稳过渡到各种系列运动。这是为了防止在使用常规运动设备时，经常在压力较大的运动开始和结束时发生伤害。

其他Gyrotonics®设备包括拱门、腿部伸展装置、跳跃拉伸板和Gyrotonics®。这些结构允许用户训练肌肉群，否则很难使用其他机器获得这些肌肉群。Horvath还创建了Gyrokinesis®，它基于相同的运动原理，但不需要任何设备。

回旋®是一种原创的锻炼方法，但它与瑜伽、舞蹈、体操、游泳和太极有相似之处。Horvath首先将这种不需要任何设备的锻炼方法称为“舞蹈者瑜伽”，然后他提出了回旋运动®这个名字。与20世纪20年代出现的普拉提等类似运动系统相比，回旋®是一个相对较新的运动系统。

Gyrotonics®从纽约扩展到美国其他地区、加拿大、欧洲、南美、澳大利亚、新西兰和亚洲。包括麦当娜在内的几位知名人士也接受了这种锻炼方式。2002年，流行剧《狮子王》的演员在加拿大训练表演时，也使用了Gyrotonics®。

发表于 2022-02-27 04:34
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分类：健康医疗

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