第一部分第二部分：寻找合适的泳装

1. 1探索互联网或当地商店的想法。泳装有许多不同的变化，所以你应该做的第一件事就是在Pinterest或时尚博客上看一看，看看有什么可用。这将帮助你在购物前获得一点方向，这样你就不会被选择淹没。搜索 "保守泳装 "或 "适度泳装 "等短语，你会发现比传统比基尼覆盖面更广的泳装。有三种基本形式的泳装，你会在大多数商店找到：两件式比基尼；一件式套装；以及背心式（即背心或吊带衫和比基尼下装或短裤）。在这三个类别中，有无限的变化可能性。你也可以从专业商店找到提供更多覆盖的泳衣。体育用品商店出售的泳衣变化，将提供相当多的覆盖。此外，你可以在伊斯兰服装店和网站上寻找适度的泳装，这些泳装在遮盖力和材料方面很像潜水服。

2. 2.评估你的风格和个性，确定什么是适合你的。要想穿得舒服，就像穿任何衣服一样，它需要适合您的风格和个性。想一想你喜欢什么颜色，你愿意露出多少皮肤，以及你想穿着泳衣做什么样的活动。如果你需要一件泳衣，因为你要从事水上运动，你会希望有更多的覆盖面，以保护你免受碰撞和挫伤。如果你只是要在海滩上放松，或去参加泳池派对，你可以穿任何让你感觉良好的衣服。

3. 3选择不会太暴露的面料和剪裁。为了避免穿上西装后的自我感觉，要避免剪得很低或露出很多皮肤的上衣。另外，如果你要弄湿衣服，你要小心选择白色面料，因为它可能会变得透明。要测试泳装面料是否太过透明，可以将你的手放在里面，稍微伸长，然后对着灯光举起。如果你能清楚地看到你的手，那么这种面料可能对你来说太薄了，在水中和阳光下可能会变得更加透明。也有一些不分性别的泳衣，提供良好的遮盖力，看起来很不错。看看像Hirsute和Outplay这样的品牌，它们专门生产这些类型的套装。

4. 4突出你真正喜欢的身体特征。挑选你最喜欢的身体部位，用一件泳装来展示它。如果你有很好的手臂和肩膀，可以选择无肩带或选择露肩的设计。如果你想展示你的腰部，就选择有腰带的连体泳衣，这样会把大家的目光吸引到你的中间部分。如果你有某些不舒服的地方--例如，你的胸部或背部的尺寸--请选择一件能掩盖这些地方的西装，而把人们的注意力吸引到你所喜爱的另一个部位。如果你有这方面的顾虑，有些西装的底部和顶部都有填充物，让人觉得你的背部或胸部更丰满。

5. 5尝试不同的风格，直到你找到让你感觉最好的那个。当你在商店里试穿西服时，你可能永远不会感到完全舒适，但你应该不断尝试不同的风格，直到你找到一个让你感觉比其他的更好。尝试多种颜色和剪裁的套装。最好从商店购买泳装，这样你可以试穿。如果你在网上购买，你永远不知道合身与否，尽管如果你在eBay上买的东西几乎什么都没付，可能值得冒这个险。

第二部分第二部分：自信的感觉

1. 1晒黑以掩盖瑕疵和身体上的不完美。微妙的晒黑可以让你对你的身体在泳装中的样子感觉更好。为了避免有害的紫外线，晒黑乳液或全面喷晒是很好的选择。牢记你身体的哪些部分会露出来，并确保尽量均匀地晒出你所有的暴露部位。如果你不这样做，你可能会对晒黑的线条或遗漏的地方感到自责。

2. 2用纱笼、泳衣罩或大号衬衫来遮盖。有很多产品可以穿在泳衣外面，以提供一些额外的覆盖和自信。你可以选择专门用于遮盖泳衣的纱笼或罩衫，或者只穿一件T恤衫和衣柜里的短裤。有些游泳池对在泳池里穿衬衫有规定，因为宽松的布料在游泳时可能会有危险。如果你想游泳的地方不允许穿T恤，你可以选择一件防晒衣。这些都是全覆盖的、紧身的游泳上衣。你可以尝试在泳衣外面套上背心和冲浪短裤，让你感觉不那么显眼。

3. 3在家里练习穿着泳衣以获得舒适。当你在家里做日常活动如洗衣服或看电视时，穿上你的泳装。这将有助于你穿得舒服，这样，当你在别人面前穿上它时，就会感觉更自然。穿着泳装在家里做什么要小心。避免做饭或任何可能导致烧伤或受伤的事情。

4. 4分散自己的注意力，这样你就不会担心你周围的人。无论你穿着泳衣在做什么--晒太阳、水上运动、游泳--都不要看别人，不要把自己和他们作比较，也不要担心他们对你的看法。每个人的身体都是不同的，将自己与他人比较或纠结于他们是否在做同样的事情会破坏你的乐趣。为了分散自己的注意力，可以读一本好书或真正专注于你正在进行的运动或活动。把你的焦虑放在脑后。

5. 5与那些让你自我感觉良好的人交往。让自己和好朋友或家人在一起。与那些你认为不会评判你的人在一起，你会发现很容易忘记你的穿着，只是享受这一天。

6. 6忘记完美，努力享受乐趣。如果你问其他女孩对穿泳装的感受，你可能会听到每个人都对自己的身体或泳装的合身程度有一些问题。知道这一点后，就试着忘掉人们可能的想法或你的样子，去享受游泳、滑水或在海滩上放松的乐趣。

• 带上你的朋友或亲密的家庭成员去购物。他们的反馈可以帮助你决定。
• 如果人们开始评论你新的不像男孩的外表，不要感到尴尬。谈到你的身体，没有什么可尴尬的。