方法1方法1的10："为什么他们会对我生气？"

1. 2 2 即将到来 1 在与对方交谈之前，问自己这个问题。不要只是假设他们在生你的气，特别是如果你们两个人最近没有任何冲突。如果他们只是不回你的短信，或者他们看起来有点冷漠，他们的行为方式可能有另一种解释，而且很可能与你没有任何关系。例如，如果你在购物时碰到你认识的人，但他们没有停下来聊天，他们可能很着急，或者他们那天可能正在处理一些令人不安的事情。

方法2方法2的10："你感觉如何？"

1. 6 5 即将到来 1尝试一种微妙的方法，给他们一个机会来打开局面。了解对方心态的一个好方法就是与他们开始对话。试着给他们打个电话或发个短信，问问他们过的怎么样。如果有什么问题，这将给他们一个机会来告诉你。即使他们一开始没有什么可说的，这也会为更多问题打开大门。你也可以这样说："嘿，我有一段时间没有听到你的消息了。一切都好吗？"

方法3 方法3之10："你有心事吗"？

1. 10 4 即将到来 1让他们知道你能看出他们的能量是不同的。问这个问题会让对方知道你关心他们的感受，而且你能看出有些事情不对劲。然而，这不会给他们带来任何压力，让他们向你保证，因为你不是直接问他们是否对你生气--你是问他们是否有什么事情困扰着他们。另一种问法可能是："我说的对吗，有什么事情困扰着你？你想谈谈吗？"

方法4方法4的10："感觉我们有点疏远，我们能谈谈吗？"

1. 如果你真的觉得他们的情绪是针对你的，就试试这个。有时，当某人对你不满时，会比较明显--他们可能会给你下流的眼神，用简短、粗暴的回答你，或者在你身边时变得非常安静。如果这是你感觉到的气氛，就去问问发生了什么。如果对方的情绪在谈话中似乎突然转变，试着问一些问题，比如："我说了什么冒犯你的话吗？"当你以直截了当的方式问这样的问题时，要准备好得到一个直截了当的答案。他们可能会憋着一些你没有想到的东西，所以只要坐下来，让他们说出自己的想法。

方法5方法5的10："你能解释一下，为什么会这么不爽吗？"

1. 0 1 即将到来 1 如果你不确定他们的感受背后是什么，要有好奇心。如果对方确实说你做了什么让他们感到不安的事情，但你仍然不确定他们到底为什么不高兴，不要害怕多挖一点。如果你想在未来避免与该人发生冲突，了解到底发生了什么真的很重要。当你问这个问题时，尽量保持你的语气平静，如果你表现得像在评判或嘲笑对方的感受，这只会使事情变得更糟。当他们说话时，只需静静地听，不要有任何防备。不要打断他们来分享你自己的想法--尽管时不时地说 "我明白 "或 "这很有道理 "之类的话也是可以的。

方法6方法6的10："我听得对吗？"

1. 0 8 即将到来 1转述他们刚才对你说的话。当你重复对方刚刚说过的话时，这将有助于你们两个人确定你们的观点是一致的。只要确保你这样做的时候，用一种非常亲切的语气，不要贬低他们的意见，否则争论就会越来越严重。例如，你可以说："听起来你是在说我对你关于如何粉刷客厅的建议不闻不问，你觉得我不欣赏你的意见。是这样吗？"

方法7方法7的10："我可以分享我的观点吗？"

1. 如果你认为你的观点有帮助，请提出你的观点。在某些情况下，你可能会觉得如果对方理解你的想法，他们可能就不会再感到不安。但要注意，如果你只是想证明自己的观点，让自己看起来是对的，就会显得不敏感。请记住，在分歧中，更重要的是事情的表现，而不是背后的意图。有时，最好是直接道歉，而不是试图解释自己。

方法8方法8的10："你需要一些空间吗？"

1. 如果他们需要一些时间，请愿意退让。当某人感到不安时，他们有时需要时间来处理他们的感受，然后才能开始走出困境。如果对方说他们还没有准备好谈话，在你再次接触他们之前，给他们一点时间。这对每个人来说都是不同的。如果你们住在一起，你可能会离开几个小时，然后回家并尝试再次交谈。如果你们不是超级亲密的关系，你可能会等待长达几周的时间。这真的取决于情况，你们的关系有多密切，以及发生了什么事让对方不高兴。

方法9 方法9的10："我怎样才能让它变得更好？"

1. 6 6 即将到来 1 问问是否有什么帮助。有时，对方会有一个明确的想法，希望你能做什么。例如，他们可能会说："请不要再在工作会议上贬低我，"或 "我希望你不要对我的外表进行评论 "之类的话。在这种情况下，尽你所能坚持他们的要求，这样你就有希望避免在未来重复这种情况。不要同意你不能坚持的事情。例如，如果对方说，"我想让你辞掉工作，这样我就不用再看到你的脸了。"这是一个非常不合理的要求，说不同意也没关系。

方法10方法10："我很抱歉，你能原谅我吗？"

1. 1 如果你想修补关系，就向对方道歉并请求原谅。即使你不觉得自己完全错了，也要为自己的行为负责。如果你能看到对方的观点，真诚地告诉他们你很抱歉。承认你在所发生的事情中的作用，并问他们是否愿意原谅你并继续前进。如果对方是被你认为重要的价值所冒犯，道歉可能不合适--有时你确实要坚持自己的立场。例如，如果他们对你很生气，因为你为支持变性人的权利或少数群体的平等而发言，如果你决定你最好结束这段关系，那是完全可以的。