方法1 方法1之3：提出您的要求

1. 礼貌而恭敬地询问，但要直接而自信。你应该面带微笑，而不是皱眉头，而且要愉快，不要激动。但与此同时，不要太温顺，以至于你的请求让人感觉半信半疑。"尊重的自信 "可能是描述你应该采取的态度的最佳方式。不要对冲或犹豫不决。"我在想，也许我想让我们买一艘船。"相反，要直接："亲爱的，我想让我们买一艘船。""我想加薪，我现在就要！"这太具有对抗性，而 "如果你认为我值得加薪，你认为我是否有可能在某个时候得到一个小的加薪？"这太弱。

2. 2 在提出要求时要尽可能具体。你已经花了时间确保你清楚地知道你想要什么，所以要确保他们也知道。清楚地写出来，以 "我想 "或 "我愿意 "开始。比如说。"格林先生，我想接手空缺的角落办公室。"使用 "我 "的陈述，以明确这是你想要的东西。如果你这样措辞，他们更容易说 "不"。"你会考虑把空缺的角落办公室给我吗？"

3. 3.只有在某些商业情况下，才会要求比你想要的更多（或更少）。销售人员有时会使用 "临门一脚 "的技巧，即在转向他们真正想要的东西之前，要求比他们想要的少（以提高你说 "是 "的几率）。或者，他们可能会尝试 "面门 "方法，即要求比他们想要的更多，从而使他们的后续（和真正）要求看起来更合理。然而，在向朋友或家人提出要求时，你应该跳过这些技巧，并在专业场合谨慎使用。人们往往期待（并因此容忍）销售人员使用这些技巧，但如果朋友或重要的另一半采用这些技巧，他们可能会感到反感。如果你想在工作中加薪，从一个比你真正期望能够得到的数字高（但不是不合理的高）开始是合理的。如果你想升职，不要要求成为区域经理，而你真正想做的是销售经理助理。

4. 4为你想要的东西只提供一个支持性的理由。即使你写下了10个很好的理由，为什么你想买一个海滨别墅，坚持只告诉你的配偶其中一个。冗长的理由清单会使对方不知所措，并使他们更加抗拒同意你的要求。例如，即使你认为海滨别墅也是一项很好的投资，对你的心理健康有好处，你可能会选择以下理由作为你最好的理由。"如果你这次只提供一个理由，那么如果你得到一个 "不"，你就可以在另一个时间用不同的理由来 "重新包装 "你的请求，这就更容易了。

5. 5只有在你能接受后果的情况下才发出最后通牒。不要为了得到你想要的东西而错误地进行空洞的威胁。否则，如果对方说 "不"，你要么不得不执行你不想要的东西，要么试图尴尬地反悔。例如，不要说 "我想加薪，否则我就辞职 "或 "我想现在就安排我们的婚礼，否则我就和你分手"，除非你是认真的。

方法2 方法2之3：处理答复

1. 1 仔细聆听他们提供的回应。一旦你说出你想要的东西，就给对方一个公平的机会，让他充分回应。积极听取他们的意见，并花点时间评估他们的回应是否符合你的要求。如果你需要进一步澄清，请恭敬地提出要求。比如说。"那么，你是说你愿意给我加薪5%，而不是8%？"你可以将此作为进一步谈判的跳板。

2. 2如果你得到你想要的东西，要表示感谢和赞赏。当你抓住机会要求你想要的东西时，有时你会得到它！如果你得到了，一定要让对方知道你是多么感激。如果你得到了，一定要让对方知道你是多么的感激，即使你觉得你得到的是你应得的东西。尝试一些简单的事情。"这很好!太感谢了。我真的很感激。"或者，说得更详细一点。"谢谢你，詹宁斯先生。我真的很感谢你花时间听我说，并同意让我调换周三和周五的时间表。"

3. 3不要把 "拒绝 "当作个人的事，也不要为此而赌气。正如歌曲所唱，"你不可能总是得到你想要的东西"。即使你以最有说服力的方式提出最合理的要求，你也可能得到一个 "不 "字。不要认为对方一定恨你，或对你有怨恨。只要接受你的尝试，这次没有成功就可以了。与其让 "拒绝 "让你陷入困境，不如开始为下一次机会做准备，去要求你想要的东西--并保持同样的信心，相信你会成功！无论如何要感谢对方。"谢谢你考虑我的请求，詹宁斯先生。我感谢你给我时间来说明我的情况。"

4. 4开始计划以不同的方式再次询问。今天的 "不 "往往并不意味着永远的 "不"。例如，你可以尝试在3或6个月内向你的老板提出加薪要求，向你的女朋友提出搬进去住，或向你的父母提出买车要求。不过，不要以完全相同的方式要求同样的事情。当你准备好再次请求时，重新开始这个过程。确保你仍然清楚地知道你想要什么。想出你的理由，并确定你最好的理由。用不同的方式表达你的请求，但要确保你仍然是 "尊重的自信"。

方法三 方法三：提问前要考虑的事项

1. 1弄清楚你到底想要什么。不要急于要求你认为自己想要的东西。相反，把事情想清楚，这样你就能准确地提出你知道自己想要什么。否则，你更有可能得到一个 "不 "字，或者最终得到的东西实际上不能满足你的愿望。例如，你可能知道你工作过度，压力过大，但你真正想要什么解决方案？你想要一个不同的时间表吗？稍微改变一下工作职责？如果你不确定你到底想要什么，可以和一个值得信赖的朋友、导师或治疗师谈谈，寻求指导。但请记住，最终还是要由你来决定你想要什么。

2. 2写下你的要求和你的理由。把它写在纸上有助于确保你的愿望是明确和合理的。例如，如果你确定你想要加薪，在页面顶部写下 "我想要加薪，因为..."。然后，列出你的几个理由。比如说。"我已经两年没有加薪了；""我提高了我们整个部门的效率；""我赚的钱比职责相似的同事少；""我现在要照顾生病的母亲和我的两个孩子。"如果你仍然不确定你的要求是否清楚或合理，把它给你信任的人看，得到他们的反馈。

3. 3对你想要的东西感到自信，而不是内疚。如果你的愿望是明确和合理的，你就没有理由对想要它和要求它感到内疚。提醒自己，要求你想要的东西是可以的，而不仅仅是那些你绝对的、迫切的需要。你永远不能保证得到你想要的东西，但你值得要求你想要的东西。用简单的肯定语建立你的信心，如 "我值得"。

4. 4把你要请求的人考虑进去。你对你要请求的人了解得越多，并能预料到他们会如何回应，你就越有可能提出一个成功的请求。调整你请求的细节、时间和措辞，以适应对方，但要确保你仍然在要求你想要的东西。例如，如果你知道你的老板往往在早上心情比较好，就不要打算在一天结束时要求加薪。或者，如果你知道你的婆婆对奉承有很好的反应，在决定你要说什么时，一定要加强这种元素。

5. 5对着镜子或对着朋友练习提出你的请求。就像演讲、朗诵诗歌或唱歌一样，事先练习将帮助你更好地表达你的请求。站在镜子前，或在使用不同的措辞和推理时记录自己提出的请求。甚至更好的是，在一个值得信赖的朋友面前练习，他可以提供有用的反馈。朋友可能会注意到，例如，当你提出实际请求时，你会把头低下。如果你把头抬起来，并与对方保持目光接触，你会显得更加自信和有说服力。

6. 6选择合适的时间，但不要等待一个完美的时间。如果你的老板是个晨练者，那就在早上要求加薪。但不要一直推迟你的要求，等待完美的早晨，因为它永远不会到来。一旦你想清楚了你想要什么，以及你为什么想要它，就去要求它吧！这是很容易的。你很容易不断地告诉自己 "今天不是个好日子 "或 "我下周再问吧，那时事情就不那么忙了"。提醒自己，你知道你想要什么，你值得拥有它，现在是时候要求它了。