方法1 13种方法中的1种：弄清楚什么能让你快乐。

1. 1 1 即将到来 1你真正想做的事是什么？也许你想得到你梦寐以求的工作，在全球各地生活。也许你想有孩子，在乡下的大房子里定居下来。也许你想成为一名艺术家，与世界分享你的技艺。无论它是什么，当你在成为最好的自己的道路上前进时，你应该把它放在你思想的最前沿。不是每个人都有梦想或巨大的人生目标，这也没关系。你的梦想可能是变得经济稳定并过上幸福的生活。任何适合你的都是你应该努力的方向。追求你的梦想不会在一天之内实现，这也没关系。然而，如果你确定你的总体目标是什么，你可以把它分解成更小的目标，并随着时间的推移朝着它努力。

方法二13的方法二：为自己设定目标。

1. 1 5 即将到来 1使它们具体化和可操作化，这样你就知道你可以实现它们。坐下来，写出一份你想在未来几个月或几年内完成的事情的清单。例如，每年去看两次牙医是一个具体和可实现的目标。另一方面，改善你的健康状况则过于宽泛和含糊。你也可以有这样的目标："每周去跑步两次"，"在年底前申请一份新工作"，或 "每月至少与家人相处一次"。

方法3 方法3的13：锻炼和吃好。

1. 0 5 即将到来 1当你身体感觉良好时，你就会感觉良好的情绪。通过坚持均衡的饮食，获得足够的休息，并定期锻炼，来控制你的健康。多喝水以保持水分，并去看医生以照顾你可能有的任何潜在健康问题。健康并不一定意味着你需要减肥或变胖。它只是意味着你的身体感觉良好，你对自己的身体健康有信心。

方法4方法4的13:练习自我护理。

1. 0 9 即将到来 1用一点呵护来降低你的压力水平。自我照顾不一定意味着要洗个豪华的泡泡浴或做个水疗，你可以尝试冥想、做瑜伽、跑步或读一本好书。试着每天做一些让你感觉良好的事情，仅仅是因为你喜欢它。你也可以尝试写日记，画画，听新的音乐，在大自然中散步，或与宠物玩耍。

方法513：对你没有时间的事情说不。

1. 0 9 即将到来 1你也可以对那些不能让你开心的事情说不。只把你真正有时间（和意愿）做的事情放在你的待办事项清单上。如果你的工作超过了你能处理的范围，你可能会感到不堪重负，捉襟见肘。例如，如果你孩子的老师要求你指导学校的圣诞演出，但你知道你在圣诞节期间特别忙，请自信地说 "不"。

方法6方法6的13：尝试新事物。

1. 0 9 即将到来 1新的体验让你对生活有更好的感受。参观一个你一直渴望去的新国家。当你走出去探索世界时，你会觉得自己更加全面。尽量不要让对未知的恐惧阻止你获得任何机会。尝试新事物可能是令人畏惧的，但重要的是把自己推到舒适区之外。

方法7方法7的13：在你的弱点上下功夫。

1. 0 1 即将推出 1什么是你不太擅长的事情？也许你对公开演讲感到紧张，或者你不是最好的司机。把改善自己作为一个目标，把你的弱点变成优势，而不是阻碍。例如，如果你对公开演讲感到紧张，你可以参加一个公开演讲班来练习。如果你不是最好的厨师，买几本烹饪书，在网上查找一些基本食谱的教程。

方法8 方法8的13：写日记。

1. 0 9 即将到来 1 在你成长过程中跟踪你的进展。每天留出10至15分钟，记下你的感觉，你那天做了什么，以及你对什么感到兴奋。如果你在这里或那里跳过一两天也没关系--尽量保持这个习惯。几个月后，回过头来，读一读你以前写的一些条目。你可能会对自己的进步感到惊讶。

方法9方法9的13：从错误中学习。

1. 0 2 即将到来 1你会时不时地失败，这没关系。如果你搞砸了或跌倒了，花点时间想一想你学到了什么。在未来，你可以利用你的教训来避免同样的错误，保持在正确的道路上。例如，也许你在工作场所申请晋升，但你没有得到它。你可能已经知道，在申请管理职位之前，你需要更多的在职经验。或者，也许你回到学校，有一门课没有通过。现在你知道如何更好地管理你的时间，你需要拿出更多时间来学习。

方法10 方法10的13：接受建设性的批评。

1. 0 6 即将到来 1善意的批评可以帮助你改善你的生活。当你听到关于你自己的负面消息时，很容易产生防卫情绪或被冒犯--然而，试着把它作为一个学习的机会。如果有人是善意的，而且他们试图帮助你，考虑把他们所说的话作为一个学习和成长的机会。例如，你的老板可能会告诉你，你的演讲缺乏说服力。你可以利用这一批评，使你的下一次演讲更有个性和说服力。

方法11方法11的13：保持积极的态度。

1. 0 1 即将到来 1做一个乐观主义者意味着要看事情的光明面。如果你保持积极的态度，你可以减少你的压力，改善你的人生观。如果你发现自己在想一些消极的事情，就用积极的想法来挑战它。例如，如果你发现自己在想："我以前从未做过这件事"，就用 "这是一个学习的好机会 "来代替。

方法12 方法12的13：让自己与积极的人在一起。

1. 0 6 即将到来 1寻找将支持你的旅程的朋友和家人。如果你敬佩他们，认为他们是好的榜样，他们可能是好人。如果你发现自己在与某人相处后，情绪低落或思想消极，可能是时候重新评估这种关系了。你也可以考虑为什么你崇拜某些人。他们拥有什么品质是你希望拥有的？你可以尝试将它们融入你的日常生活。

方法13方法13:善待你的朋友。

1. 0 9 即将到来 1我们的关系可以定义我们是谁。就像你希望你的朋友对你好一样，你应该致力于对他们充满爱和支持。成为他们的肩膀，推动他们实现自己的目标，并在他们有压力的时候提携他们。想一想你生命中一直支持你的人。当你与你的亲人交谈时，试着效仿他们。

• 成为最好的人需要时间。如果你时不时遇到一些挫折，尽量不要灰心。