方法1 方法1的2：让你的另一只手感到舒适

1. 1做练习来加强你的非优势手和手指。你的非优势手很可能比你的优势手要差很多，这使得你一开始很难成为左右手。每隔一天用你的非优势手举起一些轻的重量，重点是保持紧握以锻炼你的手而不是你的手臂。随着时间的推移，使用更重的重量来继续加强你的手。举重是增强手部力量的最好方法之一，但你也可以使用握力练习器来锻炼你的手。你也可以从杂耍或简单地用你的非主导手将球抛向空中中受益。这将使你在使用那只手时更加自如，同时也能发展更好的手眼协调。

2. 2用你的非优势手来操作电脑鼠标。换用你的鼠标手有很多好处，但其中一个主要的好处是，它可以提高你非优势手的灵活性。只需将你的普通鼠标移到电脑的另一侧，然后从这里开始像平常一样使用它。你也可以选择从技术商店投资购买一个 "左右手 "鼠标，但只使用普通鼠标要简单得多。提示：切换鼠标手的其他一些好处是，它允许你在鼠标运动时用你的优势手操作键盘，减少腕管的风险，并使你在同事面前显得更加有趣

3. 3开始用你的非优势手执行小型日常任务。用你的非惯用手做一些事情，如刷牙、开门、戴饰物，或在家里打扫卫生。尽量坚持这样做，使使用非优势手的感觉不那么别扭。尽量用你的非优势手做更多的事情，如洗澡时涂抹肥皂和洗发水。你可能没有意识到，但你可能用你的主导手完成了这些小任务。确保在使用非主导手时正确地刷牙。如果你不习惯用这只手刷牙，你可能会无意中刷不到牙。如果你演奏乐器，试着用你的非主导手来演奏，而不是用你的普通演奏方法。

4. 4几天后用你的非惯用手吃饭和做饭。用你的非优势手来移动锅碗瓢盆，搅拌食物，并端出食物。用你的非惯用手拿着你的银器，用它来把食物移到你的嘴里。一开始你可能要慢慢地做，以避免食物掉落，但随着时间的推移会越来越容易最好先花几天时间习惯于用你的非优势手做一些小事，因为用开水或其他加热的材料做饭可能会有点危险。

5. 5将你的主导手绑在背后，以使你更加身临其境。这种方法将迫使你完全使用你的非主导手来做任何事情。这是一个让你的身心迅速适应使用这只手的好方法，但你可能想先练习几天后再做。最简单的方法是用绳子绑住你的主导手腕，然后将绳子的另一端绑在裤子后面的皮带环上。这一点自己做起来有点困难，所以你可能需要有人帮助你。

方法2方法2：用非优势手写作和绘画

1. 1 用你的非优势手握住笔或铅笔，就像你用另一只手一样。对着镜子用你的好手写字，看看用你的另一只手写字会是什么样子。这给你一个清晰的视觉提示，帮助你的大脑想象出你的非主导手的相同动作。然后，练习用你的非优势手握住笔或铅笔，使之感觉更舒适。不要 "抓 "你的手。尽可能紧地抓住笔，使你的手像爪子一样团起来，这可能是很诱人的，但这只会阻止你有效地书写，最终可能会伤害你的手。

2. 2开始时，用你的非优势手描画字母表。从小写字母开始，一旦感觉变得自然，你就应该换成大写字母。这将使你的另一只手以一种非常简单的方式 "引入 "书写中的普通动作。争取写出笔直的线条和干净的曲线，但如果你一开始犯了很多错误，也不要担心。每天至少进行10分钟这样的练习，直到你觉得能自如地做出干净的动作为止。紧张感最终会消失。一定要用你的非优势手描出小写字母、大写字母和草书字母（如果你知道草书的话）。

3. 3. 继续写字母，不需要描红和画简单的形状。放下一些纸，开始画蝴蝶、花瓶、对称的物体、字母、形状等等。虽然一开始你可能觉得自己写得很糟糕，但从一开始就每天写几行。只有通过练习，你才会变得更好!买一本为儿童设计的笔迹书，跟着练习，可能会有帮助。用你的非优势手在绘本上涂色也是一个好主意。在你这样做的时候，注意哪些字母是你最纠结的，花一些额外的时间练习它们。

4. 4练习写你的名字和完整的句子。你的名字可能是你最熟悉的书写动作，所以它是一套非常好的字母练习。试着每天写出一个3到5句话的段落，让你更适应用你的非优势手写长句。不要每天都写同一个段落。每天写一个不同的段落，这样你的非优势手就不会只习惯于一个段落了。

5. 5一定要每天练习写作，以提高你的技能。每天练习这些技巧，至少一个月，也许更长。很快，你就会用你的非优势手写得更舒服，很少有错误。试着每天写一本日记，专门用你的非优势手来写。