第一部分 3的第一部分：塑造有礼貌的行为模式

1. 1树立良好的礼仪典范。使用你希望你的孩子使用的词语。让你的孩子听到你在与他/她以及与你生活中的其他成人和儿童的互动中说 "请"、"谢谢 "和 "对不起 "之类的话。这比提示你的孩子说 "神奇的词 "以获得什么更有效。在你的孩子身边注意你自己的语言。如果他们听到你使用脏话或粗俗的语言，他们也会学会那样说话。

2. 2.当你搞砸的时候要道歉。让你的孩子看到你为自己的错误道歉，这很重要。此外，向你的孩子道歉表明了你对她作为一个人的爱和尊重。例如，如果你的孩子在餐馆或咖啡馆里造成了混乱，请立即让经理知道，并为这种情况道歉。你的孩子会看到你对情况负责，并与另一个成年人进行尊重的互动。

3. 3要求您的孩子帮助完成日常工作。承担房子周围的任务和工作有助于孩子发展自信和独立意识。通过让孩子帮忙做家务，你可以帮助他们发展社交能力，因为他们可以看到你与他人的互动，并在安全的环境下练习与陌生人互动。即使是做家务失败也可以提供有益的学习经验。甚至学步儿童也可以承担简单的工作。例如，他们可以把脏衣服放进篮子里，或把玩具放回垃圾桶里。稍大一点的孩子，即三到五岁的孩子，喜欢数数和分类。请您的五岁孩子在商店里数出苹果，或在洗衣店里匹配袜子。

4. 4选择你的优先事项。你不需要成为一个完美的人就能成为一个好的父母和榜样。如果可能的话，与你的共同父母一起确定你最想灌输给孩子的品质。然后，寻找方法来示范这些品质。例如，如果慷慨大方对你很重要，你可以大声地说"我要把我们多余的火车票给后面的人。与人分享是件好事！"

5. 5要明显。确保你以孩子容易看到和模仿的方式来塑造良好的行为。例如，不要只在他/她晚上睡觉后才读书，或在孩子们不注意的时候拥抱你的伴侣。

第二部分 3:塑造美好生活的第二部分

1. 1实行良好的自我保健。孩子们会受到父母压力水平的深刻影响。为你的孩子树立良好的压力管理模式，为锻炼、朋友和你的伴侣留出时间。注意你在孩子面前如何谈论自己。例如，不要说 "我穿这件毛衣觉得又胖又丑"，而要说 "我不喜欢穿这件毛衣"。

2. 2解决养育孩子给你带来的感受。有了孩子后，往往会重新唤起父母自己童年时留下的复杂情感。这可能导致你对你的孩子持批评或矛盾的态度，而实际上你是在自我批评的态度中挣扎。不要为这些反应责备自己，但要与另一个成年人讨论这些问题，无论是伴侣、朋友或咨询师。

3. 3树立健康饮食的榜样。不要坚持让你的孩子吃他/她的蔬菜，而自己却以油炸食品和饼干为生。相反，尽量准备健康的饭菜，你们可以分享。在你的孩子面前，适度饮酒是没有问题的。事实上，这有助于他们看到一个成年人与酒精有健康的关系。解释一下，酒精对成年人来说是可以的，但对孩子来说不是。然而，如果饮酒干扰了你的日常生活或人际关系，请寻求帮助。不要在你的孩子身边吸烟。二手烟对健康有严重影响。

4. 4追求你自己的目标。你的孩子将通过观察你对自己的重视和你的优先事项来了解如何过上一个美好、充实的生活。你不需要为你的孩子牺牲自己，或者通过你的孩子来过你的生活。例如，腾出时间来追求你关心的爱好或运动。你的孩子将从看到你优先考虑你喜欢的东西中受益。他/她也会从看到你通过你喜欢的活动保持成人友谊中受益。

第3部分 第3部分：管教你的孩子

1. 1赞美良好的行为和积极的变化。即使是小的改进也要注意。例如，如果你的孩子生气了，但最终还是没有打他/她的妹妹，请明确指出这一点。使用 "标签式表扬"，让您的孩子知道他/她到底做对了什么。例如，不要说 "你今天表现很好！"而是说 "我很喜欢你刚才帮助你的弟弟/妹妹"。

2. 2角色扮演良好行为。你和你的孩子将在一个以真实问题领域为模型的假想困难情况中各自扮演角色。叙述情况并开始进行角色扮演。提供反馈和表扬。这种技巧可以帮助你的孩子在面对令人沮丧的情况时提前思考。例如，你可以对一个较小的孩子说。"让我们假装我是你的朋友，但我不会让你玩我的任何玩具。你怎么能让我知道你生气了？"对于大一点的孩子，可以进行更精细的角色扮演。例如，你可以描述这样一个场景：孩子想分享在学校发生的坏事，但你还没有下班回家。问问孩子他/她会有什么感觉，并请他/她想一想他/她可能会做什么，比如把这件事写下来或画下来以后再分享。然后，把你回家后可能进行的想象中的对话表演出来。

3. 3 在对孩子的不良行为作出反应之前保持冷静。管理你自己的愤怒和情绪反应。除了防止出现不好的情况外，这也是健康行为的典范。如果你的孩子讽刺、粗鲁或叛逆，你一定不要把他们的言行视为个人行为。专注于他们的行为，而不是你关于他们为什么表现不好的理论。提醒自己，这不是一个紧急情况。你的情绪可能已经引发了逃跑或战斗的反应，但事实上你有足够的时间来处理这种情况。为自己留出时间，解释一下。"我一会儿就回来，一旦我平静下来"。用深呼吸、一些凉水和安慰来抚慰自己。提醒自己，你是一个好家长，你将能够处理这种情况。

4. 4避免身体暴力。以尊重的方式解决冲突。被殴打或打屁股的孩子会学到，暴力是解决问题的有效方法。更重要的是，当你打你的孩子时，你有可能会失去对自己的控制。即使身体暴力在短期内阻止了不良行为，但从长远来看，它损害了你与孩子的关系，并可能在日后给他/她带来精神和情绪问题。