方法1 方法1之2：适当确定防护装置的尺寸

1. 1为12岁及以下的球员选择附带脚踝保护的护胫板。有两种基本类型的护胫板。一种是有连接的脚踝带，包裹在脚下，提供支撑和脚踝保护。另一种是简单地滑到袜子下面，只保护你的小腿。对于12岁以下的球员来说，增加的脚踝支撑对于安全和舒适是至关重要的。目前，有一些混合型护具可以覆盖脚踝，但实际上并不包住脚踝。然而，这些护具往往更加昂贵，因为它们需要非常精确的配合。

2. 2为年龄较大的球员考虑滑入式护胫。随着球员对足球越来越认真，他们往往会发现护踝太过笨重，因为它们会限制你脚的运动范围。到了10-12岁，许多青少年球员改用滑入式护踝，你只需把它推到袜子下面。它们并不覆盖你的脚踝。虽然保护性稍差，但增加的速度对于更高水平的比赛是必不可少的。

3. 3根据你的身高确定护胫的尺寸。护胫板的标准尺寸从x-small一直到XL，但仅仅因为你穿大号球衣并不意味着你需要一个大号护胫板。在大多数情况下，让身高成为你的指南：小号：0-5英尺2英寸（0-160厘米）中号：5英尺2英寸-5英尺10英寸（160厘米-180厘米）大号。5'10" - 6'4" (180cm - 195cm)X-Large:6'4" + (195cm及以上)

4. 4确保护具能保护膝盖下到脚踝上方的几英寸。虽然上面的指南对90%的球员来说是最好的，但每个人都是不同的。作为一个经验法则，你希望护具能覆盖从膝盖以下到脚踝弯曲之前的部分。

5. 5得到一个能舒适地适应你腿部宽度的护具。职业球员的护具实际上是根据他们的小腿定制的。虽然这对青少年足球来说是多余的，但其基本理念是好的--你希望你的小腿周围有舒适的、完整的保护。当从前面看你的腿时，护胫应该覆盖你腿的整个宽度。大多数护胫可以用手指轻轻弯曲，使其与你的腿弯曲。然而，不要拉扯它们，因为这可能导致它们变弱。

6. 6在购买前用足球袜试穿护胫。购买护腿板的最好方法是看什么感觉舒适。去商店的时候，带一双长的足球袜。穿上护具，走动一下，如果可能的话，甚至可以慢跑，看看它们是否能紧紧地贴在原地。它们应该是舒适的，并能覆盖你的大部分腿部。

方法2方法2：得到最好的护卫

1. 1作为一名后卫，要有一个更大、更大的护目镜。当你回防的时候，你会有更多的动作向你袭来，从猛烈的射门到进攻球员。因此，后卫往往喜欢比前锋有更多保护的东西。对于青年后卫来说，继续使用护踝或带有脚踝保护的东西并不是一个坏主意。

2. 2为前锋和中场球员寻找更轻、更快的护具。当你在球门前冲刺时，你想要一些小的东西，但绝不限制你的活动能力。如果说前锋和中场球员之间有什么区别的话，那就是前锋和中场球员有时会选择增加脚踝的保护，比如更长的护胫，以防止被防守队员抓住。

3. 3.作为守门员，要有轻度的、最小的保护性护具。你在球网中最不想做的事情就是不断调整或担心你的守门员。由于他们在球门内一般不需要，守门员往往会得到他们可以得到的最小的护卫。

4. 4以最优惠的价格购买塑料护胫，以最好的保护购买碳纤维护胫。这是最常见的两种护胫板材料。这两种材料都很好用，但根据你作为一个球员的需要，一种可能比另一种更好。塑料通常对不太认真的球员来说是最经济的，而碳纤维对于高水平的比赛来说既轻又强。碳纤维可以通过它独特的 "十字划痕 "图案来识别，这种材料看起来像一个紧密编织的篮子。

5. 5买一个套筒或带子来保持护胫在整个比赛中的位置。没有球员愿意不断地低头重新调整他们的护胫板。如果你穿的是滑板鞋，你可能想要一个薄的、透气的套筒，可以滑到你的袜子下面。然后，你可以将护胫滑入套筒，将袜子拉到两边。有些球员也喜欢简单的尼龙搭扣带，它可以在你的袜子上方或下方。在紧要关头，在护胫板和袜子的上方和下方包裹的运动员可以让他们在整个比赛中保持原位。

6. 6如果你在初中或高中足球队比赛，请购买NOCSAE批准的护腿板。国家运动器材标准操作委员会，NOCSAE，必须批准所有美国高中护腿板。这只适用于通过你的实际学校的比赛，而不是其他球队的高中生球员。护胫板上应该有NOCSAE的印章或标签。当你去购物时，所有NOCSAE批准的护胫板都会在包装上清楚地标明。没有印章，就没有批准。

• 一些护胫有可拆卸的脚踝保护，使你能够得到两个世界的最佳保护。