方法1方法1/3：认真对待你的决定

1. 1.编辑使你头脑清醒。舒适地坐下或躺下，闭上眼睛，只专注于呼吸10分钟。试着理清头脑中关于你的决定的想法，集中精力释放身体的紧张情绪。尝试一个有指导的冥想应用程序，比如放松，或者参加当地的正念课来减轻压力。专注于在远离手机和其他干扰的平静地方深呼吸。有时，一个决定的广泛性可能会令人生畏。冥想可以帮助你了解自己的真实感受，减少做决定时的焦虑。。

2. 2关注什么对你是正确的，而不是什么对别人是正确的。想想其他人的意见是否对你的决定产生了影响。朋友、教授或老板是否明确表达了他们的观点？做一个取悦他人而非自己的决定可能最终会让你不快乐，因为它无法满足你的需求和目标。当你思考自己的决定时，试着有意识地把别人的想法放在一边。例如，如果你最好的朋友喜欢意大利文化，那么在意大利而不是法国留学对她来说可能是一件轻而易举的事。也就是说，这并不意味着同样的选择适合你。。

3. 3接受任何伴随你的决定而来的不舒服的感觉。如果这个决定让你感到压力或不舒服，那就对自己放松一点。试着把它理解为一个信号，表明这个十字路口对你很重要，你很在乎。避免因为必须通过1个选项而自责。重大决定可能很难，最终，它可能不会帮助你对自己的选择感到平静。

4. 4记住，这两种选择可能都适合你。提醒自己，当你面对多个好的选择时，做决定可能会很困难。对事情做一个积极的旋转，以减轻你的决定的压力：你没有被卡住，而是幸运地有两个好的选择。

方法2方法2/3：比较你的选择

1. 1列出每个选项的优缺点，以了解您的偏好。为每个选项创建一个利弊列表。列出每种方法的优缺点。当你完成时，记下哪个选择的好处大于坏处。通常，仅仅是列出利弊的过程就可以帮助你明确自己的感受。你可能会发现自己有意识地在一个选项中加入更多的优点，这样你就可以选择那个选项。与其将其视为负面，不如将这种个人偏见视为伟大。这有助于你理解，你对一个选择的感觉更强烈。试着用一个数字来衡量每个项目，以显示该特质的积极或消极程度。一个真正有利的特质可能会给赞成者5分，一个稍微消极的特质可能会给反对者1分。从总的优点中减去缺点的数目。无论哪个选择的数字更高，都可能是正确的决定。。

2. 2记录每种选择的负面后果，以避免陷阱。列出选择每个选项的潜在负面后果，包括短期和长期。如果你真的觉得自己有两个很好的选择而且不会出错，这是缩小你的决定范围的一个好方法。如果你有1个选择，考虑任何可能接近你的机会。例如，如果你住在爱荷华州，并且正在考虑搬到罗马，那么如果你搬到国外，在当地大学获得州内学费可能不再是你的选择。。

3. 3.用你的直觉做一场职业与职业的较量。专业人士名单。列出这两个选项为你提供的所有好处或优势。然后，快速浏览你的列表，将每项福利只分配给一个选项。不要想得太多；用你的直觉。看看你的最终列表，看看哪个选项被分配了更多的福利。这两种选择可能会分享一些好处。通过做这个练习，你可以决定你觉得哪个选择能帮助你实现某些目标或更多希望。例如，假设您在两个度假目的地之间进行选择。这两个地方都可能是“遗愿清单”。你会在你的职业生涯和职业生涯中写下“遗愿清单”。专业人士名单。不过，快速浏览一下列表，你可能会发现，一个目的地比另一个目的地更像是一种必经之路。此外，你可以简单地确定当你第一次面对这个决定时的感受。如果你立即倾向于一方而不是另一方，也许这对你来说是正确的决定。。

4. 4使用专业资源客观地比较两种选择。如果你的决定涉及比较产品，请寻找可靠的消费者评级资源，如消费者报告或CNet。您可以根据功能、安全等级和总体客户满意度直接比较这两个选项。这些网站是一个很好的方式来获得清晰的产品，因为你可以优先考虑最重要的方面，你的决定。例如，如果你想为婴儿选择两个汽车座椅，而安全是你最大的优先事项，那么你可以使用这种方法在客观研究的基础上做出明智的决定。。

5. 5检查你是否只需要选择一个选项。看看是否有办法让你的两个选择协同工作，无论是通过调整你的日程安排还是按顺序进行。有时，虽然两种选择似乎相互冲突，但实际上有一种方法可以让它们协调工作。例如，你可能会觉得你需要在上小提琴课或加入足球联盟之间做出选择，而实际上你的日程安排可能能够适应一周中不同日子的两项活动。。

方法3方法3/3：做出艰难的选择

1. 1向值得信赖的朋友或家人咨询。找一个不直接受决定影响但非常了解你的人。告诉他们你相信他们的意见，想知道他们认为什么才是真正符合你最大利益的。“我可能会说，我是真的应该选择塔尔萨还是在波士顿工作。”。知道你对我的个性和职业目标了解多少，你认为哪个最适合我？”听到你爱的人确认你一直怀疑的一个选择可能会有所帮助。。

2. 2如果你被卡住了，就掷硬币。从你的两个选择中，给硬币的每一面分配一个。把硬币抛向空中。无论哪一边在落地时面朝上，都是你前进的选择。虽然这似乎是武断的，但如果你真的陷入困境，这样的练习可以帮助你克服困难的决定。如果硬币落地时你的心跳下降，这可能表明你应该做出另一个选择。

3. 3当有两个好的选择时，选择阻力最小的路径。选择适合你余生和优先事项的选择，让你的生活更轻松。你需要重新安排整个生活的一个选择可能最终会导致更多的焦虑和压力。例如，虽然你可能想养一条狗，但违反租约搬进爱狗公寓可能会带来很大的压力和经济损失。考虑每个决策的最坏情况。如果你在买一辆车和买一辆摩托车之间做出选择，你可能会认为如果你出了事故，汽车可能会更安全。

4. 4.找一位治疗师分析困难的感觉。如果你觉得自己的决定有问题，请咨询专业顾问或心理健康专家。他们可以帮助你制定一个决策策略，让你对前进充满信心。