第1部分 3的第1部分：识别含有BPA的塑料制品

1. 1检查塑料产品的标签。许多塑料产品，特别是那些用于食品或饮料或儿童玩具的产品，都有一个数字标签，可以告诉你它们是否含有双酚A。在产品底部寻找一个从1到7的数字（1-7），周围有一个由三个箭头组成的三角形（俗称 "回收标志"）。数字为3、6，特别是7的产品最可能含有双酚A。产品或包装上的 "不含双酚A "标签，结合 "更安全 "的回收号码之一，是你避免双酚A的最安全选择。

2. 2识别聚碳酸酯产品。双酚A用于为硬质塑料提供一些 "能量"，以减少开裂和破裂，而硬质塑料通常是由聚碳酸酯制成。如果塑料制品上有回收号码 "7 "和/或标记 "PC"，它就是聚碳酸酯，更有可能含有双酚A。如果塑料制品是刚性和透明的--例如，可重复使用的食品储存容器--那么它是可能含有双酚A的聚碳酸酯的可能性很大。但一定要看清楚标签。

3. 3.丢弃旧塑料产品。双酚A自20世纪50年代末开始使用，因此，你童年的 "啜饮杯 "或你祖母的老式塑料食品储存容器很有可能含有双酚A。旧产品也不太可能有识别标签。许多人特别关注婴儿的BPA暴露。美国食品和药物管理局于2012年禁止在婴儿奶瓶和儿童吸管杯中使用双酚A，在欧洲则更早。如果你有较旧的塑料奶瓶，假设它们有双酚A，并将其丢弃。刮痕、一般磨损和反复受热会导致塑料产品释放出更多的双酚A。这是考虑丢弃可能含有双酚A的旧的、使用良好的产品的另一个原因。

第2部分 第3部分：限制可能的BPA暴露

1. 1选择非塑料的食品和饮料容器。在塑料被广泛采用之前，从婴儿奶瓶到搅拌碗的所有东西通常都是由玻璃、陶瓷和不锈钢等材料制成。随着人们对塑料中的双酚A和其他化学品的关注，由这些替代容器制成的食品和饮料产品的市场也在增长，这些容器不会浸出潜在的有害物质。例如，如果你担心不含双酚A的婴儿奶瓶，有一些较新的玻璃选择，在外面有一个硅胶套，以限制破碎的机会。然而，请注意，许多用于食品和饮料（如豆类和啤酒）的金属罐含有含有双酚A的内衬树脂。经常食用此类容器中的食物似乎至少会暂时增加血液中的双酚A水平。罐子通常没有标记表明使用（或不使用）BPA内衬，但你可以找到至少声称不使用BPA的制造商名单。专家提示 凯瑟琳-凯洛格 可持续发展专家凯瑟琳-凯洛格是 goingzerowaste.com 的创始人，该网站是一个生活方式网站，致力于将环保生活分解成一个简单的、充满积极性和爱的一步步过程。她是《101种零废弃物的方法》的作者，也是《国家地理》杂志无塑料生活的发言人。凯瑟琳-凯洛格（Kathryn Kellogg）可持续发展专家 试试带卡扣式盖子的玻璃容器来储存食物。101种零浪费方法》的作者凯瑟琳-凯洛格说："你可以找到带有硅胶和竹子盖子的玻璃容器，但即使盖子是塑料的，也不会有那么多塑料接触到你的食物。由于你可以透过玻璃看到，你更有可能记住冰箱里的东西，并在食物变坏之前吃掉它。此外，如果你照顾好这些容器，它们会持续很长一段时间。"

2. 2限制对塑料制品使用高热或苛刻的清洗。即使您的塑料产品被宣传为 "可用于微波炉 "或 "可用于洗碗机"，高温也会削弱塑料并促进像双酚A这样的化学物质的释放。苛刻的化学品或造成划痕的洗刷和擦洗也会造成同样的问题。如果你想限制可能的双酚A接触：使用微波炉安全的玻璃或陶瓷盘子，在微波炉中重新加热食物。不要把热的食物或饮料直接放进塑料容器。用温和的肥皂、温水和非研磨性刷子或抹布手洗塑料制品。丢弃有划痕、变色、褪色或变形的塑料制品，或长期使用的塑料食品容器。

3. 3为与口腔接触的产品寻找塑料替代品。特别是如果您身边有小孩子，您知道食品和饮料容器并不是唯一会与嘴接触的塑料制品。吸吮、咀嚼或--是的--吞咽塑料制品，如牙胶和玩具，可能会导致双酚A的暴露。再一次，公众对塑料制品中可能潜伏的东西越来越关注，导致婴儿用品、玩具和其他由传统、非塑料材料制成的产品重新出现。未经处理的、无涂层的木制积木与塑料积木一样有趣。特别是对小孩子来说，要寻找由无涂层的木头、棉花、羊毛等制成的玩具。试试用冰冻的毛巾作为婴儿的牙签，而不是使用塑料。不要让你的小孩子咬电视遥控器、手机等。

4. 4担心龋齿比担心牙齿密封剂和复合材料中可能存在的双酚A更重要。双酚A并不直接用于牙科密封剂或复合材料中，但它可以作为制造过程中留下的微量材料出现，也可以通过密封剂中其他材料的降解而产生微量。所有的证据都表明，任何双酚A的接触都是暂时的（通常不到三小时），并且比急性接触事件的阈值低5万倍。底线，至少就目前的研究表明。在做完牙科手术后，你很可能会在短时间内接触到微量的双酚A。然而，不治疗龋齿或其他牙齿问题所带来的健康风险应远远超过对微量BPA的担忧。

第3部分 第3部分：审查问题

1. 1了解更多关于双酚A的信息。在此不谈化学课，只说双酚A（BPA）是一种工业化学添加剂。它为各种聚碳酸酯塑料以及罐头涂料和牙科密封剂等物品中的环氧树脂增加了柔性强度。不幸的是，当摄入足够数量时，双酚A也被证明是一种 "激素干扰物"，可以模仿雌激素。真正的问题是 "双酚A对我们有多坏？"，以及 "需要多少双酚A才能造成潜在的负面影响？"

2. 2权衡关于双酚A安全性的辩论的双方。美国食品和药物管理局（FDA）在这个问题上是明确的。"目前批准的双酚A在食品容器和包装中的使用是安全的"。而且，为了更加明确："双酚A是否安全？是的。"基本上，美国食品和药物管理局（和塑料制造商）认为，虽然双酚A可能导致健康问题，但你从产品中摄入的量远远低于关注的阈值。他们声称，由于双酚A模仿雌激素，即使是较少的量也会影响大脑、行为和生殖发育，特别是在胎儿、婴儿和小孩子身上。接触双酚A还可能与肥胖症有关，甚至可能与一些癌症有关。基本上，反双酚A的倡导者认为，双酚A被FDA批准并不是因为它已经被证明是 "安全的"；它只是 "没有被证明不安全 "到足以说服该组织的程度。

3. 3质疑不含BPA的塑料是否一定更安全。为了应对消费者的压力，许多塑料制造商急于从其产品中去除BPA。通常，BPA被双酚-S（BPS）或类似的化学品取代。不幸的是，越来越多的证据表明，BPS（和其他类似化学品）也可能对人体造成与BPA类似的影响。一项对455种塑料产品的研究发现，几乎所有的产品，包括那些标有 "不含双酚A "的产品，里面都有一定量的模仿雌激素的化学物质。基本上，如果你认为你应该合理地关注双酚A并避免它，你可能应该尝试限制你与所有塑料（尤其是聚碳酸酯塑料）的接触。再次，研究这个问题，为自己和家人做出最好的决定。