方法1方法1/3：不动感情地进食

1. 1避免压力或舒适的饮食。这是不健康的，没有效率的，而且容易上瘾。

2. 2远离不健康的食物。自己做沙拉可能比吃快餐要花更长的时间，但你的身体会更有效地吃健康食品。（此外，火神人以素食而闻名。）

3. 3.通过适当的运动来补充良好的饮食。忽视身体健康是不合逻辑的。

方法2方法2/3：不动感情地工作

1. 1保持高效。完成一项任务后，继续下一项任务。如果你已经完成了分配给你的一切，那就找点别的事情做。你可能会在工作中取得进步，学习或实践新的东西，组织你的空间，或者找到更有效的方法来完成工作。如果你过度疲劳，休息5-15分钟来提神是合乎逻辑的。

2. 避免职场闹剧。这会适得其反，会给你带来麻烦。最好提醒自己，戏剧是不合逻辑的，不应该给你一分宝贵的时间。避免八卦。其中很多都被夸大了，它会损害人际关系，从而损害生产力。

3. 认真学习。如果你还在上学，那么你的教育应该仅次于你的健康。首先关注学习，然后看看你有多少空闲时间用于人际关系和休闲。

方法3方法3/3：不带感情地交流

1. 1保持冷静。呼吸这是你能做的最重要的一件事，可以消除你与他人互动中的情绪。提高你的声音或改变你的语气不会让任何人想听你说话。如果你不知所措或不确定在某种情况下如何应对，请礼貌地原谅自己，花点时间冷静下来，好好想想。

2. 2尽可能合理地说出真相。瓦肯人避免撒谎，更喜欢陈述真相。对人诚实。记住机智。伤害人们的感情会损害人际关系，造成不必要的摩擦。有时候，与其说“你穿那条裙子看起来很糟糕”，不如说“我觉得那条蓝色裙子更讨人喜欢”除非为了保护他人绝对必要，否则不要撒谎。
3. 3拒绝让你的骄傲妨碍有益的事情。骄傲是一种情感，有时会适得其反。放手吧。你是一个不完美的人，就像其他人一样。嫉妒是不合逻辑的。如果有人比你更擅长某项任务，那么他们就是最有效率的人。如果你想提高自己的技能，你可以练习和学习，也许还可以向别人学习。
4. 4.不要基于恐惧、愤怒、欲望或嫉妒做出恋爱决定。这些情绪随着时间的流逝而消失，因此在决策中没有位置。

5. 5.承认他人的情绪。人类有感情，你无法改变这一点。瓦肯人欣赏多样性，这包括理解人类是情感生物。验证人们的感受，让他们平静下来。比如说“你的悲伤是可以理解的”或者“是的，这是一个令人沮丧的情况”给他们表达的情感贴上标签，并将其视为合理的。（如果你给情绪贴错标签，他们可以纠正你。）这项技术在安抚人们方面非常有效。人类通常需要先处理自己的感受，然后才能合乎逻辑地解决问题。因此，如果有人感到不安，首先要集中精力安慰他们，确认他们的感受。只有在问题平静下来后才谈论解决方案。
6. 6保持冷静。是的，这很重要，值得两次提及。

• 继续努力。作为人类，我们完全是情绪化的人，我们无法净化我们的情绪。然而，通过练习，我们可以获得一种不受日常突发奇想影响的风度。
• 斯波克做得最好。在混乱中，斯波克总是理性的代言人。观看《星际迷航：托斯》、动画片或新电影都会帮助你了解火神的行为。
• 你不是电视角色。这不会在一夜之间发生。要勤奋。
• 与你信任的人交谈，并向他们解释你为什么要这样做。当你陷入情绪风暴时，让他们提醒你。
• 避免讽刺。这是不合逻辑的。