第1部分第1部分，共2部分：设计你的新角色

1. 1为你的另一个自我定义一个目标。你为什么要创造另一个自我？你想要达到什么目标？你创造另一个自我是为了好玩还是为了一个严肃的目的？当你做出另一个自我时，这些问题的答案会影响你的决定。例如，如果你想给羽毛取个名字，这样你的名字就不会出现在一件被认为有争议的艺术品上，你可能只需要创造一个假名字。然而，如果你是一名音乐家，你想通过采用一个令人震惊的新角色来扩大你的创作范围，你可以选择为你的角色精心设计一个详细的故事和个性。当你创造另一个自我时，根据你的目标调整你的野心。一般来说，没有什么东西是经过深思熟虑的另一个自我。只要你没有开始模糊你的另一个自我和你的真实自我之间的心理界线，你就可以随心所欲地创造出你认为合适的另一个自我的细节。

2. 2给你的另一个自我一个个性和声音。你的另一个自我最重要的特点是他们的个性——他们如何说话和行动？这另一个自我会仅仅是你自己的替身吗？换句话说，除了他们的名字，它会和你一样吗？或者它是一个独特的角色，有着与你不同的个性？根据你对另一个自我的目标做出选择。如果你在写一部半自传体的作品，你的自我插入角色应该像你一样说话和行为。然而，如果你正在为自己创造一个超级英雄的另一个自我，你可能希望你的角色是夸张的潇洒和炫耀——比任何正常人都要夸张。通常，改变自我者被赋予了创造者所缺乏的特质。通过假设这个另一个自我，创造者可以尝试克服由他们的人格缺陷造成的困难。例如，如果你平时胆小腼腆，当你在一个聚会上遇到很多你不认识的人时，你可能会表现出自大、自信的另一面。

3. 3给你的另一半一个与众不同的外表。你的另一半看起来怎么样？他们的外表是谦逊却令人难忘，还是在人群中引人注目？你的角色的外表应该与他们的个性相匹配，或者赞美他们的个性——例如，如果你设计的角色是一个粘糊糊的二手车推销员，你可能会选择让他穿花哨的西装，让他的头发向后梳，露出一个大大的、不真诚的微笑。如果你的另一半像外星人或超级英雄一样是一个超凡脱俗的人物，你甚至可能需要设计一套超人服装来反映他们的超人身份。如果你打算在现实生活中伪装成你的另一个自我，那么在设计你的角色时要记住你自己的外表。确保你可以通过换衣服、化妆等方式真实地模仿你的角色。如果你是一名400磅重的专业相扑选手，你的瘦小的电脑黑客的另一个自我可能不得不留在虚构的领域。

4. 4为你的另一个自我写一个合适的背景故事。角色很少存在于创作真空中。给你的另一个自我一个引人注目的（但合适的）个人历史可以给他们的外表和个性一种现实感。如果你想不出好主意，它也可以帮助你决定这些事情。你的角色的背景故事可以是模糊的或详细的。它可以是普通的，也可以是非凡的。在设计背景故事时，没有“正确”的选择——只有符合逻辑的选择才能反映人物的个性和外貌。在写你的另一个自我的故事时，问问自己这样的问题：我的另一个自我来自哪里？他们过着怎样的生活？什么样的经历塑造了他们？他们认识谁并与谁有过关系？

5. 我有合适的名字。这是整个过程中最有趣的部分！一个好的、朗朗上口的名字可以把另一个自我从单纯的有趣变成标志性的。列出一个名字，甚至包括你认为愚蠢或不恰当的想法——它们可能会引导你找到一个真正鼓舞人心的名字。想出符合你另一个自我目的的名字。例如，如果你是美国中西部的一名外国间谍，你想要一个乏味、不起眼的名字，比如“克里斯·斯蒂芬斯”你（显然）不想要一个像“Xavier Rex Riviera de la Cruz”这样会引起注意的大名鼎鼎的名字，也不想要像“Guy McNormalson”这样开玩笑的名字通常情况下，另一个自我的名字会反映他们的角色或个性。说唱歌手纳斯有时称自己为“纳斯·埃斯科瓦尔”——指的是毒枭帕布罗·埃斯科瓦尔，反映了他邪恶的个性。另一个常见的技巧是选择一个以某种方式引用你自己名字的名字。你的另一个自我可以是你自己名字或其他单词或短语的一个字谜（就像在《哈利波特》系列书中，主要反派用他的真名汤姆·马沃洛·里德尔来拼写“我是伏地魔勋爵”的字谜。）它还可以暗指你的真实姓名（例如，詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）被称为J.Lo或Lola）

6. 6.填写关于你的另一个自我的小细节。通过赋予你的角色独特的特质，赋予他或她真正的深度。真实的人有自己的特点和怪癖，所以如果他或她也这样做，你的角色会显得更真实。你可能想要选择与你的角色或性格相匹配的细节——一个头发花白的雇佣兵的另一半可能会因为一次无法解释的旧伤而走路有点跛行。相反，你可能想要挑选与你所赋予角色的背景形成有趣对比的特质。例如，你可能会给同一个雇佣兵角色一种孩子气的玩TiddlyWink的热情。和真实的人一样，好的另一半也是复杂的，而且往往是矛盾的。

第2部分第2/2部分：假设你的新身份

1. 1将你的另一个自我付诸实践。既然你已经设计了一个与众不同的另一个自我，是时候穿上他们的鞋子走一英里了！像你的角色一样练习说话、表演和/或写作。仔细观察你的行为和你的“声音”——例如，考虑你的角色是否会根据他们的背景故事和性格以某种方式走路或说话。收集材料或衣服，为你的另一半做一件衣服（旧货店可能是一个很好的选择，因为它们价格低廉，服装过时）。只有你才能决定你的另一个自我要走多远——幸运的话，你的角色甚至可能比你更出名！考虑在下一个化妆舞会或你参加的粉丝大会上展示你的角色！

2. 2.性格稳定。如果你致力于自己的表现，你的另一个自我会显得更加“真实”和真实。如果你在新身份和旧身份之间摇摆不定，人们会把你看成一个穿着服装的人，而不是一个全新的人。抵制任何像平常一样行事的冲动。如果你在需要之前几小时（甚至几天）就进入角色，那么做起来就更容易了——只是在家里闲逛，或者以你的另一个自我的角色跑腿。当你完成简单的任务时，你会轻松融入新角色。更困难的表演反过来会让人感觉更自然。试着改变你的日常习惯和惯例，使之与你的另一个自我相匹配。例如，如果你的角色培养他或她与你不同，那么在你自己的生活中做出这些改变。像丹尼尔·戴·刘易斯这样的受人尊敬的演员以采用他们角色的习惯而闻名。为了准备在清白年代扮演的角色，刘易斯每天都要在古龙水里洗澡，穿上19世纪70年代的衣服！

3. 3从著名的另类自我中寻找灵感。历史上有数百位人物采用了不同的自我。如果你缺乏灵感，可以在历史书中找到大量关于如何让自己沉浸在新身份中的例子。许多不同的自我，比如音乐家大卫·鲍伊（David Bowie）著名的“齐吉星尘”（Zigy Stardust）角色，已经成为音乐、时尚和其他艺术形式的文化试金石。其他人，比如演员萨夏·巴龙·科恩（Sacha Baron Cohen）饰演的角色（波拉特、布鲁诺等），在名气和知名度方面超过了他们的创造者。了解你的历史背景——你的另一个自我，无论是有意还是无意，都可能受到过去的另一个自我的影响。可以通过一些小的参考资料、细节等，自由地向过去的改变自我表达爱的敬意，但与任何艺术作品一样，不要大量抄袭他人的作品。寻找没有成功的改变自我的例子也很有用。例如，90年代的乡村明星加思·布鲁克斯（Garth Brooks）因其更黑暗的“克里斯·盖恩斯”（Chris Gaines）形象而广受嘲笑。与之前他相对认真的乡村工作相比，他的另一个自我严肃、愤怒的另类摇滚形象显得荒谬和被迫。试着编一份清单，列出在你的领域中，过去和过去在改变自我方面起作用的东西——写作、音乐等等。

• 确保你的另一半有缺陷。
• 如果你的态度中有你想要克服的缺陷，那么让你的另一个自我也努力去克服。
• 玩得高兴
• 要有创造力，但要忠于自己。
• 试着写一本关于你另一个自我生活的书或漫画。
• 不要有俗气的背景故事。