方法1方法1/4：获得处方眼镜

1. 1与验光师预约。如果你看不到远处的物体或视力有任何其他问题，请检查你的眼睛。向朋友、亲戚或你的主治医生寻求转诊，或在你的人脉网络中查看保险公司的眼科专家名录。医生会测试你的远视力和深度知觉，并用特殊仪器检查你的眼睛。他们还会用眼药水来扩大你的瞳孔，以便检查你的眼睛。眼睛检查后的几个小时内，你可能对光线更敏感。验光师进行眼科检查，并为矫正镜片开具处方。无论是在医生办公室还是在眼镜店，眼镜商都会帮你选择镜片并按处方配药。

2. 2.从医生那里获取镜片处方的硬拷贝。检查完你的眼睛后，医生会给你开一张处方，上面列出你需要的镜片的确切类型。他们需要给你一份打印好的处方，你不必向他们购买眼镜。医生不允许为处方收取额外费用，或要求患者通过办公室购买镜片。如果你有预算，在别处买东西通常比在医生办公室买便宜得多。

3. 3.如果你有保险，可以向医生购买眼镜。如果你有视力覆盖，最简单的选择是通过眼科医生购买眼镜。你会得到更多的个人关注，你不必自己做那么多研究。如果你没有保险，你仍然应该去医生办公室查看价格。眼镜在眼镜连锁店和大型零售商通常更便宜。然而，你可能会发现你的医生提供有竞争力的价格。

4. 4.如果你有预算，可以在网上或大型零售商购买优惠商品。在你的医生办公室或步入式眼镜店试穿镜框，记下你首选的品牌和型号。然后在网上搜索，比较在线零售商、光学连锁店和主要零售商提供的价格。在网上购买眼镜时要小心谨慎，避免在没有亲自检查适合度和款式的情况下购买眼镜架。一定要小心地将你的处方规格输入订单，并确保有退货政策，以防你有任何问题。小贴士：如果你需要帮助支付眼部护理费用，请在https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/healthy-vision/get-help-paying-eye-care.

5. 5.按照医生的指示戴上眼镜。询问医生你需要多久戴一次眼镜。根据你的远视力有多差，你可能只需要在某些活动中戴眼镜，比如开车。或者，你可能需要一直戴眼镜。医生可能会建议你在阅读或使用电脑时不要戴眼镜。根据你的镜片，戴近视眼镜时看近距离物体可能对你的眼睛有害。当你不戴眼镜时，把眼镜放在一个硬盒子里，以防损坏。

方法2方法2/4：用隐形眼镜矫正近视

1. 1如果需要隐形眼镜，请与验光师预约试镜。询问你的医生，隐形眼镜是否适合你的特殊情况。你可能需要参加多次预约，才能配戴隐形眼镜。一旦你的配戴完成，你的医生会给你一张处方，详细说明你需要的镜片。在试镜时，医生将使用一种叫做角膜曲率计的仪器来测量你的眼睛曲线。他们还会测量瞳孔和虹膜的大小，或者眼睛的有色部分。这件衣服完全无痛，所以不必紧张！确保你的医生给你处方的复印件。记住，他们不能收取额外的处方费，也不能强迫你通过他们的办公室购买镜片。

2. 2比较价格以节省隐形眼镜的费用。就像买眼镜一样，如果你有保险，医生办公室也是最简单的选择。如果隐形眼镜不在保险范围内，而且你的预算有限，那么就比较一下大卖场、光学连锁店和在线零售商的价格。在网上购买联系人时，请务必仔细输入您的处方规格。

3. 3佩戴软性隐形眼镜是最实惠的选择。日常佩戴软隐形眼镜是最受欢迎、最便宜的选择。它们需要每天晚上拿出来清洗，睡觉时不应该穿。你还可以找到长时间佩戴的软隐形眼镜，可以佩戴一周或更长时间。

4. 4如果你有干眼症，选择坚硬、透气的隐形眼镜。如果你试过软镜片，并且眼睛干燥，硬隐形眼镜是一个更透气的选择。它们更贵，但如果护理得当，可以使用2到3年。如果你的处方经常更换，硬接触并不是最好的选择。可能需要一些时间才能习惯戴硬隐形眼镜。

5. 5在放入隐形眼镜之前，洗手并检查是否有砂砾。用肥皂和热水清洗至少20秒。然后将右触针放在杯状手掌上，查看是否有砂砾或裂痕。把它放在手指上，凹面或杯状面朝上，睁开眼皮，向上看，然后把镜片放在眼睛的白色上。向下看并眨眼，将镜头放置到位，然后在另一只眼睛上重复上述步骤。明智的做法是总是从同一只眼睛开始，这样你就不会忘记哪个镜头进入哪个眼睛。如果你看到任何砂砾，用隐形眼镜清洁液冲洗镜片。如果你看到任何裂痕或其他损坏迹象，不要使用隐形眼镜。

6. 6保持健康卫生，防止眼部感染。即使你使用长戴隐形眼镜，最好在睡觉、洗澡或游泳时把它们拿出来。切勿用水或唾液清洁隐形眼镜或隐形眼镜盒；始终使用贴有隐形眼镜标签的清洁溶液。警告：适当的护理和健康卫生至关重要。未能正确佩戴、清洁和储存隐形眼镜可能会导致严重的眼部感染。

方法3方法3/4：接受激光眼科手术

1. 1如果你是激光眼科手术的候选人，请咨询你的医生。要决定激光手术是否适合你，请与医生讨论风险和益处。询问你的眼睛是否足够健康，可以接受手术，并确保你的镜片处方是稳定的，或者至少连续两年没有改变。通常情况下，你必须年满18岁才能做这个手术，因为你的屈光需要稳定，如果你还在生长，这是不会发生的。激光手术有几种类型，你的医生会解释哪种方法适合你。在接受激光眼科手术之前，医生需要解释潜在的风险和副作用，包括感染、疤痕、永久性视力改变、眼睛干燥以及对眩光或光线的敏感性。你需要签署一份表格，确认你了解手术的风险。

2. 2遵循医生的术前指导。如果你戴隐形眼镜，你需要在初次检查前2到4周内换上眼镜，然后再进行检查。此外，在手术前至少24小时不要在眼睛附近涂抹化妆品、乳液、面霜或香水。遵循医生提供的任何其他指示。

3. 3.去激光外科医生办公室接受手术。预约时穿舒适的衣服，并在预约前保持水分充足，以确保血液循环稳定。激光眼科手术只需要10到15分钟。在手术过程中，你的眼睛会麻木，但在手术后的头6小时内，你可能会感到疼痛、瘙痒或灼热。激光手术是一种办公室手术。你可能只会在办公室待上一个半小时。小贴士：在手术前，请别人开车送你回家，帮助你安顿下来。手术后，你的视力会变得模糊，你需要尽量闭上眼睛。

4. 4术后佩戴护目镜，避免摩擦眼睛。你的眼睛会很快痊愈，但明智的做法是休息几天。术后至少24小时内将眼罩放在适当的位置。在你睡眠的4周内，或者按照医生的建议，继续佩戴贴片或防护罩。最有可能的是，你会在手术后的第二天进行后续检查。在这次预约中，医生会取下你的眼罩，确保你康复良好。

5. 5按照指示使用抗生素和抗炎药。你的医生会给你药物眼药水来预防感染、缓解疼痛和控制肿胀。要滴眼药水，请洗手，把头向后倾斜，然后轻轻拉下下眼睑。抬起头，往下眼睑的口袋里挤一滴液体，然后闭上眼睛30秒。小心地睁开眼皮，不要揉眼睛，注意不要让滴管的尖端碰到眼睛。遵循医生关于正确使用药物的具体说明。你的医生也可能会给你开一种口服止痛药，或者建议你服用非处方药来缓解疼痛。按照医生的指示服用任何药物。

6. 6避免接触运动、游泳和化妆2到4周。术后3天内尽量坚持轻度活动。手术后两周内，不要化妆或在眼睛附近涂抹乳液或面霜。4周内避免剧烈活动和接触运动，8周内避免游泳。此外，术后8周内避免使用热水浴缸和漩涡。

方法4方法4/4：减缓近视的发病

1. 多吃水果、蔬菜和鱼。每天至少吃2 1/2至3杯（约375至450克）蔬菜和2杯（约300克）水果。每周至少吃2杯（约300克）绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜。富含脂肪的鱼类，如三文鱼和鳟鱼，对眼睛也有好处，所以每周至少吃2到3份。促进眼睛健康的特定水果和蔬菜包括红薯、胡萝卜、西兰花、草莓、柑橘类水果（如橙子和葡萄柚）和浆果。

2. 2.多花点时间在户外，尤其是当你是孩子或年轻人时。试着每天散步，参加徒步或骑自行车等活动。花更多时间在户外的儿童、青少年和年轻人患近视的风险较低。当你在室内时，你更可能近距离观察事物，但在室外，你通常不得不观察远处的事物。虽然有强有力的证据表明，外出有助于预防近视，但请记住，很少有证据表明，一旦近视发展，外出会减缓近视的发展。小贴士：外出时戴上太阳镜，以保护眼睛免受阳光伤害。

3. 3工作时每20分钟休息一次眼睛。阅读和观看屏幕会使你的眼睛疲劳，增加患近视的风险。遵循20-20-20规则：至少每20分钟一次，不要看你正在读或写的东西。将你的眼睛集中在至少20英尺（6.1米）外的物体上，持续20秒。这样做时眨眼几次。

4. 4如果你患有快速进展性近视，向医生咨询阿托品。小剂量阿托品滴眼液可能有助于快速进展的病例，尤其是儿童。因为它会引起对光的敏感性，所以最好限制你在阳光直射下的暴露，出门时戴上偏振太阳镜。阿托品是眼科检查时用来扩张瞳孔的药物。请记住，它不是治疗近视的常规方法，目前仅在特殊情况下推荐使用。

• 买一副备用眼镜，以防你的主眼镜丢失或损坏。
• 如果你近视或有任何其他视力问题，每6到12个月看一次眼科医生进行常规检查。