如何我治疗宿醉？(i cure a hangover?)

为了成功治愈宿醉，你必须首先了解酒精对身体的影响。当人们喝酒时，他们变得脱水，在最初的糖 "高 "之后，他们的血糖急剧下降。脱水和低血糖往往是宿醉的最大原因，它们会导致呕吐或恶心、头痛、疲劳等症状，在严重饮酒的情况下，还会导致迷失方向。要治疗宿醉，重要的是给身体补充水分，并将血糖恢复到健康范围。...

Eating protein, like bacon, may help cure a hangover.

为了成功治愈宿醉，你必须首先了解酒精对身体的影响。当人们喝酒时，他们变得脱水，在最初的糖 "高 "之后，他们的血糖急剧下降。脱水和低血糖往往是宿醉的最大原因，它们会导致呕吐或恶心、头痛、疲劳等症状，在严重饮酒的情况下，还会导致迷失方向。要治疗宿醉，重要的是给身体补充水分，并将血糖恢复到健康范围。

你不一定要喝得太多才会在第二天出现宿醉症状。有些人在前一天晚上只喝了一两杯，就会出现至少是轻微的宿醉。有几个不同的因素可以导致宿醉或大或小，包括遗传、年龄、身高和体重、对像红酒中存在的单宁酸的过敏、你正在服用的药物类型和性别。

许多人认为，"狗的头发"，或喝更多的酒可以治愈宿醉。事实上，这可能是最糟糕的 "疗法"。更多的酒精会纠正血糖的不平衡，但效果只是暂时的。此外，喝得太多可能导致酒精中毒。"狗毛 "方法并不能治愈宿醉，它们只是推迟了宿醉的发生。

最好用水、运动饮料或果汁给身体补充水分。咖啡因可能会让你感觉更警觉，但它确实有利尿的特点，会进一步消耗体内的水分。有些人喜欢不含咖啡因的碳酸饮料，这有时可以舒缓胃部不适。

如果可能的话，吃一些蛋白质。培根和鸡蛋、汉堡包、酸奶或松软干酪都可以帮助治疗宿醉。避免像甜甜圈或甜面包这样的含糖替代品，因为这些东西又只是延迟 "糖崩溃"。另一方面，蛋白质有助于恢复健康的血糖水平。除了酒精的毒害作用外，低血糖也是宿醉引起的恶心的主要原因之一。

对于头痛，考虑服用布洛芬或阿司匹林而不是对乙酰氨基酚，并避免服用含有咖啡因的药物。对乙酰氨基酚已被证明会导致肝脏损伤，特别是在饮酒期间或饮酒后过量服用，因此在宿醉后可能会有危险。存在于一些止痛药中的咖啡因会再次造成脱水的问题。

试图治疗宿醉时要注意类似过敏的症状。这些症状在喝红葡萄酒时特别常见，因为有些人对这种酒中的单宁酸过敏，可能会出现鼻塞、眼睛发痒或其他类似花粉症的症状。如果你在喝了某些酒之后发现有这种症状，可以考虑在今后戒掉这些类型的饮料。

你需要解决饮酒的生理结果。如果吃东西似乎太有挑战性，可以考虑用酸奶和蛋白粉冰沙来解决液体消耗和低血糖问题。下次你喝酒时，要把握好节奏。考虑在每杯酒中喝两到三杯水。此外，喝酒时吃蛋白质，以减少血糖的困扰。

发表于 2022-02-19 14:47
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分类：健康医疗

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