多少酒精会导致宿醉，最好的饮料是避免宿醉

宿醉的痛苦通常使我们后悔前一天的每一杯酒。如果你不想，你不必完全戒酒。只需知道有多少饮料会导致宿醉，哪些酒精饮料不太可能给你这些可怕的症状。这是33年的酒精宿醉研究告诉我们的。...

宿醉的痛苦通常使我们后悔前一天的每一杯酒。如果你不想，你不必完全戒酒。只需知道有多少饮料会导致宿醉，哪些酒精饮料不太可能给你这些可怕的症状。这是33年的酒精宿醉研究告诉我们的。

加州的报告引用了美国医师学会的一篇评论，总结了多少饮料是过量的：

For men, a dose of "five to seven standard cocktails" c***umed over a four-to-six-hour period, is "almost always followed by hangover symptoms."
For women, the dose is three to five drinks. Women feel the effects of alcohol on a **aller dose not because they are **aller (in general) than men, but because they metabolize alcohol differently.

我们可能有不同的酒精耐受水平，但这些是保持宿醉的一般准则。研究人员还指出，宿醉并不完全与你喝了多少酒有关（尽管你喝的酒越多，你的宿醉症状可能就越严重）。除了注意你喝了多少酒，还要明智地选择你的酒：

Congeners: this byproduct in many dark liquors — such as brandy, tequila, wine and whiskey — can increase the "frequency and severity of hangover," the researchers reported. Conversely, clear liquors such as rum, vodka and gin generally cause hangover less frequently and could explain why people with more severe alcoholi** favor these liquors.

今晚记住这些小贴士，每喝一杯酒就喝一杯水，你就可以开始新的一年，而不必去寻找解酒药。

多少酒精会导致宿醉加州报告

门诺范德霍斯特摄。

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