宿醉是指饮酒过量所产生的不良后果。幸运的是，25%-30%的饮酒者天生对宿醉有抵抗力，而其他人可能想知道如何预防或治疗宿醉。下面我们来看看是什么导致宿醉和一些有效的宿醉补救措施。

宿醉症状

如果你有宿醉，你知道这一点，不需要阅读症状列表就能得到诊断。酒精宿醉的特征是以下部分或全部症状：脱水、恶心、头痛、疲劳、发烧、呕吐、腹泻、肠胃胀气、对光线和声音敏感、睡眠困难、注意力难以集中和深度感知不良。许多人对酒精的气味、味道、视觉或思想有着极端的厌恶。宿醉的情况各不相同，因此不同的人，不同的场合，症状的范围和强度可能不同。大多数宿醉都是在饮酒后几个小时开始的。宿醉可能会持续几天之久。

从化学角度看宿醉的原因

饮用含有杂质或防腐剂的酒精饮料会让你宿醉，即使你只喝一杯。其中一些杂质可能是乙醇以外的其他醇。其他引起宿醉的化学物质是同系物，它们是发酵过程的副产品。有时有意添加杂质，如锌或其他金属，可添加这些杂质以增甜或增强某些利口酒的风味。否则，你喝什么和喝多少都很重要。过度饮酒比适度饮酒更有可能导致宿醉。你会宿醉，因为饮料中的乙醇会导致尿量增加，导致脱水。脱水会导致头痛、疲劳和口干。酒精还会对胃壁产生反应，从而导致恶心。乙醇被代谢成乙醛，乙醛实际上比酒精本身更具毒性、致突变性和致癌性。将乙醛分解成乙酸需要一些时间，在此期间，你将经历乙醛暴露的所有症状。

防止宿醉

防止宿醉的唯一可靠方法是避免饮酒。虽然你可能无法完全预防宿醉，但喝大量水或其他补液饮料将大大有助于预防或减轻宿醉症状。

宿醉疗法

如果饮用水对你的帮助不够，或者太晚了，而你已经在受苦，那么有一些潜在的有益补救措施。

• 喝水：你会感到痛苦，直到你补充水分。水是一种很好的宿醉药。橙汁也是如此，除非你的胃太不舒服而无法处理它。
• 吃一些简单的东西：鸡蛋含有半胱氨酸，这可能有助于对抗宿醉症状。牛奶比水更像食物，但它可以在补充钙的同时使你恢复水分，这可能会减轻你的痛苦。
• 碳酸氢钠：试着在水中加入一匙小苏打，以帮助缓解宿醉后的恶心。
• 运动：它提高你的代谢率，帮助你清除与代谢酒精有关的毒素。运动可以帮助你向细胞输送氧气，从而加快有害化合物的解毒速度。
• 氧气：补充氧气是另一种在饮酒后加速排毒的方法，无需运动。
• 维生素B1或硫胺素：硫胺素有助于防止大脑中戊二酸的积聚，这可能与宿醉引起的部分头痛有关。当你喝酒时，其他的B族维生素会消耗殆尽，所以服用B族维生素复合物可能是有益的。

宿醉不要

虽然服用几片阿司匹林来缓解宿醉可能没什么问题，但不要服用几片扑热息痛片。酒精和对乙酰氨基酚是一种潜在致命的肝损伤。