帮助感觉更好

宿醉恶心的食物和饮料

宿醉恶心药物

方法1方法1/3：饮食以缓解恶心

1. 1块烤面包或饼干。吃东西可能是你现在最不想做的事情，但它是帮助缓解恶心的最好方法之一。试着咬一点干吐司或普通饼干。继续吃一些零食，直到你感觉足够好可以吃饭。

2. 2.多喝水。脱水是宿醉的主要原因。如果你想减轻你的恶心，感觉更好，你必须补充你的液体。喝果汁、蔬菜汁或运动饮料来补充失去的电解质。当你的胃开始下沉时，喝点水。避免喝苏打水和其他高糖饮料。

3. 3.吃香蕉。长期饮酒会消耗你体内的钾含量，这会导致宿醉。试着咬几口香蕉，或者把香蕉和杏仁奶混合制成冰沙。

4. 4.喝薄荷茶。薄荷能很好地缓解肚子不适。给自己泡点薄荷茶喝。这是一个很好的选择，因为它有助于补充你的身体水分，同时缓解胃部不适。

5. 5.最多喝一杯咖啡。长期以来，咖啡一直被认为是治疗宿醉的良方，但这个建议有点误导。一杯咖啡可以帮助你醒来，减轻头部的重击，但咖啡也会加重你的胃。如果你每天都喝咖啡，试着只喝一小杯。如果你平时不喝咖啡，那就完全避免喝咖啡。如果你胃酸倒流，在你宿醉的时候完全不要喝咖啡。咖啡因会使你的胃酸倒流恶化。

6. 6Try儿科冷冻瓶。Pedialyte是一款旨在帮助儿童从脱水中恢复的产品，但它也可以帮助你。Pedialyte是液态的，但吸食Pedialyte冷冻机汽水更有可能安抚你的胃，同时帮助你恢复电解质。

方法2方法2/3：使用药物

1. 1如果身体疼痛，可以喝一杯苏打水。Alka seltzer由阿司匹林（乙酰水杨酸）、碳酸氢钠和无水柠檬酸组成。阿司匹林是一种消炎止痛药，而碳酸氢钠和柠檬酸可以中和胃酸。将两片药片放入一小杯水中，迅速饮用。

2. 如果你有多种消化系统症状，可以使用2次水杨酸铋。亚水杨酸铋（也称为果胶酸铋或Pepto Bismol）可治疗恶心、腹泻、胃灼热、消化不良和胃部不适。如果你经历了不止一种腹部问题，这可能是正确的选择。水杨酸铋有液态、咀嚼片和胶囊。阅读包装说明并遵循剂量指南。

3. 3吃柠檬酸钠二水合物就是你想要不含水杨酸盐的东西。二水柠檬酸钠（也称为Nauzene）可制成咀嚼片。你可以先服用两片，然后每15分钟再服用一片，直到症状缓解。该产品声称能在4分钟内工作。24小时内服用的药片不要超过24片。

4. 4.如果您已经呕吐，请尝试使用磷酸化碳水化合物溶液。磷酸化碳水化合物溶液（也称为Emetrol）通过放松胃部肌肉起作用。如果你觉得自己无法停止呕吐，这是一个不错的选择。磷酸化碳水化合物溶液呈液态。阅读并遵循说明。

方法3方法3/3：使用松弛

1. 洗个澡。有时候淋浴真的能让你重新找回自我。试着冲个澡，洗个澡，穿上干净的衣服。去除前天晚上的气味可能有助于缓解你的肚子不适。另外，淋浴是按刷新按钮的好方法。避免把水弄得太热或在里面呆太久。这实际上会让你的恶心更严重。

2. 2.多休息。希望你有时间睡一觉。除了脱水，宿醉也可能是由于疲劳。试着回去睡觉或者偷偷睡午觉。如果你睡不着，试着躺在沙发上休息。

3. 3.给点时间。尽管这些方法中的任何一种都可能让你感觉好一点，但事实上，治愈宿醉的唯一方法就是时间。给它几个小时（或者在最坏的情况下，一整天），你就会感觉像下雨一样。