如何无网球防守(defend in netball)

无网球是一项由7名运动员参加的非接触式间歇性运动。目标是在限制对你不利的目标的同时，获得最多的目标。球队中的每个球员在防守上都有自己的作用。球员需要集体努力，通过限制传球选项和强迫失误来获得控球权，从而减慢进攻速度。作为防守球员，你的工作就是了解球的情况，并预测你的进攻球员会跑向哪里。...

步骤

1站在进攻球员的一侧，这样你可以同时看到进攻球员和球。

2当截球时，确保始终是你的外手臂（离攻击者最远的手臂），以避免接触。

3确保你“推”开了攻击者，阻止攻击者靠近球网：用你的身体阻止他们移动，站在他们身后（直）

4作为一名后卫，你非常重要，所以你需要保持警惕。踮起脚尖，站在一个能让你迅速做出反应和调整的位置。

5双脚应与肩同宽，身体重量在脚掌上保持平衡。

6当进攻方/对方球员传球时，作为防守方，你必须确保站立1米/100厘米（39.4英寸），双臂向上，踮起脚尖阻止进攻方。

7作为GD或GK，当射手处于射击位置时，确保你在一米/100厘米（39.4英寸）的距离处，根据你的身高，用两只或一只手臂标记射击。如果你身材矮小，侧着身子，一只手臂向上倾斜并伸展。数到三秒，然后跳起来挡住投篮。如果你很高，伸展双腿和双臂，同时将双脚朝向攻击者；确保你不要碰球。因为这会妨碍比赛。当另一名圈内防守队员记下投篮时，另一名应该做好抢篮板的准备。

8保持警觉，了解比赛情况，为球队需要的失误做好准备。

9站在一个能让你快速适应比赛动作的位置，使用快速灵活的步骤对对方球员动作的变化做出反应。当你想从你正在标记的球员身上退出时，你可以通过不断改变速度和方向来实现。这是为了让你可以帮助你的团队中的其他人，让他们可以传球给你。随后，通过遵循这条规则，你可以很容易地让对手筋疲力尽！

保持身体直立，抬头专注于比赛。避免无精打采或倚靠攻击者，因为这违反了游戏规则
不要自满于裁判，因为他们会把你拖出你的队伍。记住裁判员的决定是最终的。
即使攻击者咄咄逼人，也要对他们保持耐心。作为防守队员，你比攻击者更有可能被推上。
当两名射手在后防线传球时被阻挡时，千万不要试图移动或推开他们。离开WD和C去拿球。
重心放在脚掌上，膝盖弯曲准备跳跃。
与攻击者保持距离，随时准备使用拦截或提示等防御技能。
练习3英尺（1米）的盯人，这将提高你对盯人规则的认知，使你在比赛中更容易防守球员

发表于 2022-03-22 00:43
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分类：运动

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