如何无网球防守(defend in netball)

无网球是一项由7名运动员参加的非接触式间歇性运动。目标是在限制对你不利的目标的同时，获得最多的目标。球队中的每个球员在防守上都有自己的作用。球员需要集体努力，通过限制传球选项和强迫失误来获得控球权，从而减慢进攻速度。作为防守球员，你的工作就是了解球的情况，并预测你的进攻球员会跑向哪里。...

步骤

1站在进攻球员的一侧，这样你可以同时看到进攻球员和球。

2当截球时，确保始终是你的外手臂（离攻击者最远的手臂），以避免接触。

3确保你“推”开了攻击者，阻止攻击者靠近球网：用你的身体阻止他们移动，站在他们身后（直）

4作为一名后卫，你非常重要，所以你需要保持警惕。踮起脚尖，站在一个能让你迅速做出反应和调整的位置。

5双脚应与肩同宽，身体重量在脚掌上保持平衡。

6当进攻方/对方球员传球时，作为防守方，你必须确保站立1米/100厘米（39.4英寸），双臂向上，踮起脚尖阻止进攻方。

7作为GD或GK，当射手处于射击位置时，确保你在一米/100厘米（39.4英寸）的距离处，根据你的身高，用两只或一只手臂标记射击。如果你身材矮小，侧着身子，一只手臂向上倾斜并伸展。数到三秒，然后跳起来挡住投篮。如果你很高，伸展双腿和双臂，同时将双脚朝向攻击者；确保你不要碰球。因为这会妨碍比赛。当另一名圈内防守队员记下投篮时，另一名应该做好抢篮板的准备。

8保持警觉，了解比赛情况，为球队需要的失误做好准备。

9站在一个能让你快速适应比赛动作的位置，使用快速灵活的步骤对对方球员动作的变化做出反应。当你想从你正在标记的球员身上退出时，你可以通过不断改变速度和方向来实现。这是为了让你可以帮助你的团队中的其他人，让他们可以传球给你。随后，通过遵循这条规则，你可以很容易地让对手筋疲力尽！

保持身体直立，抬头专注于比赛。避免无精打采或倚靠攻击者，因为这违反了游戏规则
不要自满于裁判，因为他们会把你拖出你的队伍。记住裁判员的决定是最终的。
即使攻击者咄咄逼人，也要对他们保持耐心。作为防守队员，你比攻击者更有可能被推上。
当两名射手在后防线传球时被阻挡时，千万不要试图移动或推开他们。离开WD和C去拿球。
重心放在脚掌上，膝盖弯曲准备跳跃。
与攻击者保持距离，随时准备使用拦截或提示等防御技能。
练习3英尺（1米）的盯人，这将提高你对盯人规则的认知，使你在比赛中更容易防守球员

发表于 2022-03-22 00:43
阅读 ( 94 )
分类：运动

你可能感兴趣的文章

原告(plaintiff)和被告(defendant)的区别

...们通过一个简单的例子来理解它。想象一下两个人之间的网球比赛。它本质上是两个人之间的竞争，一个人发球，另一个人回应，最终宣布胜利者。假设这两个人被称为原告和被告。考虑到这一点，让我们更仔细地看一下每个术...

发布于 2020-10-21 20:29
阅读 ( 263 )

微软发布了针对android的defender杀毒软件

微软已经投入了大量的精力使WindowsDefender成为杀毒市场上一个可行的竞争者，现在该公司正在扩大其影响力。虽然还不是每个人都能使用它，但该公司已经在Android上发布了Windows Defender。 ...

发布于 2021-03-30 12:36
阅读 ( 210 )

如何在windows 10上使用microsoft defender扫描文件或文件夹中的恶意软件

...方的“保护历史记录”。祝你好运，保持安全！相关：如何查看Windows Defender在您的电脑上发现的恶意软件

发布于 2021-04-01 23:50
阅读 ( 192 )

WindowsDefender现在提供了超级安全的沙盒模式，下面是如何打开它

...域执行肮脏和危险的工作。微软的博客文章接着描述了如何在没有任何明显性能下降的情况下实现这一功能： Performance is often the main concern raised around sandboxing, especially given that antimalware products are in many critical paths like synchronously i...

发布于 2021-04-04 07:15
阅读 ( 175 )