如何做一个j步增益器（踢月亮）(do a j step gainer (kick the moon))
步骤
- 1想象一下行动。在你尝试J-step gainer之前，规划好你的路径，想象一下你自己完成了完整的旋转并完成了这个动作。
- 2.J步。J步之所以如此命名，是因为它涉及到一系列形成“J”形状的步骤。速度很重要；向前迈两步或两步以上快速有力（慢跑速度很好）。完成两个初始步骤后，种植内侧脚。这将是行动的锚。
- 3.秋千。翻转本身的大部分动力来自外侧腿的摆动（因此得名“踢月亮”）。内侧脚踩踏后，外侧脚应完全回到上一步。像钟摆一样从后向上摆动这条腿，这样你就可以提升了。摆动应垂直于初始路径。这是动作的一部分，创造了“J”的钩子。这是移动中最需要力量的部分。记住，就像任何后仰一样，你想向上而不是向后。
- 4.起飞。当你的腿像钟摆一样摆动时，像常规的后空翻一样向上摆动手臂，然后回头看。锚腿会跳跃，但提供的升力最小。折叠是可选的。通常这个动作是在一个布局的位置上进行的，但是当学习时，通过将摆动的腿朝着胸部进行抱膝将有助于加快旋转速度，从而使动作更容易。
- 5.着陆。翻转速度会很快，你还没来得及思考就已经着陆了。很多时候，当你踏上这一步时，你会用一只脚落地，然后从落地处旋转出来，这看起来非常平滑，完全是为了时尚。
- 6.完成。
- 我建议你在尝试这个动作之前先学会站立后空翻。虽然这不是强制性的先决条件，但它将有助于学习曲线。
- 如果你发现自己着地太低，或者跪着，你可能向前移动太多，因此没有获得足够的升力。确保你的腿和手臂像钟摆一样向上摆动。
- 这个动作很吓人，主要是因为你向前走，同时向后倾斜。在蹦床上或泡沫坑中尝试这一点将有助于缓解恐惧。
- 在做这个动作之前，想象一下自己成功着陆的情景。这实际上有助于缓解任何伤害自己的压力。如果你全力以赴，受伤的几率其实很小。
- 发表于 2022-03-23 11:12
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- 分类：运动
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