如何做玛卡丽娜(do the macarena)
第1部分第1部分，共2部分：学习基本步骤
- 1在你面前一个一个地伸出手臂。先伸出右臂，然后再伸出左臂。你的手臂应该与地板平行。你的手掌应该朝下。
- 2每次一只手掌向上转动。先向上转动右掌，然后向上转动左掌。将前臂向外旋转，手掌向上。
- 3将右手放在左肩上。肘部保持在身体右侧。你的前臂应该交叉在胸前。
- 4将左手放在右肩上。将左臂交叉在右臂上方，放在胸前。双手放在肩膀上。你的前臂应该在胸前交叉成“X”形。
- 5将双手放在脑后，一次一只。首先，将右臂从左臂下方滑到胸部。把你的右手举到脑后。然后把左手放在脑后。如果你的左手和右手重叠就可以了。
- 6双手一次一个地放在臀部。首先，将右手放在左臀部。然后把你的左手放在你的右臀部。
- 7每次将双手移到另一侧臀部。将右手（目前位于左髋）移到右髋。然后将你的左手（目前在右髋上）移到左髋上。
- 8将臀部绕成一个圆圈移动3次。旋转时双手放在臀部。你的脚应该放在地上。
- 9跳跃并将身体向左旋转90度。当你着陆时，你应该面对一个新的方向。每次你完成基本的舞蹈序列，跳并向左转90度。
- 10.双手交叉，重复上述步骤。完成相同的步骤，这次面向不同的方向。当你再次完成这一步时，跳起来向左转90度。
第2部分第2部分，共2部分：将所有内容整合在一起
- 1播放歌曲“Macarena”玛卡丽娜总是和“玛卡丽娜”一起跳舞这首歌的原创者是Los Del Rio，但你可以随任何版本跳舞！
- 2开始左右移动臀部。这样做时，让肩膀上下移动。目标是放松你的身体。这不是实际舞蹈的一部分，但它可以防止你在舞步时看起来僵硬。歌词开始前有一段简短的介绍。利用这段时间开始放松身体，准备跳舞。
- 3当歌曲中的歌词开始时开始跳舞。记住，你先伸出右臂，然后伸出左臂，手掌朝下。每一步应该是1次计数，或大约1秒。
- 4记住在每一步完成后旋转90度。你应该在旋转臀部后开始跳跃。转身后，拍手并重复步骤顺序。
- 5继续跳舞，直到歌曲结束。完成步骤顺序，跳转，然后重复！如果你在歌曲结束前厌倦了跳舞，就停下来离开舞池。
- 发表于 2022-03-23 16:28
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- 分类：娱乐
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