方法1方法1/12：睡前设定你的意图。

1. 1睡前的注意力会告诉你梦境的内容。如果你的脑袋或家里乱七八糟，你就无法设定目标。调整你的卧室，让它成为你自己的延伸，并执行任何有助于你专注于目标的仪式。放松，冥想，或者烧掉一些圣人。然后，写下或说出你想把你的能量投入宇宙的东西。你可以这样说或写：“我的灵魂已经准备好迎接你了，”或“我相信你就在那里。如果你愿意在我的梦中尊重我，我就在这里。”请记住，你无法控制你的梦想（即使你可以严重影响它们）。可能需要几周的做梦时间，才能在睡梦中见到你的灵魂伴侣。

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方法2方法2/12：想象你的灵魂伴侣的特征。

1. 1拍摄它们的样子会让你在睡梦中有所发现。你甚至不一定知道它们长什么样。想象自己在任何你想想象的情况下绊倒在他们身上。如果你想更多地了解他们的长相，试着把他们的长相归因于你。他们有什么样的头发？他们有多高？它们闻起来像什么？你可能会想象一些平凡的事情，比如在银行排队时绊倒在他们身上，或者在安静的酒吧闲逛。如果你愿意的话，你也可以选择一个更梦幻的场景。也许你遇到他们时正在城堡中漫步，或者在宇宙中漂浮。

方法3方法3/12：放下你的期望。

1. 1给自己施加过大的压力会对你的梦想产生负面影响。不要计划在梦中有任何特别的经历。当你躺在床上时，让你的思维随着你越来越困而游荡，如果这是开始发生的事情。如果你醒来不记得自己的梦想，不要沮丧。尊重这个过程，允许任何即将发生的事情发生。如果你的灵魂伴侣将他们的能量投入到宇宙中，让你去了解，那么如果你偶然发现它，并且它与你的期望不符，你将很难找到它。

方法4方法4/12：对你所经历的一切敞开心扉。

1. 1你的灵魂伴侣可能不是你所期望的，所以要心胸开阔。无论你是否真的在梦中的某个夜晚遇到了你的灵魂伴侣，只要试着享受寻找你灵魂伴侣的经历就行了。你的思想越开放，你就会越感激你所发现的。也许这整个过程会引导你走上一条完全不同的道路，你会对你是谁，或者你想要什么有一系列伟大的认识。也有可能在追求你的灵魂伴侣时，你对灵魂伴侣对你意味着什么有了更深刻的理解。也许《一个》有多种版本，或者你甚至还没有在寻找爱情。

方法5方法5/12：在自然光下醒来。

1. 闹钟会打断你的梦或让你忘记。当你被一声巨响突然惊醒时，你很难记得自己做过什么梦。你的大脑没有足够的时间来处理你刚刚经历的一切。如果你记不起或描述你的梦，试着在自然的夜晚慢慢醒来。睡觉时把百叶窗打开，看看是否有帮助。如果你需要在工作或上学的特定时间醒来，而你不是那种在太阳升起时很快醒来的人，不要冒这个风险。

方法6方法6/12：醒来时写下你的梦。

1. 1追寻梦想会让你更容易记住。追踪梦境是提高记忆梦境能力的第一条途径。在床边记日记。当你醒来时，不要马上起床。躺在那里一分钟，然后写下发生了什么。如果你不记得梦了，没关系！你每天晚上养成这样做的习惯，你会记得越来越多。很多人在记录自己的梦时也发现自己的梦更生动、更真实。

方法7方法7/12：确定梦中反复出现的主题。

1. 1深入内容将更容易找到你的灵魂伴侣。梦的逻辑并不总是有意义的，你的灵魂伴侣的精神可能会在隐喻或符号中闪耀。看看你是否能找到任何重复出现的主题、人物或图像。如果你发现任何有意义的东西，很可能就是！你可能会得出这样的结论：如果你一直梦想着和一个不知名的朋友共进一顿美餐，那么你的灵魂伴侣就是一个颓废优雅的人。如果你一直遇到一个陌生的人物，他会告诉你关于你自己的事情，那可能是你的灵魂伴侣，他很有洞察力，很聪明，很有观察力。你的梦可能会告诉你在伴侣身上想要什么，而不是你命中注定要遇到的那个人。记住，思想要开放！

方法8方法8/12：睡觉时使用扩散器。

1. 1美梦会影响你的梦想，所以让你的房间充满浪漫气息。你是否曾梦想过早餐，但醒来后却闻到楼下煮咸肉的淡淡香味？我们的梦想可以被气味和声音推向某个方向。如果你正在寻找灵魂伴侣，睡觉时打开精油扩散器。加几滴你觉得浪漫诱人的香水，然后睡觉。许多人觉得薰衣草、檀香和香草的香味很吸引人。不过，你可以选择对你来说最浪漫的香味。精油扩散器也可以，但不要在睡觉时点蜡烛或熏香。你可能会不小心引起火灾。

方法9：试着趴着睡觉。

1. 1有证据表明，睡懒觉的人会做更多浪漫的梦。这听起来有点奇怪，但这似乎与趴着睡觉和梦见性、爱情或浪漫有关。如果你正在努力梦见你的灵魂伴侣，翻身可能会刺激你的大脑和身体朝着不同的方向做梦。据推测，胃部睡眠也会引发被监禁或约束的梦。如果当你趴着睡觉时，你的梦变得更可怕，那就不值得了。

方法10方法10/12：尝试一下尾流法。

1. 1这是一个经过科学验证的解决方案，可以实现特定的梦想。REM（快速眼动）睡眠是睡眠中最深的部分，也是做梦的地方。如果你在快速眼动期间醒来，坐起来，告诉自己你将梦见你的灵魂伴侣，你可能会在躺下后马上回到梦中。设置闹钟，让它在你睡觉5小时后响起，坐直，想着你的灵魂伴侣，然后回到床上。如果你想在白天提高创造力，唤醒方法也会很有帮助。不要以牺牲睡眠为代价。你应该至少有8小时的睡眠时间！

方法11方法12之11：保持良好的睡眠卫生。

1. 1保持睡眠计划的一致性是清除梦的关键。如果你睡得不好，你可能记不起自己的梦（或做过快乐的梦）。每天晚上同一时间上床睡觉，每天早上同一时间起床。保持至少8小时的睡眠，尽管睡眠时间越长越好。保持一个你觉得舒适的睡眠环境，这样你就不会在梦中被打扰。如果你醒来时浑身发抖，打开恒温器。如果你在睡梦中出汗，把它关小点。大多数人在60-67华氏度（16-19摄氏度）时睡眠最好。

方法12方法12：学习做清醒梦。

1. 1通过这种方式，你将能够提出问题并与他们互动。清醒梦是一种梦，你知道自己在睡觉，可以在一定程度上控制事情。每天早上记下你的梦，同时睡觉和醒来，想象自己在睡前控制自己的梦。随着时间的推移，你可能会学会如何做清醒的梦。有证据表明，玩互动视频游戏可以增加你做清醒梦的几率！唤醒法也会提高你做清醒梦的几率。不是每个人都能做到这一点，但如果你开始做清醒梦，你可以积极寻找你的灵魂伴侣或召唤他们来迎接你！

• 如果你无法在你的梦想和你的灵魂伴侣之间建立联系，不要气馁。也许他们还没准备好见你！