方法1方法1:3中的方法1:

1. 1戴上乳头套或胶带以隐藏乳头。防止你的乳头通过衣服被看到的一种方法是用乳头胶带或软膏将其覆盖。你可以在大多数百货公司的内衣区或内衣专卖店找到这些。要使用糊状物，请从糊状物上取下粘合剂并涂抹在乳头上。要使用奶嘴胶带，用X形胶带在你的奶嘴上贴几条胶带。试试硅胶奶嘴套。它们可以重复使用，不需要粘合剂就能粘在你的身体上。它们适用于大多数面料和款式的服装。

2. 2.穿厚面料上衣。避免使用薄的或透明的面料制成的衣服。薄薄的布料可能会暴露你的乳头，尤其是当布料颜色较浅时。如果你想穿这样的上衣或连衣裙而不穿文胸，试着把它套在汗衫或衬裙上。丝绸或缎子上衣可能不是一个好的选择，当你去braless，因为材料很薄，它可能太暴露。

3. 3.选择深色。在明亮的光线下，或者如果你的衬衫变湿了，深色就不太可能被看穿。如果你想在阳光明媚的日子出门，或者有可能下雨，那么就穿深色面料的上衣。否则，通过织物可以看到乳头。有图案的布料，尤其是小图案的布料，也可能有助于隐藏乳头。

4. 4.用假发带固定领口。如果你将低胸上衣或连衣裙的领口贴在胸前，你可能会感到更加自信。这将有助于防止织物打滑和露出乳头。假发带是保持领口位置的理想选择。沿着领口边缘放置胶带，然后将胶带的另一面压在皮肤上，使其固定到位。胶带无法弥补不合身的衣服。如果你打算不穿胸罩，那么你的衣服必须合身。

5. 5用手术胶带固定乳房。外科手术用胶带是一种用于粘在皮肤上的耐用胶带，你可以在药店找到。请记住，录音是不舒服的，所以最好为特殊场合保留。正确使用手术胶带：俯身抬起乳房。从一个乳房外侧到另一个乳房外侧贴一条12至16英寸（30至41厘米）的胶带。把胶带贴在乳房下面。站起来，在你的乳房上贴上另一条胶带，把它们拉在一起，盖住你的乳头。第二条胶带的末端应接触第一条胶带的末端。

方法2方法2/3：选择穿什么

1. 1选择让你感觉良好的东西。选择一件没有胸罩的衣服时，最重要的事情是衣服会让你感觉如何。不要穿任何让你感到不舒服或不自在的衣服。选择适合你的身材、适合你的风格、穿上它时让你感觉很棒的东西。例如，如果低胸上衣让你感觉很不自在，那么它们就不是你的最佳选择。试试低腰上衣或意大利面束带连衣裙。

2. 2尝试经典无胸罩上衣或连衣裙。有些上衣和裙子搭配胸罩看起来不太好，所以当你没有胸罩的时候穿这些可能是个好主意。试着穿低腰和无背上衣，或者选择无肩带或意大利细肩带连衣裙或上衣。其他一些不穿文胸可能会更好看的物品包括：连衣裙和领口下垂的上衣。正面、背面或侧面系带的上衣。上衣和连衣裙背面有锁孔。吊带上衣和管状上衣。

3. 3寻找带有内置胸罩和支架的物品。有些衣服有内置文胸、胸杯或松紧带，这样就不需要文胸了。试着找一些有内置支撑的衣服，这样穿起来更容易。一件带有内置文胸的背心可以帮助你过渡到无精打采的状态。之后你仍然可以在透明上衣下穿。连体衣和紧身连衣裤提供内置支撑，为无胸衣增添可爱元素。试着在薄薄的纽扣上衣下穿一件，让你看起来轻松自在。

4. 4.考虑从分层无纹外观开始。没有胸罩的层次很好，因为它们可以隐藏你的勇气。这种衣柜技巧在冬天尤其有用。因此，如果你对过渡感到紧张的话，冬天甚至可能是最好的尝试放松的时候。厚毛衣会遮住你的乳头，所以如果你担心你的乳头露出来的话，这可能是一个很好的选择。在长袖衬衫外面或下面穿一件T恤也是一个很好的组合。夹克和开襟羊毛衫是另一个很好的分层选择，当天气发生意外变化时，它们可以保暖。

方法3方法3/3：考虑不打篮球

1. 注意你的衣服。你可能想考虑在你的胸罩穿上一件衣服时，你的胸罩会露出来。深沉的领口、背部的大锁孔、无靠背上衣或连衣裙都是不穿文胸时更好看的衣服。带有意大利面肩带或无肩带的上衣或连衣裙通常可以搭配无肩带文胸。并不是所有的面料都适合穿。薄或花边织物会让你的乳头暴露在外，有些织物，如羊毛或硬棉，可能会刺激你的皮肤。合成纤维织物，如莱卡或尼龙，在没有胸罩的情况下效果很好，因为它们光滑、舒适，并提供支撑。尽量选择更厚、更合身的面料，以帮助固定一切。

2. 2.检查情况。有些情况下，你可能会被要求戴胸罩。求职面试、出庭或第一次见到伴侣的父母可能不是不吵架的最佳时机。如果你决定不戴胸罩，首先考虑一下情况，然后决定你是否会觉得不戴胸罩很舒服。记住：你可以随心所欲地穿衣服。如果没有勇气让你感觉更舒服，那就去做吧！永远不要让任何人让你为自己感到难过。

3. 不要担心下垂。没有证据表明不戴胸罩会让你的乳房更早下垂，也没有证据表明戴胸罩可以防止乳房下垂。最近的几项研究甚至发现，经常少喝奶实际上可以帮助你的乳房变得更加丰满。然而，当你运动时，你仍然应该穿运动胸罩。这将有助于保持乳房的位置，这在你频繁移动时非常重要。

4. 4.从容面对困难。如果你想开始更频繁地不穿胸罩，你可能会感到不适，因为你的乳房不习惯自由活动。要想轻松地进入无畏状态，可以尝试以下方法之一：用带衬垫的内衣换一件不带衬垫或内衣的。在晚上和家里四处走动，直到你觉得不穿胸罩很舒服。