第1部分第1部分，共3部分：为练习或上课而着装

1. 1上课和练习时保持休闲。摇摆舞是一种轻松的舞蹈，除非有主题，否则没有着装规范。如果你只是去练习或上课，没有理由盛装打扮。考究的衣服可能会闷热，限制运动，所以最好留着在正式场合穿。在练习或课堂上，你不想限制自己的行动能力。你希望能够尽可能多地移动以降低移动速度。

2. 2.穿衬衫搭配高腰短裤或长裤。保持衬衫的轻薄，因为较轻的面料会收集较少的汗液。选择同样由轻质材料制成的短裤或裤子。高腰短裤和长裤有一种复古的感觉，可以让你在不牺牲舒适感的情况下在练习中概括摇摆舞的传统感觉。舒适是最重要的，所以选择适合你的短裤和裤子，这样你就可以在里面走动了。如果你不想穿衬衫，一件浅色t恤也可以。

3. 3.穿浅色衬衫搭配长裤。对于男性来说，穿长裤摇摆舞被认为是一种传统。舞蹈中可以有很多转身、跳跃和技巧，所以长裤很合适。如果你更喜欢短裤，那就可以练习了，但舒适的裤子更符合传统。你应该把裤子和一件轻便的衬衫搭配起来，这样你就可以在里面走动了。选择合身舒适的裤子。这对摇摆舞练习很重要。

4. 4多带一件衬衫。练习摇摆舞时你会有点出汗。多带些衣服是个好主意。去上摇摆舞课时多准备一件衬衫。

第2部分第2部分，共3部分：正式场合的着装

1. 1穿复古连衣裙。复古连衣裙是一种经典的摇摆舞造型，适用于更正式的摇摆舞活动。摇摆舞在20世纪40年代和50年代十分著名。许多人喜欢穿属于那个时代的衣服，感觉自己是在那个时代起源的。你可以试着挑选一件适合这个时代的衣服。在40年代，连衣裙通常有贴身的上衣和领子以及a字裙。纽扣连衣裙特别受欢迎，黑色和海军蓝等颜色也很受欢迎。在50年代，长裙通常与紧身上衣搭配。上衣通常有一个笼头脖子和裙子结束约小腿中部。裙子颜色更鲜艳，通常有花朵之类的印花。你可以在网上或当地的二手店或旧货店寻找复古连衣裙。你也可以买一件复古风格的新连衣裙。

2. 2.选择一条可以活动的裙子。如果你决定穿裙子和衬衫去跳摇摆舞，这是可以接受的。但是，要确保你选择的裙子不会收缩。记住，动作是成功摇摆舞的关键。裙子通常应及膝或更长，且宽松。在摇摆舞中，紧贴身体的裙子会收缩。如果你想穿更合身的裙子，注意面料。如果你穿铅笔裙之类的衣服，确保面料有良好的弹性，这样你就可以四处走动。

3. 3.男装要分层。层次可以增加一点正式感，与摇摆舞风格相契合。如果你想穿多层衣服，可以尝试以下几种组合：在礼服衬衫外面穿一件背心，打一条领带，然后穿上一件夹克。这种造型适合凉爽的月份。在温暖的月份，你可以穿背心、领带和汗衫，但不要穿夹克。如果天气很暖和，你仍然可以穿得很正式。拿一条带吊带的正装裤子，穿一件汗衫和领带。

4. 4在非常正式的场合穿西装。如果你想穿正式的衣服。传统上，秋千舞穿的是双排扣套装。这对于非常正式的场合非常有效，比如约会之夜或正式的摇摆舞比赛。选择有点老式复古感觉的西装。穿宽肩西装外套。选择更宽的领带或蝴蝶结。你穿西装的裤子应该是高腰的。

第3部分第3/3部分：选择合适的鞋子

1. 1选择舒适的鞋子。最重要的是，选择舒适的鞋子。如果你选择鞋子进行练习，这一点尤为重要。简单的运动鞋最适合刚开始摇摆舞的男女。

2. 2适用于皮革鞋底。翻毛皮底舞鞋是摇摆舞的理想选择。皮革鞋底对于在舞池上轻松滑动和转动非常重要——鞋底过多的抓地力或阻力可能会在你扭动时导致膝盖紧张，从而可能导致“重复性劳损”膝盖受伤。选择舞鞋时，选择内置或添加皮革鞋底的鞋。寻找靴子、正装鞋和有皮革鞋底的休闲鞋作为男装。对于女装来说，可能很难找到有皮革鞋底的高跟鞋。不过，你可以试试平底鞋、网球鞋或皮底靴子。

3. 3.在你有经验之前不要穿高跟鞋。高跟鞋是更正式场合的绝佳选择。如果你有经验的话，温和的鞋跟适合跳舞。一旦你适应了摇摆舞，就可以穿高跟鞋了。然而，直到你觉得自己在跳舞时有控制权，再往后站。如果你不确定什么时候穿高跟鞋是安全的，那就和你的舞蹈老师商量一下。

4. 4.如果你经常挥舞，请购买舞鞋。如果你真的想跳摇摆舞，那就在你所在的地区找一家舞蹈店，和一名工人谈谈购买舞鞋的事。作为一名舞蹈演员，专业人士应该能够帮助你找到适合你特定脚、风格和目标的鞋子。如果你要经常跳摇摆舞，舞鞋会比普通鞋撑得更久。

• 如果你正在参加一个30、40或50年代的主题活动，那么你会想为这个场合穿上衣服。对这几十年的时尚做一些研究，然后穿上那种风格的衣服。