第1部分第1部分，共2部分：确定你的体型

1. 1确定你的体型。注意你的曲线。看看它们是如何连接你的胸部、腰部和臀部的。下面的身体类型描述的是女性的身体，而不是没有经历青春期的女孩。虽然有时可以在成熟之前确定体型，但只有在胸部、臀部等部位发育成熟后，体型才会变得明显。测量你的胸围、腰围和臀围。根据每个部位的大小（以英寸为单位），你可以确定你的身体是什么形状，以找到合适的衣服——没有“最佳”或“最差”的体型。在这个时期，某一类型的人在你的特定地区可能很流行，但这并不意味着你的体型“不好”。所有的体型都有利弊。了解自己的体型是为了让自己看起来最好。甚至模特的身体也属于这些类别之一。

2. 2.看看你是否有苹果的体型。通常被称为“顶重”，这通常是约14%的女性胸部比臀部大3英寸或以上。只要照镜子里的自己，你就能知道自己是不是苹果体型。苗条的四肢，尤其是手臂，但宽大的肩膀通常是这种体型的一个强烈特征。体重集中在腹部和胸部周围，有时会出现更大的胸围和突出的腹部。如果你的胸围自然较小，那么体重会聚集在你的腹部。就在中腹部下方，你的腰围几乎没有定义，因此产生了这种体型的“上重”描述。虽然你的上衣可能更重，但你的腿应该更细。

3. 3.考虑你是否属于“梨”型。与苹果体型相反意味着你是梨子体型。这是一个底部重（或三角形），约20%的女性臀部明显大于胸部。你会很快注意到这是不是你的身体，因为你的下半身：臀部、大腿，有时你的后面更明显。肩膀较窄，倾斜，没有那么宽。通常被描述为最“曲线美”的身体。这是一个简单的注意，只要看看你的腿，因为他们有时明显更宽，更肌肉发达，比你身体的其他部分更充分。

4. 4.考虑一下你是不是直型还是矩形体型。大约46%的女性是这种体型，腰部与臀部和胸部大致相同。你的轮廓不像梨形或苹果形的身体那么弯曲。相反，你会看起来相当挺直，肩膀平坦。与前两种体型不同；确定矩形类型的最佳方法是测量。测量后，你会发现你的腰围比胸围小一到八英寸。站直，你不应该注意到腰部周围有任何明显的曲线。你的胸腔将定义你的大部分形状，因为没有腰部定义来添加曲线。尽管是长方形的，你可能仍然有一个弯曲的底部（类似于梨形的底部），或是一个宽阔的胸部，中间有一点额外的重量。

5. 5.看看你的身体是否呈沙漏状。这在仅有8%的女性中是最不常见的。臀部和胸部的尺寸通常相等，腰部较窄。沙漏形身材的主要特征是明显的腰部轮廓，上下比例或多或少。沙漏形状在顶部和底部都倾向于“弯曲”。即使在以下情况下，你仍然可以拥有沙漏形的身体：上臂稍微丰满，肩膀看起来更宽，或者臀部稍微丰满。

6. 6.要知道，体型在很大程度上是预先确定的，但可以通过饮食和锻炼进行一定程度的调整。你的基因确实决定了身体脂肪是如何携带到身体上的，而且是无法改变的。然而，如果你没有背负过多的体重，你的体型就不会那么夸张或明显。与肥胖女性相比，苗条女性看起来更相似。你不能“减少斑点”。锻炼身体某个部位是可能的——你可以做核心锻炼来帮助腹部肌肉变平。但你的身体不会只在一个地方做到这一点。在女性身上，无论你愿不愿意，胸部、臀部和臀部的变化最为显著。你不能“当场增加”。肌肉张力可以增加，并且可以在美容上产生影响。做胸部锻炼或使用护肤霜不会让你的胸部变大。虽然胸部锻炼会使胸围变硬，但实际上不会增加乳房组织。某些体型在某些部位有增重或减重的倾向。例如，沙漏形身材的女性往往会在胸部和臀部增加或减少体重，而不是腰部。但苹果形的女性臀部会增加，胸部不会增加太多——即使体重相同。有氧运动和阻力训练最常用于改变体型。通过了解你是更多地保留脂肪还是更快地减掉脂肪，你可以制定一个锻炼计划来满足你的身体需求。记住，衣服是为了美化你的身体，所以在选择衣服时要小心。即使是拥有“理想”体型的模特也不会样样都好看。当一位设计师在拍摄照片或时装秀时，他们会选择最能展示服装的模特。。。模型不能互换。什么是理想的体型会随着历史而改变。在维多利亚时代的美国，“沙漏”是完美的，要求女性穿上紧身胸衣才能达到这种效果。在20世纪20年代，理想的女性身体是男孩般的“长方形”，要求女性系腰带，挺胸。不同的文化和亚文化将不同的体型视为理想。在美国，一位非裔美国女性的臀部匀称圆润，值得称赞。然而，在日本，女性身上的相同品质可能不是。

7. 7.看看你的基因。家族基因在你的体型中扮演着重要角色。看看你家里的其他女性，你会发现一个共同的趋势。如果你家里的女性倾向于拥有某种体型，那么你也很有可能拥有这种体型。记住，这不仅仅是你母亲的家庭，也是你父亲的家庭！

第2部分第2部分，共2部分：每种体型的着装

1. 1.苹果机身型号。要想穿着得体，你需要把注意力从腹部转移开，穿上能突出其他部位的衣服。遵循你的腰围线，将细节保持在身体上下三分之一处。有了这种体型，就可以轻松地穿衬衫、衬衫或带有轻微V领的连衣裙，而不会显得太花哨或过于夸张。将注意力从腰部和肩部/手臂转移（穿长袖），并将注意力转移到胸部和颈部（例如v形脖子）。与直腿裤或紧身裤相比，选择喇叭裤，有助于平衡宽大的肩膀和/或沉重的上身。在髋骨下方穿底裤，将注意力从腰部转移开。避免裙子和腰带夹在腰上。这很可能会突出你不想炫耀的曲线。如果你愿意的话，穿可以覆盖任何曲线的上衣。增强更远的功能，或者用深色覆盖。专家提示Christina Santelli专业造型师Christina Santelli是Style Me New的所有者和创始人，Style Me New是一家位于佛罗里达州坦帕的衣柜造型门房。她已经做了六年多的造型师，她的作品曾在HSN、太平洋高地葡萄酒和食品节以及Nob Hill Gazette上发表。克里斯蒂娜·桑泰利（Christina Santelli）专业造型师将这些建议用作指导方针，而不是规则。服装设计师兼形象顾问克里斯蒂娜·桑泰利（Christina Santelli）说：“找到适合你的衣服真的需要反复尝试。有些人认为他们不能穿某些衣服，因为他们的体型，所以他们从不试穿。作为一名造型师，我喜欢鼓励我的客户接受他们以前不会考虑的东西，他们通常会惊喜不已。”

2. 2.梨形身材。穿这种体型的诀窍是穿任何能增加肩部和胸部的衣服。注意上半身，尽量减少下半身。如果你是梨型身材，你可以做一些事情来让你的臀部和臀部看起来更苗条，或者，从另一方面来说，你可以让你的臀部看起来更大！保持上衣和臀部的平衡。尽量穿更突出肩膀的上衣。避免穿裤子或紧身裤，因为它们会让你的腿变窄。应该考虑穿一件能增加或增强胸部的文胸。穿直筒裤或略微喇叭裤搭配高跟鞋。紧贴脚踝的紧身裤会让你的下半身呈现出一个倒三角形。与你的上身相比，喇叭裤可以让你的腿看起来很粗，也许是弓形腿。

3. 3直线或矩形车身类型的压力。有了这种体型，你的身体可能又长又瘦，往往没有曲线。它有时被称为“孩子气的”简介。你的目标是穿能让你的身材更苗条的衣服，打破你的轮廓，创造从腰部向上和向下移动的曲线。如果你有这种体型，你可以“掐”腰来夸张曲线。例如，在你的裙子上系一条腰带。选择褶边和褶边，为你的身材增添质感、丰满感和女性气质。例如，胸围有很多装饰的裙子通常会增加一些“重量”，使该部位看起来更大一些。避开男装。例如，穿着宽松的牛仔裤和运动服会让你看起来像“一个男孩”，但不是一个潜在的女朋友。相反，选择适合你体型的紧身牛仔裤，在锻炼时穿适合女性的运动服。准备好迷你裙和亮色紧身裤，充分利用你的双腿。他们还将为笔直的身体增加更多的形状。使用shapewear。长方形的体型得益于内衣的塑形。例如，一个罩杯大小的文胸可以不费吹灰之力地平衡你的棱角特征。

4. 4.穿上沙漏形的衣服。避免任何让你看起来“四四方方”的东西！你有令人钦佩的曲线，所以拥抱它们。穿衣服时把腰部作为焦点。这意味着在腰部最薄的部位穿舒适的衣服和配饰。在这里引导注意力会让你的曲线更加突出。根据你的身体轮廓来修饰你美丽的曲线。定制服装通常更讨人喜欢。不成形或悬垂的衣服往往过于注重胸部，使沙漏形状看起来沉重或怀孕。平衡上下，突出腰部。腰带和裙子的中间部位会很紧，这会让你的腰部更引人注目。有曲线的女性最终会暴露出太多的胸部。如果领口太深或不合适，请将衣服放在衣架上。塑造你的胸部。如果你有沙漏形状，你可能有很多胸围；你最关心的应该是穿一件有支撑作用的胸罩，这样你的胸部看起来会很活泼，而不是下垂下垂。拥抱V领连衣裙和上衣。虽然许多领口适合富有的女性，但V型领口通常非常讨人喜欢。只是要确保你没有表现出更多不适合这种情况的乳沟。

• 无论你的体型如何，让你的双腿看起来更长通常都是一件好事。
• 如果你是一个娇小的女人（又矮又瘦），避免穿长外套和长裙——它们只会让你不知所措。选择不规则剪裁的夹克、短裤和迷你裙，让你的身材保持完美比例。穿同一种颜色的衣服或穿垂直条纹会让你看起来更高。也试试高跟鞋！#拉长你的腿。
• 给自己订一套专业的文胸；这会改变你的生活，让你的胸部看起来棒极了！
• 考虑你所有的选择。不要因为你不习惯穿它就这么快把它关掉。不时走出你的舒适区！
• 明智地选择颜色和图案。如果你喜欢隐藏任何曲线、手柄或肿块，请在其上涂抹纯色深色（黑色、海军蓝、深紫色）。
• 在你的热点穿上鲜艳的颜色或图案，把注意力从你的问题点转移开！
• 只有胸围丰满的时候，裹在腰上、交叉在胸前的连衣裙或上衣才是个好主意；否则，它会让你的胸部看起来格外小（如果你是梨形的），或者让你的胸部和肩膀看起来平直（如果你是直形的）。
• 如果你有一个平坦的腹部，并且不羞于展示它，短上衣会让你的胸部看起来比腰部大一点。
• 露肩上衣最适合沙漏形和长方形的女孩，而高领毛衣最适合梨形和苹果形的女孩。