方法1方法1/3：选择合适的衣服

1. 1.带风帽的优质外套。你的外套应该宽松一点，这样你就可以舒适地把衣服铺在下面了。选择聚酯、聚丙烯或尼龙等防水材料，以保护自己免受水的伤害。如果你穿T恤的时候你的外套很合身，那么它可能太小了。你需要足够的空间在外套下面穿2-3层衣服，所以如果你不确定衣服下面的空间有多大，就从通常穿的衣服上多穿一个尺码。找一件口袋很深的外套，这样如果你忘了戴手套，就可以把手塞进口袋里。用拉链代替纽扣。拉链在刮风天气时提供更紧密的密封。夹克比外套短，只会让你的上身保持温暖。更长的外套可以更好地抵御恶劣天气。如果你想脱颖而出，那就买一件色彩鲜艳或印花的外套或夹克吧！小贴士：毛皮兜帽看起来不错，但容易积水。如果你不打算在雨雪中花费太多时间，它们可能会很时髦。如果不下雨或下雪的话，豌豆大衣是一个优雅的选择，但是如果湿了的话，它们是一个糟糕的外层。

2. 用厚帽子盖住你的头和耳朵。如果你的外套带有风帽，你可以随意选择羊毛、针织物或涤棉混纺的帽子。如果你的外套没有兜帽，那就找一顶外层为尼龙或聚酯纤维的防水帽子，这样在下雨或下雪时可以保持头部干燥。选择一顶可以遮住耳朵的帽子，因为即使你的头顶被遮住，冷耳朵也会让你的整个头部感到冷。戴一顶盖住头顶但露出耳朵的帽子从来都不是一个好选择。帽子有多种款式和颜色。选一顶你觉得时髦的帽子！如果你要上班并且需要保持发型，耳罩是帽子的好替代品。你的耳朵天生没有太多的保护，所以保持耳朵温暖很重要。

3. 3戴一双厚的带衬垫的防水手套来保护双手。在寒冷的天气里，一副厚厚的手套是必不可少的。选择一双带有羊毛或坐垫衬里的休闲或功能性手套。手套的袖口应该伸过外套的袖口，以确保手腕不会暴露在恶劣的环境中。除非你要去上班，否则不要戴皮手套。它们往往很薄，很少防水。有很多冬天戴的手套，手指上有特殊的填充物，可以让你在戴手套时使用手机。如果你是手套迷，手套是个不错的选择，但它们也会让你的手出汗，让你的手感到湿冷。如果你的手容易出汗，就避免使用它们。

4. 4.用围巾、巴拉克拉瓦或滑雪面罩遮住脸。遮住脸可以让风和冷空气远离身体最敏感的部位。拿条围巾围在脖子上。将两个松动的端头连在一起，穿过另一侧的环。把宽松的一端拉起来，把围巾围紧。必要时，将围巾的顶部向上拉，盖住鼻子和嘴唇。在极端寒冷的天气里，滑雪面罩是一个很好的选择。从体育用品商店购买滑雪面罩，以确保它实际上是为体育活动设计的。巴拉克拉瓦就像一顶帽子，覆盖着你的整个头部，嘴唇和眼睛都有小开口。如果你想保持面部温暖，它们是帽子的好替代品。说到冬季风格，一条很酷的围巾真的能把一套衣服搭配在一起。

5. 5准备厚袜子和一双大靴子，让你的脚保持温暖。为了保护你的脚，选择一双厚厚的冬季靴子。买一双能穿到脚踝以上的靴子，买一双比普通鞋码大一半的鞋子，为袜子腾出空间。买一双厚的羊毛袜子。如果你要在雪地里跋涉，那就选择保暖袜子吧，因为羊毛会吸水。棉花吸收水分。这意味着，如果你穿着冬天的靴子，标准棉袜子实际上会让你的脚感觉更冷，因为当你的脚暖和的时候，它们会吸收汗水。

6. 6.穿羊毛或厚羊毛制成的裤子。除非你要花很多时间在户外，否则羊毛衫和羊毛裤在寒冷天气下都能很好地工作。织物越厚越好。聚酯纤维也能起作用，但较薄的聚酯纤维在寒冷天气下透气性太强。厚重的牛仔布在寒冷的天气很好，但如果下雪或下雨，它不是一个好选择。牛仔布在低温下需要很长时间才能干燥，而且它不善于防水。如果是尼龙做的，登山裤是个不错的选择。然而，氨纶和棉质长裤在寒冷的天气里不能保暖。

7. 7.穿一条长内衣或雪地裤保暖。在极端温度下，在裤子外面穿雪地裤以保持腿部温暖。如果你要去工作或者想要一层额外的保护，在裤子下面穿一套长内衣来给你的腿提供额外的保护。对大多数人来说，靴子、外套、手套和帽子足以保暖。如果外面不太冷，就没有必要穿额外的衣服来保护你的腿。

方法2方法2/3：将正确的面料分层

1. 1保持身体各层放松，让身体有呼吸的空间。虽然许多人认为各层之间需要紧密以防空气进入，但各层之间的一点空间将有助于保暖。你身体产生的热量将有助于隔离你，层与层之间的一点空间将确保热空气有去处。如果你的衣服太紧，你会开始出汗，这实际上会让你更冷。如果你穿T恤时，一件大号外套非常适合你，那就买一件特大号的。如果大号给你留下了足够的空间，那么就没有必要再大一号了。衣服不应该太松，冷空气会进入你的两层之间。

2. 2.穿着舒适的聚酯、丝绸或尼龙底层。因为当你穿着暖和的时候，你会出汗，所以你的衣服底层必须防水。聚酯和聚丙烯是最常见的选择，但丝绸和尼龙也会将水分从皮肤上吸走。避免穿棉质汗衫，除非你在里面穿了长内衣。如果你没有大量非棉质服装，那么长款内衣是一个不错的选择。大多数羊毛是由聚酯或聚丙烯制成的。专为运动而设计的更紧的羊毛实际上可以打造一个很棒的底层。如果你在叠袜子，用你最薄的一双做底层。如果你的一双是棉质的，那就穿上它作为你的第二层。穿更薄的衣服靠近你的身体，这样你就不会看起来超级笨重。如果你有更厚的衣服，穿在外面。

3. 3.用羊毛、羊毛、羽绒或棉花制成的中间层隔离自己。因为你的底层和外层都是防水的，所以你的中层可以用任何材料制成。虽然羊毛、羽绒和棉花在防潮或防水方面不是很好，但如果你能保持它们干燥，它们是很好的绝缘材料。穿上毛衣、厚衬衫、连帽衫或紧身夹克，保持身体温暖舒适。如果下雨或下雪，避免使用棉花作为中间层。小贴士：在极冷的天气里，穿两件外套是保暖的好方法。先穿上不防水的外套或夹克。在第一层外套的顶部穿上防水外套，可以起到很好的隔热效果。

4. 4穿上外套和雪地裤，保持外层干燥。穿上你的大外套、帽子、手套、靴子和雪地裤，完成身体的隔热。如果你想增加一层保护，一件薄的防水大衣、风衣或跑步夹克可以帮助你的外层保持干燥。如果你的中间层和底层都有适当的分层，你的外套和雪地裤应该可以很好地御寒。

5. 5.选择防水外层，避免降水。尼龙、Gore-Tex和Thinsulate在外层都能起作用，因为它们能有效防水。销售防水或水珠材料的夹克和外套通常使用这些织物的一些组合，也是一个可靠的选择。这些织物能有效地吸水，这意味着如果开始下雨或下雪，你会保持干燥。如果下雨或下雪，避免使用棉花、羊毛或羽绒。这些材料能有效地吸收水分，即使稍微弄湿，也会让你感觉比根本不穿它们时更冷。仔细阅读一件衣服上的标签。寻找短语“防水”或“防水”，看看它是否设计用于在潮湿条件下保持干燥。

方法3方法3/3：使用配件保暖

1. 1用暖手器让手指和脚在雪中保持温暖。当下雪或下雨时，你可能很难让靴子和手套里的水流出。为了补偿，买一些暖手器。挤压一个暖手器来激活它，然后摇动它，直到暖手。在穿上之前，在鞋底塞进一些暖手套，并在口袋里放一双，当你的手指发冷时，可以拿着它们。如果你经常外出，买一双可重复使用的暖手器。它们的前期成本更高，但从长远来看你会省钱。

2. 2.如果你认为要下雪或下雨，就带把伞。没有什么比水更能破坏你保持温暖的能力了。无论何时下雨或下雪，都要随身携带雨伞，以便在恶劣天气中保持身体干燥。无论何时下雪或下雨，都要用雨伞保持干燥。

3. 3.使用防晒霜和太阳镜保护眼睛和皮肤。如果最近下了雪，你要花很多时间在户外，那么太阳镜是必不可少的。雪是反光的，如果你不保护它们，你的眼睛会疲劳。冬天也很容易被晒伤。通过在皮肤上涂抹防晒霜来保护暴露的皮肤。如果你在户外被晒伤，冷空气会让你比平时更疼。小贴士：如果你在离太阳更近、空气更稀薄的高海拔地区滑雪或徒步旅行，太阳镜和防晒霜尤其重要。

• 棉花一般不适合寒冷的天气。它会吸收水分并将其困在纤维中，这使得它成为衣服外层或内层的一个糟糕选择。
• 如果天气没那么冷，就不要穿得太多。如果你在室外待不到半个小时，而且气温超过30华氏度，你可能不需要穿中间一层衣服(−1摄氏度）。
• 如果干燥，羽绒会形成一层很好的外层。但在雨中，它就像外层一样可怕。