方法1方法1/3：为你的第一次骑行选择一套装备

1. 1穿一条舒适的牛仔裤或裤子以防擦伤。选择适合你的裤子，并且有一点弹性。这将确保它们在你骑马时与你一起移动。如果你想要骑马用的东西，买一条骑马牛仔裤、骑马紧身衣或骑马裤。避免穿宽松的裤子，因为它们可能会在骑行时被树枝夹住，从而导致摔倒。不要选择太紧而无法坐下来舒适地穿进去的裤子。这会让你的骑行体验不愉快。也要避免穿湿滑的裤子。这可能会让你很难留在马背上。你也要避免穿臀部口袋有装饰的牛仔裤，因为它们可能会在你骑车时受伤。小贴士：除非你打算经常骑车，否则不要担心买昂贵的骑行裤或其他特殊服装。使用衣柜里舒适的物品即可。

2. 根据天气情况，可搭配t恤或长袖衬衫。你可以在天气温暖时，穿着油箱或短袖衬衫，或者在寒冷的天气里选择长袖衬衫或运动衫。如果你要在小路上骑行，那么你可能想选择颜色鲜艳的衬衫或运动衫来提高你的能见度。避免选择过于宽松或宽松的衬衫。这会让你在骑车时有被什么东西绊倒的风险，这可能会导致摔倒。避免穿太紧的衬衫，因为这可能会让你在骑马时感到不舒服。

3. 3.选择一双后跟1至1.5英寸（2.5至3.8厘米）的马靴。靴子是骑马的最佳选择，因为它们可以遮盖你的脚趾，为你的脚踝提供支撑。如果可以的话，选择一双后跟小的靴子。这将确保当你把脚放在马镫上时有一定的牵引力，这将使你更容易留在马鞍上。选择一双紧凑的靴子，以确保它们能很容易地融入马镫。避免笨重或笨重的靴子，因为它们可能太大，无法放入马镫中。避免穿运动鞋、人字拖、高跟鞋或拖鞋。对于骑马来说，这些鞋不是安全的选择。

方法2方法2/3：保持安全

1. 1.选择适合自己的头盔。头盔是骑行服中最重要的部分。如果你从马上摔下来，它可以保护你免受重伤。用软卷尺在眉毛上方0.5英寸（1.3厘米）处的头部包裹。使用此测量值可以帮助您找到头盔的尺寸。头盔的其他特点包括：头盔非常适合你，但不会太紧而挤压你。它位于眉毛上方0.75到1英寸（1.9到2.5厘米）。下巴带紧贴着你的下巴。当你弯腰时，头盔会留在你的头上。背带很贴身，防止头盔向前滑动。侧带在耳垂的正下方和正前方。它有通风孔，以防止过热。小贴士：去一家马术服装用品店买头盔。这将有助于确保你得到合适尺寸的头盔。

2. 2穿上安全背心进行越野跳跃或越野骑行。对于某些类型的骑马来说，让人看得见是很重要的。你可以在衬衫外面穿一件颜色鲜艳的背心，这会让其他车手更容易看到你。查看马术服装店或网站，找到适合你尺寸的马甲。一定要买一个适合你的，不宽松的。

3. 3买一副皮手套，以便更好地握紧缰绳。如果马挣扎或缰绳受潮，很难牢牢抓住缰绳。戴上一副皮革骑行手套将有助于确保你在骑行过程中能够很好地抓住缰绳。手套也有助于保护你的手不受水泡的伤害。你也可以购买一副专门用于骑行的手套。

4. 4.如果头发长，就把头发往后梳。骑马时，长长的飘逸的头发可能会吹进你的眼睛，阻碍你的视力。用马尾辫、发髻或辫子将其扎回，以防止出现这种情况。如果你有长长的刘海，一定要在骑行前把刘海塞回头盔里。你也可以用发网把头发挡住。这是一个很好的选择，如果你已经做了发型，不想把它扎成马尾或发髻。

5. 5在白天涂抹防晒霜以保护皮肤。白天在户外骑行会让你的皮肤暴露在有害的紫外线下，所以在你的脸、脖子、手臂、肩膀和身体其他任何不会被衣服覆盖的部位涂一层防晒霜。确保随身携带一些防晒霜，以便在骑行期间根据需要重新涂抹。不管外面是热是冷，你都应该涂防晒霜。如果阳光明媚，你在任何季节都可能被晒伤。小贴士：向马厩咨询你想带的其他物品的建议。根据旅程的长度和天气，他们可能会建议您自带水或零食。

方法3方法3/3：热天或冷天穿着

1. 1选择分层，以便在太热或太冷时进行调整。无论你是在冬季骑行还是夏季骑行，穿几层衣服都是保持舒适的最佳选择。冬天，首先穿一件高领毛衣，然后再穿一件t恤衫，然后在衬衫上穿一件防水夹克。夏天，从背心开始，然后用t恤衫盖住。如果天气很冷，你也可以穿背心。即使在夏天，你也可能想带上一件轻便的夹克，以防旅途中气温下降。

2. 2.选择能吸走皮肤水分的衣服。如果你穿着某些材料，然后在上面流汗，它们会变湿，而其他类型的衣服会吸走身体的水分，使你保持干爽。寻找采用吸湿排汗技术的合成材料。检查衣服上的标签，看它们是否吸湿。一般来说，天然材料会保持水分，所以如果你想大量出汗，就不要使用棉花和羊毛之类的东西。吸湿袜子对于防止你的脚在靴子里出汗特别重要。

3. 3.穿一件防水夹克，适合骑马。如果你打算晚上乘车或天气凉爽，那么就穿上或带上夹克以防万一。确保选择一件适合你的夹克，不要宽松，因为这会带来安全隐患。你可以通过查看马术服装商店或网站，找到专门用于骑马的夹克。小贴士：根据天气有多冷，你可能还想在头盔上戴些耳罩或帽子。寻找与头盔兼容的耳罩和帽子，以确保在需要时能够使用它们。

4. 4选择浅色，以便在炎热天气下将光线反射到身体之外。粉彩、白色和其他浅色是在阳光明媚、天气炎热时保持凉爽的最佳选择。避开黑色和其他深色，因为它们会吸引热量，让你感觉更温暖。例如，与其选择黑色t恤，不如选择白色t恤。搭配一条轻盈的白色或淡粉色牛仔裤，取代黑色骑行裤。