方法1方法1/3：选择对身体有益的食物

1. 1.首先选择液体。初次穿刺后，你的舌头可能会非常疼痛。此时坚持纯液体饮食是个好主意。以肉汤和苹果酱等食物为目标。如果你发现固体食物困扰你，你也可以尝试一些东西，比如冰沙和酸奶。

2. 2.吃软而清淡的食物。一旦一些最初的疼痛消失，你可以重新开始吃软的、平淡的食物。坚持吃果冻、冰淇淋，甚至婴儿食品。温暖的软性食物，比如土豆泥，如果它们不打扰你，是安全的。记住也要远离辛辣和调味的食物。有些人在舌头穿孔愈合时，对温热食物的耐受力有限。

3. 3.保持饮料冷却。热咖啡和茶会加重舌头穿孔，所以在愈合过程中坚持喝凉饮料。如果你喜欢喝咖啡，试着在疼痛持续的时候用冰咖啡代替热咖啡。

4. 4避免辛辣或酸性食物。通常应避免食用辛辣或酸性食物。如果进入开放性伤口，可能会导致疼痛。远离辛辣食物，避免食用柑橘类水果等酸性食物。如果你的疼痛开始减轻，慢慢地把这些食物重新引入你的饮食中。

5. 5远离难以咀嚼的食物。当你从舌头穿孔中康复时，最好避免咀嚼任何难以咀嚼的东西，因为这类食物可能会卡在你的伤口中并损坏穿孔。硬的食物和耐嚼的食物，比如坚果或焦糖之类的东西，在你从穿刺处愈合时应该严格避免。

6. 6.三到四周后恢复正常饮食习惯。在适当的护理下，舌穿孔通常会在三到四周内愈合。在这段时间内，疼痛应该开始减轻。此时，你可以开始恢复正常的饮食习惯。

方法2方法2/3：小心进食

1. 1只有在你不着急的时候才看。如果你急着吃东西，你更有可能加剧穿孔。当你的穿孔正在愈合时，只有当你有时间坐下来慢慢吃的时候，才吃少量的食物。

2. 2.先把珠子拧紧。用抗菌肥皂和水洗手。然后，把手伸进嘴里，收紧穿洞上的珠子。当你咀嚼时，珠子可能会脱落，所以收紧珠子是必要的，以防止你的穿孔松开。

3. 3.慢慢砍。咀嚼过快会增加并发症的风险。用你的牙齿吃饭时，做出缓慢、有意识的咀嚼动作。确保感觉食物在你嘴里的位置，并努力使其远离你的穿孔。

4. 4使用一次性银器。一次性银器直接从包装中取出时，比普通银器更不容易携带细菌。如果你使用银器，选择一次性餐具以降低感染风险。每次吃饭都要使用新的一次性餐具。

方法3方法3/3：处理并发症

1. 1如果吞下部分穿孔，请就医。人们有时会在吃饭时不小心吞下一颗珠子或穿孔的其他部分。通常，珠子足够小，可以顺利通过。然而，最好联系医生以防万一。

2. 2识别感染的迹象。即使采取适当的预防措施，感染也会发生。以下是感染的常见症状：白色、黄色或棕色分泌物。肿胀 的。红色。剧烈疼痛。

3. 3.如果你感染了，就告诉你的穿孔机。穿孔机可以通过推荐药膏来帮助你。一旦发现感染迹象，立即给穿刺器打电话，这样他们就能帮你清除感染。如果感染严重，穿刺者可能会建议你去看医生治疗。