方法1方法1/3：利用你的自由

1. 1定义单身对你意味着什么。不管你的处境和单身的原因如何，你都应该意识到单身对你意味着什么，尤其是如果你在未来的一段关系中看到/想到了自己。练习不要总是需要别人的认可或理解。学会舒适地独处，练习爱自己、接受自己。

2. 2.自发地旅行。因为你不必担心别人的喜好或日程安排，你可以在你想去的时候去你想去的地方！你可以休息一天，到附近一个陌生的城市进行一天的旅行，或者在自己的城市进行一次周末旅行，自由探索。单身也意味着你可以选择自己的目的地。你不必妥协，也不必去你不感兴趣的地方。选择权在你。

3. 3住在帐篷里（或类似的短暂生活方式）。如果你一直想过流浪汉的生活，现在是你的机会。毕竟，作为一段感情可能会干扰你从一个营地跳到另一个营地的欲望，或者把荒野称为你的家。如果你还年轻，喜欢旅行，这个选择尤其棒。住在帐篷里，你可以自由地走动，不用付房费或房租，在下一次冒险之前，你只需要收拾一些东西。你不必住在帐篷里，就可以把你的生活看作是一场充满无限可能性的冒险。与你周围的世界接触，保持好奇心，对每一个邀请都说“是”！

4. 4.如果你不喜欢现在的工作，就换工作。恋爱通常需要你与另一个人分享你的决策。这可能意味着为了给别人提供安全感或安心，你被困在一份你不喜欢的工作中。如果你是单身，你只需要确保你能照顾好自己，所以离开你讨厌的工作，去追求一个你真正喜欢的职位。如果你真的辞职了，首先要确保你有另一份工作：单身和（无意中）无家可归并不像单身和经济稳定那么自由。

5. 5意识到你的时间是你自己的。在一段关系中，虽然这可能是美好的，但意味着与另一个人分享你的时间和生活。作为单身者，你不必担心让别人知道你是否计划晚上外出，或者你打算在清晨去杂货店——或者即使你想去另一个城市度周末。把时间都留给自己是很有力量的。你不必用活动来填满你的业余时间。如果在家里，或者独自走很长一段路让你感到快乐，那就去做吧。独处意味着有时间做你喜欢的事。

6. 6关注你的友谊。单身并不一定意味着摆脱所有的关系。这也意味着你有更多的时间和精力投入到现有的友谊中。如果你有一个朋友需要帮助，你可以在不与伴侣联系的情况下迅速帮助他们。如果你的朋友想去参加音乐节，没有人会阻止你。一些研究发现，单身人士实际上可以更快乐。关键是要确保你拥有牢固、充实的友谊。记住，你的朋友就是你选择的家人。如果你没有支持你、爱你的朋友，那就把寻找一些朋友作为目标。周围一群支持你的人可以鼓励你尝试新事物。

方法2方法2/3：充分利用你的时间

1. 1学会如何独立自主。独处是一件美妙的事情。学习如何妥善照顾自己，例如如何为自己做饭和清洁，如何保持家里清洁，如何洗衣服，以及如何管理时间。所有这些技能对你作为单身者和恋爱中的人都是非常宝贵的。这不是一项容易的任务。你可能需要从小做起，每天早上为自己做早餐，或者注意熨烫工作服。妥善照顾自己对不同的人意味着不同的事情。找到最适合你的。

2. 2.学习新技能。利用你可能与另一半共度的空闲时间，学习一项新技能！无论你是向专业人士报名参加一对一的歌唱课程，还是跳上Skillshare等网站学习平面设计，学习一项新技能都会让你忙碌，丰富你的生活。单身是一个很好的实验时间。如果你开始学习一些新的东西，但不喜欢它，那就换个别的吧。一旦你发现了自己的新技能，就尽情享受吧。

3. 3.实行自我护理。为自己提供基本的东西是很好的，但自我照顾更重要。除了确保你吃饱、整洁和干净之外，你还需要确保你的“杯子”是满的。对一些人来说，这意味着每天早上花时间冥想，慢慢地喝杯茶。对其他人来说，这可能意味着每周去健身房锻炼四次，锻炼你的体格。自我照顾对每个人来说都不一样。当你养成一个日常的自我护理习惯时，要确定是什么让你每天都感到完整和放松。优先考虑这个问题。

4. 4制定（并实现）你的目标。作为一个人制定目标，并为实现目标安排时间。你可以制定小目标，比如每周至少在家吃三顿饭，也可以制定大目标，比如明年这个时候晋升。制定对你重要的目标，而不是其他人。这样做会让你在生活中走得更远，在激励你实现目标方面会更重要。

5. 5专注于你的事业。把你花在一段感情上的精力投入到工作中去。即使你不是在一份你希望从事的职业，你也可以通过努力管理你的商店，或者锻炼身体以适应高级劳工职位的要求来改善你未来的职业前景。

方法3方法3/3：准备一段关系

1. 1回顾过去的关系。过去的恋情可以很好地教会你自己和未来的恋情。为了让自己为可能的新关系做好准备，找出你过去的任何可能导致分手的地方。注意你为推开伴侣而做的任何事情，或者你为控制或操纵而做的任何行为。寻找改善伴侣行为的方法。不要害怕花点时间独处。你不需要从一种关系跳到另一种关系。享受中间的时光，给自己时间去治愈。

2. 2.改正你的缺点。花些时间反思你的性格，注意你可能存在的任何缺陷。努力成为更好的伙伴和朋友。这可能很难——没有人愿意考虑他们的缺点。但是，识别和处理它们会让你成为一个更好的人，甚至可能会增加你的幸福感。也许嫉妒是你的一个缺点。练习感恩你所拥有的。也许操纵对你来说很容易。单身时，练习说出你真正的意思，对自己和他人诚实。

3. 3评估你的好恶。许多人放弃了他们的爱，取而代之的是其他人喜欢的任何东西。花些时间来评估你的好恶，包括你的音乐品味、你对食物、饮料和生活方式的偏好，甚至是你对一段关系或伴侣绝对的要求。这会让你成为一个无价的伴侣，因为你会很了解自己，不会为了让别人开心而低头。这是另一个伟大的实验时间。尝试新的食物、音乐或电影。做你以前从未做过的活动。你可能会发现你真正喜欢的东西。

4. 4.寻求帮助。如果你对单身生活的厌恶是无法克服的，或者感觉太过压抑而无法自己解决，请寻求咨询师或治疗师的帮助。虽然你可能会觉得在与孤独的斗争中你是孤独的，但很多人都在努力让自己既快乐又单身。一位合格的专业人士可以为你提供应对挫折的策略，也可以为你提供一个全新的视角。

5. 5练习正念。最后，在你的生活中为感恩和专注留出一些空间。单身时，注意食物对你嘴唇和舌头的感觉，注意你带狗散步时听到的声音，或者在压力特别大的一天倾听你的感受。正念帮助你彻底了解自己的身体和思想，这样你就可以做出更具体的决定，培养自信和放松。当你处于一段关系中时，正念可能很困难，因为你的很多时间和注意力都被转移了。

• 忽略人们对你的关系状态的看法。你的生活是你的，而不是别人的。
• 和单身朋友一起出去玩，充分利用你的单身时光。他们可能和你一样喜欢单身。