第一部分 2的第一部分：考虑单身生活的好处

1. 1考虑到单身的健康益处。单身与功能失调的婚姻或亲密关系带来的不良健康影响的风险降低有关。一些研究表明，糟糕的关系实际上会使你的身体不健康。但单身者更有可能是健康的。单身人士也倾向于更多地去健身房，吃得更好，压力更小。单身人士往往比有关系的人更瘦。一项研究发现，人们在开始一段关系后平均增加14磅或更多。单身人士也比与伴侣同床共枕的人获得更多、更优质的睡眠。单身女性比已婚女性有更好的心理健康，特别是有孩子的已婚女性。

2. 2珍惜你的自由，以你想要的方式度过你的时间。当你在一段关系中，你不能无视你的伴侣的需求和欲望。有时你不得不做一些你不想做的事情，以使你的伴侣高兴。但当你是单身时，你可以随心所欲地度过你的时间。你不需要担心取悦任何人，除了你自己。这意味着你有更多的时间用于你的爱好、个人兴趣、事业和整体福祉。在你单身的时候享受这种自由吧花额外的时间在你的爱好上。你想写一首歌吗？攀登一座山？完成那本大历史书？现在是你的机会!为自己制定目标，并为自己的新成就感到自豪。为自己做一些有趣的事情。在学校或事业上努力工作。当你是单身时，更容易投入更多的工作，因为没有重要的人需要你的关注。尝试承担一个额外的项目，或在一个困难的部分投入额外的努力。当你给人们留下你是一个多么努力工作的印象时，享受扬起的眉毛吧。给自己一些额外的照顾，为自己留出时间。读一本好书，洗一个长长的热水澡，穿上你最柔软的浴袍，听着你最喜欢的音乐。现在你可以对自己进行额外的精心照顾。

3. 3考虑到单身的经济利益。当你处于一段关系中时，你可能不得不面对一个对金钱不负责任的配偶。这也会给你带来财务问题。但是当你是单身时，你不必担心别人的消费和储蓄习惯。你可以按照自己的意愿来使用你赚来的钱。

4. 4享受维持友谊和创造新友谊的能力。当你处于恋爱关系中时，维持与朋友的关系和结交新朋友要难得多，因为你的伴侣消耗了你大部分的时间和感情。但是当你是单身时，你有更多的时间投入到你的朋友身上，并出去认识新朋友。当你为单身而感到沮丧时，要提醒自己这一点。考虑一下，如果你有一个占据你大部分时间和精力的重要他人，那些关系会受到影响。在你最关心的关系上下功夫，并为自己建立一个强大的支持网络。花时间与你的亲人在一起，谈论你的生活和你的恐惧，你会感到越来越多的爱。

5. 5品味不那么频繁，但更愉快的性生活。当你处于恋爱关系中时，你可能每天或每周至少有几次性生活。当你是单身时，你的性生活可能远没有那么活跃。但研究表明，尽管单身者的性生活往往较少，但他们比有关系的人更享受性生活。

6. 6知道如果你愿意，你有能力寻求浪漫的关系。如果你仍然很难看到单身的所有好处，请记住，如果你真的不开心，你可以随时寻求浪漫的关系。单身并不适合每个人，有些人在拥有一个人的爱和陪伴的情况下会茁壮成长。提醒自己，如果你愿意，你可以随时寻求一段关系。考虑通过在线约会网站来寻找那些也在寻找承诺关系的人。寻找那些对一段关系感兴趣的人，而不仅仅是随意的约会，可能会使你在以后的道路上免于一些心碎。

第二部分第二部分：享受单身生活的好处

1. 1忽略媒体对幸福夫妻的描述。为什么有些人在单身时可能会感到不快乐，部分原因是媒体的描述强化了我们需要有一段关系才能幸福的想法。尽量忽略这种信息，因为它不是真的。避免浪漫的喜剧和杂志，因为它们强化了单身是暗淡的，而有关系是幸福的想法。对单身女性的描述可能同样令人不安，因为她们往往是理想化的（一个拥有一切的女超人）或反派（一个一无所有的悲伤的孤独的女人）。这两种描述都不现实，所以要尽力认识到它们是对单身生活的虚假描述。

2. 2 专注于成为你能成为的最好的人。单身是一个机会，可以专注于自己，并努力实现你想成为的人的理想愿景。上课、健身、种菜、做义工、接受治疗，或做你内心所想的任何事情。只要记住，你所做的一切都应该是为了你自己！"。在你单身的时候专注于你自己，弄清楚你喜欢什么和不喜欢什么。培养对自己是谁的强烈意识将帮助你走过人生的道路，它也将帮助你确定你真正适合的人（如果你选择再次进入一段关系）。培养一个新的爱好!学习吉他，参加踢踏舞课程，种植花园，写小说，做一些美食！无论你想做什么，都可以。无论你曾经想做什么，现在就做吧。尝试新事物可以带来新的技能、友谊和增加自尊。

3. 3对待自己。在你单身的时候保持积极的自我形象是很重要的。给自己买件新衣服，做做指甲，做做水疗，或者做做按摩。仅仅因为你没有人可以打动或取悦，并不意味着你应该停止为自己做善事。你是一个坚强、独立的人，应该得到最好的东西。所以，把它给你自己吧!

4. 4、让自己与支持你的人在一起。无论你是发现自己处于约会冷淡期，还是最近从一段严肃的关系中脱身，花太多时间独处有可能使你感觉更糟糕。尽可能地与人制定计划。如果你觉得你的朋友中没有人支持你，可以考虑加入一个俱乐部或健身房，交一些新朋友。虽然得到他人的支持可能看起来是一种奢侈，不是每个人都需要或能够负担得起，但心理学家现在知道，强大的社会关系实际上对情绪健康和身体健康至关重要。因此，虽然你不一定需要与另一个人有亲密的关系才会快乐，但感受到被一群你信任的人支持是单身和快乐的一个重要部分。

5. 5鼓励自己。说出你喜欢自己的事情，帮助自己感到快乐。积极的日常肯定可以帮助你一天比一天感觉更快乐。每天花点时间看看镜子里的自己，对自己说些鼓励的话。你可以说一些你相信自己的事情，或者说一些你愿意相信自己的事情。一些正面肯定的例子包括。"我很聪明。""我是一个有爱心的朋友。""人们喜欢和我一起度过。"

6. 6成为一个乐观主义者。无论你是单身、已婚、离婚还是丧偶，乐观的态度都能帮助你感到更快乐。练习乐观主义将帮助你专注于你喜欢自己和你的处境的事情，并停止纠缠于你不喜欢自己或你的处境的事情。例如，不要纠缠于你不喜欢单身的事情，而是提醒自己所有你喜欢单身的事情，例如能够调情而不感到内疚，能够用你的空闲时间做你想做的事情。每天晚上，想想你感激的三件事，并把它们写下来。每天这样做将帮助你在一段时间内形成更积极的观点，它甚至可以帮助你睡得更好，享受更好的健康。

• 珍惜你所拥有的东西，如你的创造力、你的智慧、你的朋友或你的宠物，以及你新发现的独立。
• 注意别人对你的支持，不要以为只是你在对抗世界，你的朋友可能是最了解你感受的人。
• 欣赏你拥有的所有美好事物，如好朋友、家人和健康。
• 如果你真的感到沮丧，试着通过与你的朋友玩得开心来转移你的注意力。
• 避免浪漫电影。相反，尝试一些动作片、喜剧片或恐怖片！Netlix和Redbox是租借这些电影的好地方。Netflix和Redbox是租借这些电影的好地方!
• 创造秩序、宁静和一个只属于你的空间，里面只有你喜欢的东西，没有例外。只保留那些对你来说绝对闪烁着快乐光芒的衣服、书籍、文件、漂亮的背和家庭用品。其他的东西都不要了。不要忘记感谢那些为你服务的东西，就像它们在过去所做的那样。
• 分手后，写一份关于你不喜欢他们的清单。这将使他们的缺点在你脑海中保持热度，甚至可能使你对这段关系的终止感到欣慰。
• 尝试做新的事情：徒步旅行、滑雪、划船、游泳、骑骆驼，并与你的朋友和家人一起做!试着和朋友一起挑战世界!