方法一12种方法之一：让自己沉浸在你喜欢的事情中。

1. 30 9即将到来1你自己的幸福比你的关系状态更重要。把时间花在让你快乐、让你感到满足的活动上。不要去想在一段关系中你会有多幸福，想想单身带来的自由能给你带来多大的乐趣和快乐。例如，如果你喜欢和朋友玩角色扮演游戏，那就去做吧！如果你喜欢做飞机模型或瑜伽，那就去做吧。把你的幸福放在第一位。

方法2方法2/12：培养新的爱好。

1. 12 9即将到来1尝试一些你一直想做的事情。如果你觉得自己陷入了一种常规，或者你可能不太喜欢你的一些日常活动，不要害怕！你总是可以尝试新的东西。也许你会喜欢，也许一切都会好起来。在你尝试之前你不会知道。为了保持生活的趣味性，改变事情总是好的。你甚至可以在工作中找到一种新的终身激情。如果你想上拳击课、跳伞或爬山，那就去吧！没有什么（也没有人）能阻止你。你也可以尝试一些东西，比如上课学习一门新语言，或者如何烹饪某种菜肴（比如意大利菜或墨西哥菜）。。

方法3方法3/12：如果你感到孤独，养一只宠物或做志愿者。

1. 9 10即将到来1你不必非得在一段感情中才能感觉到联系。如果单身会让你感到沮丧，或者让你觉得你永远都是孤独的，不要相信。考虑采用或养宠物，你可以照顾和花时间。在你的领域寻找志愿者的机会，这样你可以回馈和帮助需要帮助的人，这可以给你一种成就感。养宠物是了解你是否喜欢养宠物的好方法。谁知道呢，你最终可能会爱上你的新朋友并收养他们。在网上寻找当地团体（如食品储藏室）或国家团体（如人类栖息地）的志愿者机会。。

方法4方法4/12：去一个新的地方或你喜欢的地方旅行。

1. 8 4即将到来1享受探索你周围世界的乐趣。预订一张机票，去一个你一直想去的城市或国家。开车去附近的城镇，或者重游一个你多年未见的城市。去一个让你感到兴奋的地方，或者去一个让你感到舒适和自在的地方。你可以随心所欲利用它！如果你一直想去大峡谷或巴黎，如果你单身，你会有更多的时间和机会。去争取吧不过，你并不总是需要走很远的路。如果你喜欢下一个城市的汉堡店，那就去看看，尽情享受吧。。

方法5方法5/12：注重高质量的自我护理。

1. 9.5很快就要来了。好好锻炼，确保你有足够的休息。照顾好你的思想和身体，你可能不会为单身而烦恼。开始遵循健康饮食，包括瘦蛋白、健康脂肪、全谷物和大量新鲜蔬菜。尽量多运动，每天锻炼一点。早点上床睡觉，每晚至少睡7小时。如果你是新手，锻炼不一定是疯狂的事情。你可以随意散步或骑自行车。照顾好自己的一个更积极的副作用是，你也会开始感觉（和看起来）更好！。

方法6方法6/12：与朋友和家人联系。

1. 2 4即将到来1与你关心的人保持联系。仅仅因为你单身并不意味着你的生活中没有健康的人际关系。花时间和你的朋友和家人在一起。更好地了解他们，更深入地与他们联系。你可能会发现，健康、柏拉图式的关系甚至比浪漫的关系更能让你感到幸福和满足。你可以拜访你的家人，或者时不时给他们打个电话保持联系。出去和你的朋友们一起玩吧！你可以去看电影，去餐馆吃点美味的食物，在酒吧喝一杯，或者只是出去看看电视。。

方法7方法7/12：用积极的想法取代消极的想法。

1. 6 4即将到来1记住你的想法不一定是真的。下一次当你发现自己在思考一些消极的事情时，花点时间去真正地质疑它。想想你为什么会这么想，以及这是否真的是真的。用积极的想法来对抗消极的想法，你可能会注意到你对单身没有那么沮丧。通过练习，你会更好地在消极思想扎根之前捕捉到它们。例如，如果你发现自己在想“我将永远单身、孤独”，试着用更积极的方式重新思考它，比如“单身意味着我可以专注于自己，花时间做我喜欢做的事情。”有时，你很容易在不知不觉中倾听自己的消极想法和感受。。

方法8方法8/12：弄清楚你是谁，你代表什么。

1. 9 4很快就会到来1确定你的价值观可以给你一个方向感。单身意味着你有足够的时间和机会来评估自己，思考自己的人生目标。想想你想做出什么样的改变，你想学习什么样的技能，你想做什么样的活动，或者你想培养什么样的新态度。知道你想要什么可以让你更容易专注于你能实现它的方式。例如，如果你想创办自己的设计公司，你可以专注于学习你需要的技能，研究需要什么，并节省资金来实现这一目标。你可能会发现你想改变自己的一些事情，这太棒了！你一定能做到，成为你想成为的人。。

方法9方法12之9：努力提高自己。

1. 2 3即将到来1你的个人成长可以带来满足感。在一段关系中，除了你自己的想法和感受外，你还必须考虑你伴侣的想法和感受。如果你是单身，你可以更自由地追求自己的激情和兴趣。与其考虑寻找伴侣，不如关注自己。致力于做任何能让你梦想成真的事情，你可能没有时间去担心一段感情。例如，如果你想保持身材，你可以加入健身房，参加健身课程，并遵循健康饮食。。

方法10方法10/12：向你的伴侣解释你的感受。

1. 2 7即将到来1如果你愿意分享，可以帮助他们理解。渴望伴侣或浪漫关系的人有时会经历所谓的“模棱两可的悲伤”，这会让人感觉很像你失去了身边的人。如果你在恋爱中的朋友有时让你感到悲伤或不舒服，那就和他们谈谈。告诉他们，如果他们做的事情加剧了你的悲伤，他们可能会理解你来自哪里，并做出改变以防止将来发生这种事情。例如，如果你的朋友和你谈论他们与伴侣的争吵，他们希望你站在一边，谴责他们伴侣的行为，但第二天他们又疯狂地爱上了他们，这可以理解，会让你感到不舒服。告诉他们你的感受，这样他们就能理解。。

方法11方法12之11：对约会开放，但不要把它们放在台座上。

1. 3即将到来1这会给你自己和约会对象带来很大压力。虽然你不必去寻找一段新的恋情，但如果有约会的机会，请注意你的感受。如果你想尝试一下，就去尝试吧！但与此同时，尽量不要让你的期望或希望太高，以至于你可能愿意忽略可能这段关系不适合你的危险信号或迹象。和你可能喜欢的人共进晚餐没什么害处。但是，在你有机会真正了解他们之前，不要把他们当成未来关系的素材。。

方法12方法12：试着和自己约会。

1. 5 7即将到来1以你希望被对待的方式对待自己。如果你想参观博物馆或去高级餐厅，你不必等待约会就可以亲自去！如果你喜欢，给自己买花，或者买张票去看一场你想看的音乐会。带上你自己，享受你自己的陪伴。你甚至不需要理由或特殊场合。如果你想出去玩，那就去吧！

• 如果你希望有朝一日拥有一段健康的恋情，那么当你开心的时候，更容易接受一段。所以，把自己的幸福放在第一位！
• 如果你对单身感到非常沮丧，试着和治疗师或咨询师谈谈。他们可以给你工具和建议，帮助你变得更加自信。